Масажи лекуваат што те мачат во бременоста
Повеќето луѓе уживаат во човечкиот допир. Допирот може да пренесе утеха, љубов, свесност и многу други чувства. Таа, исто така може да помогне во ублажување на болки и болки . Сите овие се корист, особено кога сте бремени.
Предности на бременост масажа вклучуваат:
- Спокоен релаксација и намалување на стресот.
- Олеснување од мускулни грчеви, спазми и миофасцинална болка, особено во долниот дел на грбот, вратот, колковите и нозете.
- Зголемување на крвната и лимфната циркулација, што може да го намали отокот .
- Го намалува стресот врз зглобовите што носат тежина.
- Ја подобрува исходот на трудот и ја олеснува болката во трудот .
- Ја подобрува благодатноста на кожата и ткивата.
- Обезбедува поддршка за новата мајка со физички и емоционални напори на мајчинството.
Лаура Дејвис, РН, КМТ е медицинска сестра 23 години и почна да прави масажи пред неколку години. Таа потоа стана сертифицирана во текот на бременоста и постпарталната масажа. Таа препорачува дека кога барате бременост или постпартална терапија за масажа, осигурете се дека терапевтот е сертифициран во масивна бременост. "Ова значи дека терапевтот поминал посебна обука и знаел што е безбедна пракса за мајката и нејзиното бебе. Само масажа терапевт не значи дека тие се квалификувани да дадат масажа на бремени жени и постпартални жени", предупредува Дејвис. "Само затоа што брошурата нуди бременост масажа не значи секогаш секој е квалификуван да го изврши овој тип на масажа".
Различни од "Редовна" масажа
Масажата за време на бременоста се разликува од редовната масажа на неколку начини. Најголемиот начин на кој се разликува е тоа што лицето кое ја прима масажата е бремена, и затоа знаење за бременоста и анатомијата на една бремена жена се многу важни. Ова значи дека позиционирањето за време на масажа е од клучно значење за безбедноста и благосостојбата на мајката и на бебето што ја носат.
Постојат и делови од телото кои не треба да се масираат.
"Табелата за масажа ќе биде поставена така што ќе легнете во полу-полулегнал позиција.Ова не е само навистина удобно, но безбедно за бебето.Исто така, ќе се сврти од страна на страна за да го направите грбот и колковите, има тело перници , клин перници, и дополнителна баласт за да ви биде удобно ", објаснува Дејвис. "Никогаш не користете ги табелите со дупка што се отсекува за вашиот стомак, тие предизвикуваат отстранување на стресот кон долниот дел на грбот, тоа може да изгледа како одлична идеја, но тоа не е."
Поставување на соба
Поставата на соба за масирање на бременоста е слична на типичната масажа, собата ќе има слаба осветленост, ќе легнете на топла дополнителна тапацирана маса. Мека музика ќе биде во позадина за да ви помогне да се релаксирате и да се оддалечите. Некои терапевти ќе обезбедат музика со отчукување на срцето на бебето во позадина, некои користат свеќи за да го поделат расположението и, се разбира, и мирисаат добро. Бидете сигурни да му кажете на вашиот терапевт, ако некој од овие наруши вашите сетила. Понекогаш може да има музика или мириси кои не се согласуваат со вас и тие лесно се менуваат.
Прашање што често го поставувам за масажа е околу нивото на облеката што ќе ја носам. Тоа е навистина помеѓу вас и вашиот терапевт. Многу мајки избираат да ја отстранат целата своја облека, иако никогаш не се откриваат, бидејќи секогаш се покриени со листови.
Некои изберат да носат долна облека или градник и долна облека. Што и да одлучите да носите или отстраните е целосно до вас и нивото на удобност.
Кој има корист од бременоста?
Масажа е корисна за скоро сите. Дури и жените кои носат множински бебиња може многу да имаат корист од масажа. Може да има одредени состојби кои можат или не можат да бидат поврзани со бременоста, што би спречило масажа или одредени видови на масажа. Ова може да вклучи жени во ризик за предвремено породување, жени со згрутчување на крвта или нарушувања на коагулација и други заболувања. Многу терапевти препорачуваат да имате писмено известување од вашиот лекар или бабица пред да добиете терапија со масажа за време на бременоста.
Масажа направена во текот на првиот триместар генерално е до терапевтот, жената и нејзиниот лекар. Масажа никогаш не била поврзана со зголемен ризик од спонтан абортус .
Дали масажата е корисна за труд?
Масажата може да биде корисна и за трудот. Техниките можат да се направат од вашиот партнер или дувла . Дејвис вели: "Времето за да ги научите техниките е додека сте бремени пред да одите на работа. Одлична идеја е да го земате вашиот партнер или пријател со вас кога ќе ја добиете масажата, секој професионален терапевт ќе го охрабри ова, тие можат покажи му на партнерот многу подобри мерки што тој или таа може да ги користи дома, а исто така ќе објасни зошто некои техники се небезбедни. Овие хитови навистина ќе помогнат кога си на работа! "
Постпартална масажа
Постпарталната масажа е дизајнирана да помогне во обновувањето на телото до својата пред-бременост состојба. Исто така, се осврнува на стресот на носење и грижа за новороденче. Тоа може да го забрза заздравувањето со олеснување на болки во мускулите и помагање на мајката да се олабави полесно. Абдоминалната масажа помага да се намали утерусот и да се олесни субкутаното ткиво на лузни. Може да се даде уште 24 часа по породувањето во вагинално породување, но само со писмена дозвола од вашиот доктор или бабица .
Без оглед каде се наоѓате во раѓање, масажата може да има многу предности за вас и вашето бебе.