Оток или едем, е многу чест неудобност на бременоста. Се проценува дека околу 75% од жените ќе ја доживеат оваа прекумерна акумулација на течност околу нозете и глуждовите во одреден момент за време на бременоста. Еве неколку корисни совети за справување со нормалниот оток во бременоста:
Обидете се одморање.
Кога времето е топло, или сте стоеле на нозете некое време, или дури само на крајот од денот, може да забележите дека нозете се чувствуваат тесно, чевлите не се вклопуваат или само општа подпухнатост.
Во општата оток не е за што да се вознемирува. Повеќето жени известуваат дека отокот се смирува по одмор на ноќта или неколку часа лежење.
Она што го земате во предвид.
Ако сакате да земете поактивен пристап во лекувањето на едемот, постојат неколку работи што можете да ги направите за да помогнете во ублажување на симптомите. Првиот, а веројатно и еден од најдобрите и најважни, е да пиете многу вода . Иако не изгледа како да има смисла да се ослободите од течности со преземање повеќе, дополнителните течности ќе помогнат во ослободување на вашиот систем на отпадни производи, што може да го зголеми отокот. Навистина ви требаат најмалку 8 осум унца чаши вода дневно. Најдобар совет што го имам за да го остварам ова е да го наполните контејнерот кој ќе го носи и да го испразните до крајот на денот.
Вистината за сол.
Додека многу луѓе веруваат дека отокот е предизвикан од прекумерно количество на сол во исхраната, спротивно е исто така и вистинито.
Ограничувањето на количеството на сол што го земате може да предизвика и оток. Како и со сите нешта, умереноста е клучот за рамнотежа.
Пробајте вода или хидротерапија.
Некои студии сугерираат дека дури и надвор од еднаш изјави вода потопување, вода аеробик може да помогне со оток. Да се биде во базен на вода му помага на телото да ги пролее вишокот течности преку бубрезите, додека ја поддржува бремената матка.
Еве некои други основни совети кои ќе помогнат да се намали отокот и поврзаните непријатности:
- Не носете еластични врвни чорапи или колена за коса.
- Носете удобни чевли. Лизгање на типови работи најдобро.
- Ставете ги нозете кога е можно.
- Ако стоите на работа, обидете се малку да се движите или да добиете столче за да поткренете нога.
- Обидете се со поддршка на хулахопки.
Може да забележите и мало оток во вашите раце. Ова може да биде доволно што сакате да размислите што да направите со прстените , ако вашите раце стане многу потечени. Бидете внимателни, бидејќи отокот може да ви се прикрадне, принудувајќи да донесете одлука што не сакате да ја направите, вклучувајќи ја и потребата да ги исклучите прстените.
Кога оток не е нормален
Кога оток е ненадеен или екстремен, или се најде не само на нозете и нозете, туку на лицето и на рацете, тоа може да биде нешто сериозно. Треба веднаш да го пријавите овој тип на оток кај акушерката или докторот. Исто така, треба да го пријавите отокот што не поминат по многу часови одмор. Ако сте во поголем ризик за компликации кои вклучуваат оток како прееклампсија, вашиот лекар требаше да објасни што барате и кога треба да се пријави.
Секогаш кога сте загрижени за вашите отоци или други медицински прашања, никогаш не се колебате да разговарате со вашиот лекар или бабица.
Ова е дел од нивната работа и тие се повеќе од подготвени да ви помогнат да утврдите дали имате нормален оток во бременоста или компликација, разликата може да биде суптилна и важна за вас и вашето бебе.
На крајот, може или не може да забележите оток. Ако го направите, најдете добар начин да се справите со тоа што работи за вас и да ве задоволи. Ако забележите нешто проблематично, не заборавајте да го пријавите веднаш до вашиот оператор. Колку побрзо ќе пријавите проблеми, толку е поголема веројатноста дека вашиот лекар или акушерка ќе биде да помогне да интервенира ако е потребно. Огромното мнозинство на оток на време е непријатност, а не медицинско прашање.