Како родители, кои се некои зимски здравствени совети за сезона на настинка и грип, и зимските месеци воопшто, за да се обезбеди безбедна сезона?
Општи совети за зимско здравје за сите деца
Набрзо ќе стигнеме до некои конкретни препораки, но кога станува збор за зимското здравје, има неколку совети кои можат да помогнат во зимата да биде малку полесна за речиси сите родители и деца.
Тие вклучуваат:
- Добивање годишен грип снимен.
- Подучување добри техники за перење на раце .
- Минимизирање или избегнување на инфекции со тоа што не го земате вашето новороденче или помладо бебе надвор од и околу многу други луѓе се додека не постарите.
- Поттикнување на децата да ги избегнат луѓето кои се очигледно болни со студ или грип.
- Поучување на болките за кашлица на твоите деца ", што Американската академија за педијатрија го опишува како да ги учат децата да ги свртат главите и кашлаат или киваат во ткиво за еднократна употреба или во внатрешноста на нивниот лактот, ако немаат ткиво, наместо едноставно кашлање или кивање на нивните раце, кои потоа ќе ги шират своите бактерии врз сè што ќе го допрат.
- Преземање шише за еднократна употреба на училиште, како што е Sigg или CamelBak, наместо да се користи училишната водна фонтана, која може да се загади со бактерии, особено за време на студената и грипната сезона.
Зимски совети за здравје и медицински состојби
За жал, миењето на рацете и добивањето грип не ќе ви помогне да избегнете други здравствени проблеми кои можат да бидат предизвикани од зимски временски услови, како што се:
- Астма: Промените во времето и студеното време често предизвикуваат напади на астма, поради што е важно да се полни повторно лекови за лекување на астма (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, итн.) Подготвени за зимата и план за управување со астма во случај детето започнува со кашлица или има други симптоми на напад на астма. Ако астмата на вашето дете секогаш се влошува во текот на зимата, можеби е добро време да започнете превентивна медицина за астма (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair итн.).
- Хронично кашлање: Иако многу деца имаат кашлица во текот на студената и грипната сезона кога се разболуваат, ако вашето дете обично развива хронична кашлица која трае поголем дел од зимата, тогаш побарајте од Вашиот педијатар ако има астма.
- Сува кожа: недостаток на влажност од студ, сув воздух надвор и топлиот, сув воздух во внатрешноста често пати ги тера децата да имаат нервоза, сува кожа во текот на зимата. Ова особено може да биде проблем на рацете на детето, што е уште полошо од честото перење на рацете, и околу устата (периароматски дерматитис). Користете благ сапун или замена за сапун кога вашето дете се истури, а потоа брзо се нанесува крем за екзема во рок од неколку минути може да помогне да се избегне и лечи сува кожа. Можеби ќе треба повторно да го прилагодувате крем неколкупати во текот на денот, иако.
- Егзема: Децата со егзема често имаат црвена, нервозна кожа во текот на годината, но може да биде полоша во зима. Разговарајте со вашиот педијатар ако вашиот вообичаен режим на егзема не работи во текот на зимата за совети за лекување тешкотии за контрола на егзема , особено ако со користење на тематски стероиди и moisturizers не работи за контрола на симптомите на вашето дете.
- Носења: кога се предизвикани од сув воздух, носните крвни садови може да се спречат со навлажнување на носот на вашето дете со солен раствор или назален гел секој ден. Имајте на ум дека децата, исто така, можат да добијат крварења од носот кога имаат настинки, синусни инфекции или алергии.
Зимски митови за здравјето
Зимските здравствени митови се чести и иако некои се глупави, некои всушност можат да бидат штетни, како што се овие:
- Можете да го добиете грипот од грип. Застрелувањето на грип е направено од убиен вирус, па затоа не може да предизвика грип. Дури и вакцината против назален спреј против грип, иако е направена од жив, атенуиран вирус и не треба да се користи за луѓе со слаб имунолошки систем, не предизвикува грип.
- Екстра витамини и минерали може да ги задржи вашите деца да се разболат во зима. Иако некои родители ги оптоваруваат своите деца со сок од екстра сок од портокал и витамин Ц и други витамини кои тврдат дека го зголемуваат имунитетот, тие најверојатно нема да ги задржат вашите деца да ги земаат настинки и грип во текот на зимата.
- Децата можат да се ладат од играње во студеното време, особено ако не носат јакна или нивната влакната се навлажни. Студењата и грипот се предизвикани од вируси, а не да бидат надвор од студ. Се разбира, ако вашето дете игра надвор со некој кој е болен со студ, тие многу може да се разболат. Сеуште не е добра идеја да се биде подложен на ладно време.
- Не можете да добиете изгореници во текот на зимата. Иако сончевите зраци можеби не се толку силни зимски како што се во текот на летото, тие сеуште можат да предизвикаат изгореници, особено кога тие се одразуваат од снег, па не заборавајте да користите сончање преку целата година.
- Децата можат да играат надвор онолку долго колку што сакаат кога е студено. Децата се изложени на ризик од смрзнатини и хипотермија, така што ќе дојдат внатре за да се загреат во редовни интервали, особено ако почнуваат да се чувствуваат ладни или уморни.
- Вашите деца можат да ги запрат своите лекови за алергија во текот на зимата. Не сите деца имаат сезонски алергии кои се активираат само во пролет или есен. Некои деца имаат алергии годишно , дури и во текот на зимата. Овие деца, кои можат да бидат алергични на грини, мувла или миленичиња, најверојатно, ќе продолжат да ги земаат своите лекови за алергија во текот на зимата.
- Децата треба антибиотик секој пат кога имаат течење на носот, особено кога испуштањето е зелено или жолто. Ова е можеби еден од поопасните зимски митови за здравјето, бидејќи може да доведе до прекумерна употреба на антибиотици, кои не се потребни за повеќето течни носови, бидејќи тие често се предизвикани од настинки и други вируси.
Зимска здравствена безбедност за деца и за себе
Кога времето се лади, печката и огништето продолжуваат, носејќи ги сопствените проблеми со нив. Не прескокнувајте ги овие совети за да го направите Вашиот дом безбеден за вашите деца и за себе.
- Инсталирајте детектор на јаглерод моноксид во вашиот дом. Секој треба да го стори тоа, но тоа е особено важно ако користите камин или друг не-електричен извор на топлинска енергија.
- Тестирајте го вашиот дом за радон. Зимските месеци се најдобро време да се направи комплет за тестирање на радон. Изложеноста на радон во домот, нешто што може да се случи насекаде во земјата, е водечка причина за рак на белите дробови кај непушачите, а децата се изложени на посебен ризик како поради времето поминато во домот, така и поради нивната сензитивност кон ракот- предизвикувајќи ефект на радон. Ова вообичаено не е нешто за кое размислуваме со педијатрија, но вашите деца ќе ви се заблагодарат неколку години по линијата, ако заземете време за да ја осигурате нивната безбедност.
Што треба да знаете
Други здравствени совети за да ги одржите вашите деца здрави оваа зима:
- Имајте на ум дека и покрај тоа што многу родители користат зима за смирување на влакната во текот на зимата за да им помогнат на децата со носеви и сува кожа, овие повисоки нивоа на влажност исто така може да ги зголемат нивоата на грини и мувла во вашиот дом, што може да предизвика алергии кај подложни луѓе.
- Облечете ги децата соодветно за студеното време, обично додавајќи еден дополнителен слој на она што возрасниот ќе го носат за да биде удобно. Децата треба да носат неколку слоеви лабаво-фитинг, лесна, тесно ткаена облека под тешка јакна за да ги загреат, плус белезници или ракавици, шапка, шал и водоотпорни чизми, особено ако тие ќе играат во снегот.
- Обидете се да ги одржите вашите деца физички активни во текот на зимата. Иако често пати е премногу студено за спортови на отворено, освен ако живеете во област каде што можете да играте хокеј на мраз или редовно да одите на аикидо, многу деца остануваат активни во зима со преземање на спорт, како кошарка, фудбал во затворен простор, фудбал или одбојка.
Извори:
Американска академија за педијатрија. Зимски совети за безбедност. https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx