Знаејќи кога е преголема добра работа и решенија
Млекото обично се смета за многу добро за децата и е добар извор на протеини, масти, витамин Д и калциум , барем за оние деца кои немаат алергија на млечни протеини или нетолеранција на лактоза. Но, вашето дете може да добие премногу добра работа.
Премногу млеко и запек
Еден заеднички проблем кога децата пијат премногу млеко е запек .
Покрај тоа што немаат никакво влакно , децата кои пијат премногу млеко често се наполнуваат со пиење млеко и може да јадат помалку храна што може да биде висока со влакна. Ова особено може да биде проблем за мали деца и деца на предучилишна возраст кои пијат многу повеќе од 16 до 24 унци млеко дневно.
Премногу млеко и дебелината
Во прилог на запек, уште еден голем проблем за пиење премногу млеко е сите дополнителни калории кои детето ги добива. Овие екстра калории обично предизвикуваат дете да биде полна и не сака да јаде многу други хранливи продукти или ако сеуште јаде, тогаш сите дополнителни калории можат да доведат до нивно преголема телесна тежина.
Размислете за дете кое пие 32 до 48 унци млеко дневно, кое на 19 калории за унца значи дека добива околу 600 до 900 калории само од млеко. Тоа е една половина до две третини од проценетите 1300 калории кои детето треба секој ден.
Плус, ако вашето дете, исто така, пие многу сок , тој би можел да добие скоро сите калории што му се потребни од млекото и сокот што го пие, иако тоа нема да му даде вистинска мешавина од масти, протеини, јаглехидрати , витамини и минерали.
Премногу млеко и недостаток на железо
Друг голем проблем е тоа што мали деца кои пијат премногу млеко често се изложени на ризик за анемија со дефицит на железо.
Повторно, ова е обично затоа што млекото нема железо во него. Ако тие се полнат со млеко, тогаш тие често не јадат многу други богати со железо храна . Ако анемијата е тешка, можеби е потребна трансфузија на крв.
Спречување на пиење премногу млеко
Еве ги начините за спречување на овие проблеми:
- Ако одлучите дека е неопходно, лесен начин за намалување на внесувањето на млекото на вашето дете е едноставно да не ги наполниш неговите слатки чаши. Наместо 8 унци во чашата, само стави во 5 или 6 унци. Тогаш можеби се држиме до само три до четири чаши дневно.
- Префрлете се на млеко со малку маснотии откако вашето дете е 2 години.
- Разговарајте со вашиот педијатар за дополнителна помош ако вашето дете изгледа дека не јаде храна со текстура и претпочита да пие сите негови калории, бидејќи може да има отфрлање на храната.
Од друга страна, ако вашето дете нема дефицит на железо (вашиот педијатар може да направи тест на крвта за да провери за анемија), јаде добро, не е запепена и нормално се зголемува, а потоа се пие толку многу млеко, t како загрижувачки.
Извори:
Американска академија за педијатрија Клиничкиот извештај. Дијагноза и превенција на недостаток на железо и анемија кај дефицити на железо кај доенчиња и млади деца (0-3 години од животот) . Педијатрија 2010; 126: 1040-1050.
Американска академија за педијатрија Клиничкиот извештај. Превенција на рахитис и дефицит на витамин Д кај доенчиња, деца и адолесценти. Педијатрија Vol. 122 бр. 5 1 ноември 2008. стр. 1142-1152