И покрај тоа што е лесно да се каже на секого дека секако има многу радости на бременоста, како што се чувствуваат движењата на бебето, има и недостатоци. За време на мојата последна бременост, постојано отидов во бањата во средината на ноќта. Ненадејно ми се случи (дури и половина заспана) дека мојата уринарна фреквенција го поставува темпото на еднаш на секои час и осум минути.
И тоа беше само за почеток!
Значи тука е листа на вообичаени поплаки на крајот на бременоста и што можете да направите за нив!
Несоница
Не може да спие е навистина досадни, а бременоста несоница не се разликува. Доаѓа во неколку форми: да се биде исцрпен и да не може да спие и да не може да спие, но да се чувствува добро. Барем со вториот, може да бидеш продуктивен. Совет е да се обиде некоја форма на вежба порано во текот на денот, да се избегне кофеин по раната вечер, да се релаксира пред спиење, па дури и стариот стандард на чаша топло млеко.
Болка во грбот
Оу! Болката во грбот во бременоста е една од првите жалби. Сериозно, пробајте го патот за масажа, ако не можете да најдете некој што ќе помогне тука, карличните коси работи навистина добро. Исто така, откривам дека истегнување и употреба на топли облоги, како што се оризови чанти или топла бања, навистина добро функционираат. Друга работа што треба да се обиде е да се тушира на рацете и колената, овозможувајќи ви да те погоди во задниот дел.
Нога грчеви
Многу жени известуваат дека искуството нога грчеви во бременоста , особено кон крајот на бременоста и најчесто во текот на ноќта. Истегнување пред креветот и не укажувајќи на прстите се одлични почетоци. Некои, исто така, тврдат дека хранливите недостатоци како недостатокот на калиум придонесуваат за овој проблем.
Недостаток на здив
Како што бебето расте и го компресира дијафрагмата, има помалку место за дишење. Истегнување и вршење на карлицата за да им се овозможи на бебето да ги спои дела за некои жени. Друг добар совет е да се обидете да спиете седејќи. Јас само двојно ја преклопам перницата на моето тело и се потпирам на главата. Други жени сметаат дека за подигнувачот или друг стол е подобра за нив.
Исцрпеност
Верувале или не раѓале бебе кое зема многу енергија, тоа значи дека многу бремени жени ќе пријават чувство на замор во сите тримесечја , но изгледа полошо во третиот триместар. Мојот најдобар совет е тешко да се следат, но скапоцен камен ... nap! Сериозно ако можете да добиете краток дремат или да го промените вашиот распоред за да ви овозможи да спиете кога сте најспани, животот ќе биде многу полесен. Додајте несоница на миксот и нејзиниот убиец.
Изгореници и други гастроинтестинални несакани дејства
Изгореници, поткопување и гас , сите многу убави и сите резултат на бебето расте здраво! Избегнувајте навреда на храна, останувајќи исправено по оброците и едноставно старо чувство за хумор за се што можете да направите тука. Понекогаш чаша млеко со мед ќе помогне при металоиди, а понекогаш и вашиот лекар може да препорача нешто за да помогне, како и.
Контракции
Овие прекрасни работи се одлични за практикување на сè што сте го научиле во класата породување, па дури и ви даде бегство за вашите пари на моменти.
Мојот најдобар совет е да ги игнорирам што е можно повеќе. Вистинската работа нема да ви дозволи да спиете. Пробајте да печете, да менувате позиции, да се бањате и да се релаксирате. Обично, овие ќе помогнат. Понекогаш жените ќе имаат периоди на контракции кои се враќаат во одредена точка секој ден или некои ќе изгледа дека имаат постојани контракции во последните неколку недели. И двете се прилично нормални. Разговарајте со вашиот лекар ако сте загрижени.
Пубична болка во коските
Најпрво, твојата срамна коска не е навистина коска, но сигурно може да му наштети. Некои жени често го опишаа ова чувство како пластична кукла и ги кренаа нозете странично.
Доколку страдате од болка во коските во текот на бременоста , повеќе не можете да застанете на една нога за да ги ставите пантолоните, па дури и да кренете нога за да влезете во кадата станува интересно. Ризино чорапче или други топло компреси може да се чувствуваат навистина добро за ова чудно болно место.
Уринарна фреквенција
Дали се сеќавате на ова од почетокот на бременоста? Веста за стоки е дека додека бебето се подготвува да се роди, тој се спушта понатаму во карлицата. Лошата вест е дека ова значи повеќе време во бањата затоа што се чувствувате како да треба да се ослободите почесто . Обидете се да гледате што пиете само пред спиење и секогаш да знаете каде се наоѓа тоалетот.
Притисок
Друга радост на бебето што паѓа надолу во карлицата е чувството на постојан притисок. Без виси наопаку, нема многу да се направи, но да се утеши фактот дека тоа е добар знак дека бебето ќе биде тука наскоро. Пливањето или едноставно да се биде во подлабока вода може да помогне, како што може да се набие со карлицата.
Удира во чудни места
Додека чувствувате потешкотија на бебето, тоа е исто така болка понекогаш. Некои бебиња ги наоѓаат ребрата и уживаат да ве удираат додека не болите. Некои жени пријавиле модринки од нивните бебиња. Јас обично ја ставам раката цврсто на болно место и имам малку разговор со бебето. Тоа оди нешто вака: "Бебе, не ја тупај својата мајка таму!" Pelvic tilts може да бидат ефективни во добивање на бебето да се префрлат малку, како што може креативно позиционирање на вашето тело. Некои мајки избираат начин на користење мраз на болните точки, ако тоа ви помага, одете по него.
Проблеми со рамнотежата
Балансните проблеми можат да бидат прилично досадни во бременоста. Ако сте многу паднале во оваа бременост, обидете се да не се грижите, повеќето падови не ве повредат или бебе . Дури и ако не паднете, може да имате проблеми со рамнотежа и тоа се случува уште почесто, кога ќе станете поголеми, вклучувајќи неможност да се симнете од подот или да излезете од кадата. Обидете се да избегнете позиции каде што знаете дека ќе бидете заглавени, освен ако немате помош наоколу. И само се смееш кога треба да имаш некој да те извади од подот. Во случај на истурање, запомнете дека бебето е навистина добро ублажено во амнионската вреќа. Повикувањето на вашиот лекар за уверување е одлично!