Враќањето во училиште може да биде тешко за родителите и децата
Многу деца (и родителите) се чувствуваат вознемиреност околу пристапот на новата учебна година. Од бурните утра до проектите во последен момент, многуте активности што ги сочинуваат зафатените распоред на учебната година може да бидат тешки за родителите и за учениците, предизвикувајќи понекогаш силен стрес и вознемиреност. Еве пет начини на кои може да се намали стресот:
Започнете рано за да спречите губење на спиењето или несоница
Во текот на летото, повеќето семејства ги земаат своите знаци од сонцето и остануваат подоцна.
Иако може да биде примамливо да се задржи забавата доцна во ноќта до крајот, започнувањето на училишната рутина неколку недели порано може да помогне да се олесни транзицијата назад во училиште. Две до три недели пред доаѓањето на училиште, почнат да легнат и да станат порано и да се обидат да јадат по поредовни распоред. Овој совет не е само за мали деца; тинејџерите и возрасните имаат потреба од квалитетен сон за правилно функционирање, како и добивање на вашиот распоред сега ќе помогне да се спречи несоница или лишување од сон кога училиштето започнува. Добар одмор може да му помогне на вашето дете подобро да управува со стресот на првиот ден.
Направи прошетка низ
Додека ние сме на почетокот на почетокот, добро е да го посетуваме училиштето пред првиот ден. За децата кои ќе бидат првачиња за градинка, прво одделение, средно училиште или дури и средно училиште, ова може да им помогне да се чувствуваат поудобно со новото место и да добијат подобра идеја за тоа каде да отидат откако ќе бидат таму.
Дури и за враќање на студентите, тоа не боли да знаете каде е училницата, да се поздрави со она што вработените се подготвуваат и почнуваат да се радуваат што се враќаат назад.
Стак во палубата
Ако имате влез во класното доделување на вашето дете, добра идеја е да се осигурате дека има барем еден пријател во класот или класите што вашето дете ќе посетуваат.
Ако часовите се доделени без внесување, разговарајте со други родители и обидете се да дознаете кој вашето дете ќе ја предава класата пред време, и да ги известите. Знаејќи кој е во нивната класа ќе им даде нешто друго за да се надева на тоа, и да ги потсети на она што тие уживаат во училиштето. Ако вашето дете влегува во градинка или прво одделение, можеби е добра идеја да имате датум на свирење со едно од децата кои ќе бидат во нивната класа една недела пред да почне да им помага на учениците да се чувствуваат поудобно и да се возбудуваат кога ќе видат пријатели повторно во училиште. Ако сте нови во областа или не знаете никого, обидете се да ги проверите страниците на социјалните медиуми на училиштето за да пронајдете други родители и деца.
Подготви се
Назад на училиште шопинг може да помогне вашето дете да се возбудува за новата учебна година. Ако вашето дете навистина не може да се грижи помалку за шопинг, можете да го направите тоа брзо и безболно, но за децата кои ги задоволуваат годишните одлуки од кои облека, ранци и други набавки да изберат, тоа може да биде лесен начин за олеснување на вашето дете во новата година.
Заедно со овие линии, забавувај се да ја подготвите студиската област на вашето дете. Важно е вашето дете да има удобно, мирно место за учење. Можеби исто така сакате да ги подготвите вашите рутини; како што се враќате на претходниот распоред, вашите деца ќе почнат да ја носат својата облека ноќта пред, да ги чуваат чевлите пред вратата и да се вратат во други утрински навики кои ќе ви помогнат да ја извадите вратата со помалку проблеми.
Ова може да помогне да се насочите вашата рутина и полесно да се вратите назад во училиштето.
Разговарај со еден друг
Еден од најдобрите начини да се ослободите од вознемиреност во училиште и да се подготвите за следната година е едноставно да разговарате со вашето дете за тоа што тој или таа може да го чувствува. Кога предметот на училиштето ќе се појави, нека вашето дете ви каже што е возбудливо за училиштето, како и што може да биде малку вознемирувачко. Ако вашето дете изразува одредена негативност во врска со училиштето, веднаш не ги отфрлајте неговите или нејзините грижи; Наместо тоа, се фокусира на потврдување на чувствата. Потоа можете да помогнете да најдат решенија или да го префрлите фокусот на попозитивна, како да гледате пријатели, да ги покривате возбудливите нови материјали и да растете.
Ова може да биде одлично време за да разговараат за важни теми како да се справат со насилници, притисок од врсниците и други важни теми. Создавањето отворени линии на комуникација му овозможува на вашето дете да знае дека ќе бидете достапни за поддршка.
Главната работа што треба да се запамети при справувањето со повредите на училиште е да се подготви ментално и логистички. Знајте што да очекувате и бидете подготвени, и имате план да ги одржувате работите податливи. Потоа следете го тој план. Ако го покажете вашиот ентузијазам за она што ја носи новата учебна година, вашите деца се сигурни да ги соберат и нервната енергија ќе се претвори во возбуда.
Извор:
Beilock S. Назад на училиште: Справување со академски стрес. Американска психолошка асоцијација. 2011 година.