Замислете го ова сценарио: сте биле благословени со бебе кое чудесно спие преку ноќ . Секако, може да има неколку ноќи овде и таму каде што се разбудила твојата малечка или повремено груба ноќ на почетнички, но во целина, сте избегнале таа екстремна лишеност на сон што изгледа дека ги прогонува толку многу родители.
Може да ви се плеткаш себе си и твојот партнер на грб за добро завршено работа за да имаш бебе кое спие во текот на ноќта; може да им се заблагодариш на твоите среќни ѕвезди за кои не морате да се справите со месеци без сон, или можеби само се прашувате што е за сите гужви од другите родители.
И тогаш, нешто се менува. Вашето бебе се претвора во дете, а по 18 месеци, вашето големо мало спалување повеќе не е заинтересирано за спиење во текот на ноќта.
Добредојдовте во 18-месечната регресија на сонот. Еве како да се справи со тоа.
Што е регресија во спиењето?
Иако вообичаениот стереотип за родителство е дека доенчињата не спијат, според студијата на Американската академија за педијатрија, повеќето бебиња всушност спијат преку ноќ за три месеци. Сепак, тоа не значи дека спиењето ќе остане исто како и преку животот на бебето и детето. Моделите на спиење ќе се променат како дете ќе расте, а некои од тие промени може да бидат регресија на сонот.
Регресија на сонот е кога детето кое е вообичаено голем спандер ненадејно престанува да спие добро, одбива да заспие, има чести ноќни будења или се буди и нема да заспие. Регресиите во спиењето може да се случат во многу различни точки во доенчето, детето и животот на детето.
Регресиите во спиењето имаат тенденција да се случуваат во периоди на брз раст и развој на мозокот кај дете. Ненадејниот раст и промените на мозокот може привремено да ги нарушат хормоните кои го регулираат спиењето во мозокот. Мозокот на вашето дете во основа се "ресетира" повторно привремено и како резултат на тоа, спиењето може да биде нарушено.
Регресиите во спиењето се обично привремени појави, а тие, исто така, може да бидат предизвикани и од надворешни фактори. Нештата како почеток , патување, стрес , промена во рутината на детето или болест, исто така, може да предизвикаат прекини на спиењето кај мали деца.
Што се случува со вашето дете на возраст од 18 месеци
Спиењето е многу важно за доенчиња и мали деца затоа што овозможува важен пораст и развој на мозокот да се случи. Всушност, мозокот на детето е уште поактивен во текот на спиењето отколку во текот на будни времиња! До две години, на детето му треба околу 12 до 14 часа спиење дневно.
Спиењето е толку важно за вашето дете, всушност, кога тој или таа не се доволно за тоа, може да се случат лоши работи. Кога мали деца и деца на предучилишна возраст нема доволно спиење во почетокот на животот, може да имаат долгорочни негативни последици врз нивното здравје. Слабото спиење во почетокот на животот е поврзано со компликации како хиперактивност и когнитивни дефицити.
Како да се справите со регресијата на спиењето на возраст од 18 месеци
Кога станува збор за ракување со спиењето, клучот е конзистентност. Мозокот на вашето дете треба да "унапреди" како да оди на спиење, како да спие и како да се врати во спиење за време на периоди на ноќно будење.
Прво, како родител, може да помогне да се има предвид дека регресијата на сонот е привремена.
Ако вашето дете одеднаш почнува да се буди во сите часови на ноќта со старост од 18 месеци или целосно да одбие да спие, тоа не мора да значи дека сите се надеваат се губат и никогаш повторно нема да спиете; тоа би можело да биде само нормална регресија во сонот. Имајќи го начинот на размислување дека регресијата на сонот е нормална и нема да трае вечно, може да ви помогне да останете смирени и трпеливи додека работите со него.
За да се справи со регресијата на сонот, разгледајте ги следниве совети:
- Остани доследни . Најдоброто нешто што можете да го направите преку регресијата на спиење на вашето дете е да останете во согласност со вашата рутинска спиење и ноќно однесување. Запомнете дека ова е збунувачко и веројатно големо време и за вашето дете, па затоа е важно да останете смирени и конзистентни. Одржувајте ја вашата типична рутина за спиење, како што е време за бања и приказна или посебно ќебе или полнење на животно време за да ја "препознаете" вашата мала дека е време да се подготвите за спиење. Клучот е да се создаде и да се задржи едноставна, предвидлива спиење рутина која не се менува.
- Останете мирни . Покрај конзистентноста, важно е да останете смирени кога се занимавате со регресиите на спиењето на вашето дете. Чувајте ја пораката доследна: кога е време да спиете, време е да спиете. Би можело да биде корисно да го утеши вашето дете, да го убеди него или неа, а потоа да се повтори ако е потребно. Секој родител може да има различно ниво на удобност за тоа како би сакале да се справат со ноќните будења. На пример, некои родители може да веруваат во ко-спиење, додека други ќе претпочитаат да го охрабрат своето дете да спие самостојно. Само имајте на ум дека без оглед на стратегијата што ја користите за време на регресија на сонот, можеби ќе биде нешто што вашето дете ќе сака да го стори за да спие. Значи, ако спиењето не е нешто што сакате долгорочно, можеби ќе сакате да избегнете да го користите како краткорочно решение за помагање на вашиот сон од дете, и наместо тоа, фокусирајте се на стратегии за спиење на долг рок.
- Размислете за консултант за спиење . Многу родители открија дека ангажирањето на консултант за спиење или специјалист не е нешто што го прават само познати личности; многу семејства имаат корист од надворешни професионалци, кои се способни да им помогнат да го добијат остатокот што им е потребно. Вистината е дека учењето за спиење е вештина, а понекогаш и вештини треба да се научат и да се научат, дури и кај мали деца.
- Ограничете го времето на екранот . Времето на екранот е поврзано со нарушувања на спиењето кај децата, па ако вашето дете има тешкотии да заспие и / или да заспие, размислете каква е времето за прикажување на екранот во тоа. Универзитетот во Мичиген препорачува дека време на екранот треба да се избегне во рок од два часа пред спиење и дека телевизорите никогаш не треба да се чуваат во детските спални.
Кога завршува регресијата на спиењето?
Иако секое дете е различно и не постои официјална основа која ја дефинира 18-месечната регресија на сонот, генерално се смета дека регресијата трае само неколку недели. Пореметувања во спиењето се исто така почести кај децата кои имаат посебни потреби или психијатриски или медицински нарушувања. Може да биде потешко да се идентификува "нормална" регресија на сонот од пореметувања во сонот, кои се повеќе типични за деца со услови како аутизам, кои би можеле да имаат повеќе проблеми со спиење.
Кога да се јавите на доктор
Студијата за педијатрија во 2011 година забележа дека повеќето нарушувања на спиењето кај возрасните од 18 месеци се резултат на еколошки фактори и однесување на родителите. Сепак, постои мала количина на деца и адолесценти, околу 25 до 30 проценти, кои имаат вистински нарушувања на спиењето.
Ако вашето дете спие значително помалку од препорачаните 12-14 часа во текот на ноќта или има други симптоми, како што се промени во однесувањето или физички промени, треба да разговарате со вашиот лекар за да бидете сигурни дека нема нарушување на спиењето со недијагностицирано лекување. И не заборавајте да ги задржите сите ваши посети со посетување на детето со педијатарот на вашето дете, така што тој или таа може да се осигура дека вашето дете расте и развива на вистинскиот пат, особено ако има нарушувања на спиењето кои се одвиваат долгорочно.
Еден збор од многу
Многу мали деца одат низ регресиите во спиењето на различни точки за време на нивниот раст и развој. Еден од најчестите машки деца кои доживеале регресија на сонот е на возраст од 18 месеци. Ако вашето дете одеднаш има проблеми да заспие, почнува да се спротивставува на дамки или спиење, или има чести ноќни будења, тој или таа може да доживее регресија на сонот.
Регресиите во спиењето може да се појават како резултат на ненадеен развој на мозокот и раст. Мозокот на вашето бебе може да биде многу активен и ќе треба да "релаксира" како да спие додека тој или таа се прилагодува на нова фаза на развој . Најдобар начин да се справите со било каков тип на нарушување на спиењето за време на детството е да одржите конзистентна рутирана спиење и да ги минимизирате сите големи промени во вашето однесување како родител; ако вообичаено не спиете со вашето дете, на пример, тоа веројатно не е одлична идеја да одеднаш почнете само за да ја направите преку спиење регресија.
Во многу случаи, регресијата на сонот во 18-месечна возраст е привремена и нема да трае подолго од неколку недели. Меѓутоа, на некои деца можеби им е потребна поголема помош од доктор или од друг медицински работник кој е специјализиран за спиење. На пример, децата кои имаат посебни потреби може да имаат повеќе проблеми со спиењето. И приближно една четвртина од децата ќе имаат дијагноза на нарушување на спиењето, па ако вашето дете постојано спие помалку од препорачаните 12-14 часа спиење на ден за мали деца или покажува други знаци на проблем, како што се физички или промени во однесувањето, треба да зборувате со лекар.
Извори
Bhat, T., Pallikaleth, SJ, & Shah, N. (2008). Примарна инсомнија третирана со Zolpidem кај 18-месечно дете. Индискиот весник за психијатрија , 50 (1), 59-60. http://doi.org/10.4103/0019-5545.39763
Бресијанини, С. (2011, мај). Генетските и факторите на животната средина ги обликуваат моделите на бебето на бебето: студија за 18-месечни близнаци. Педијатрија , 127 (5): e1296-302. doi: 10.1542 / peds.2010-0858. Преземено од https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21482604
Boyse, K. (2011). Проблеми со спиењето: вашето дете. Универзитетот во Мичиген. Преземено од http://www.med.umich.edu/yourchild/topics/sleep.htm
> Ел Шаканкири, ХМ (2011). Спиењето физиологија и нарушувања на спиењето во детството. Природата и науката на спиењето , 3 , 101-114. http://doi.org/10.2147/NSS.S22839
Жаклин М.Т. Хендерсон, Карин Г. Франција, Џозеф Л. Овенс, Невил М. Блампи. (2010, октомври). Спиење низ ноќ: Консолидација на саморегулираниот сон во текот на првата година од животот. Педијатрија , peds.2010-0976; DOI: 10.1542 / peds.2010-0976. Преземено од http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2010/10/25/peds.2010-0976
Thiedke, C. (2001, 15 јануари). Пореметувања во спиењето и проблеми со спиењето кај децата. Сем Фактор ; 63 (2): 277-285. Преземено од https://www.aafp.org/afp/2001/0115/p277.html