Колку време е препорачано за деца на училишен ден

1 -

Време поминато домашна работа

Колку време секој ден е навистина оптимално за домашна работа? Општо правило меѓу наставниците е десет минути на ниво на одделение. Ова правило е околу децении, но доби легитимитет кога прегледот на Харис Купер од Универзитетот Дјук сугерира дека 10 минути по ниво на одделение е навистина најдобрата практика.

Оваа сума може да варира драматично. Тоа зависи од политиката за домашна работа на вашето дете, филозофијата на наставникот и типот на вашето дете кое го посетува.

Очекувајте помали домашни задачи во училиштата кои имаат силен практичен акцент. Некои воспитувачи одбиваат да дадат домашна работа, освен ако не видат силна потреба за практика на домот и нема редовно да доделуваат домашна задача.

Можете да очекувате повеќе домашни задачи во училиштата кои се фокусираат на редовна практика или "превртуваа" училници каде што децата покриваат нов материјал дома и вежбаат вештини во училиштето каде што се надгледувани. Друг пат кога можете да очекувате повеќе домашна задача е во напредно ниво класи, како оние кои нудат колеџ кредити за средношколци.

2 -

Времето физички активно

Децата треба да добијат 60 минути дневно на физичка активност според бројни експерти, меѓу кои и Американската асоцијација за педијатрија, Американското здружение за срце, па дури и Канцеларијата за превенција и промоција на болести во САД. Родителите, исто така, може да имаат корист од тоа да бидат активни 60 минути на ден.

3 -

Време поминато во природата и на отворено

Многу деца поминуваат многу повеќе време во затворени простории отколку во претходните генерации. Различни студии го поврзуваат зголемувањето на времето во затворено време со дебелината, насилното однесување и зголемените проблеми со видот. Иако е важно да се забележи дека некои од овие ефекти немаат доволно истражување за да се каже со сигурност дека времето за затворање е виновно за проблемот, има смисла дека времето поминато на отворено и надвор од екраните би било добро за децата и за возрасните.

Колку време на отворено треба да се стремите? Американските национални федерации за диви животни предлагаат барем еден час дневно. Групата за застапување на природата дури го вклучува и овој концепт во својата кампања "Биди таму", нарекувајќи ја "зелен час".

Правилото за еден час дневно е исто така поддржано од препораките на Американската академија за педијатрија за шеесет минути неструктурирана, слободна игра. Можете да му помогнете на вашето дете да си го одземе времето физички активно, неструктурирано и во природа со тоа што ќе ги добие на отворено.

4 -

Просечно време во училницата

Можеби изгледа дека вашето дете го поминува целото свое време во училиште. Американскиот просек за 2007-2008 година изнесуваше 6,64 часа дневно, за 180 дена во годината, според Националниот центар за статистички податоци за образование. Бројката го вклучува времето од почетокот на класното време до крајот на секојдневната класа време.

Она што бројката не го вклучува е времето на превоз и пред или по училишните активности. Бројот на часови поединечни деца поминати вклучени во училиште може да варира драстично.

Бројот на училишни денови има многу помалку варијации. Во истата 2007-2008 учебна година, Националниот центар за образовни статистики покажа дека бројот на училишни денови во различни држави се движеше од Колорадо со 171 ден до Флорида со 184 дена.

Тоа значи дека децата не се во училиште најмалку 181 ден во годината. Се надеваме дека е време родителите да уживаат во трошењето со своите деца.

5 -

Време поминато во дружење

Експертите се согласуваат дека децата на училишна возраст треба да имаат пријатели. Пријателите им помагаат на децата да градат социјални вештини, како што се слушање, споделување и решавање на проблеми. Децата, исто така, учат како да се справат со своите чувства преку врски со други деца.

Истражувањата не укажуваат на одредено време што е неопходно за децата да се дружат со пријателите. Она што се чини дека е јасно е квалитетот на пријателствата и дали детето е генерално задоволно со своето социјално време или не. Децата или тинејџерите може да имаат само неколку пријатели или неколку пријатели.

Ако сметате дека вашето дете ќе има корист од повеќе или подобри пријателства, започнете со поттикнување на вашето дете да се вклучи во клубови или активности каде што можат да запознаваат нови пријатели. Ако тие изгледаат малку срамежливи или дека можеби ќе треба да се практикуваат состаноци со нови врсници, обидете се да го обучите вашето дете за тоа како да разговарате со врсниците кога ќе се сретнат.

6 -

Време со родители или старатели

Не го нагласувајте трошењето квалитетно време со вашите деца. Истражувањата од големата лонгитудинална студија за ефектите на времето со родителите во споредба со резултатите на децата и тинејџерите имаа некои изненадувачки резултати.

Најголемо отварање за родителите е тоа што времето поминато со родителот кој е под стрес и мудро може да ги намали позитивните резултати, додека повеќе време не покажува силна корист. Студијата, објавена во списанието "Брак и семејство" , не покажала никаква врска помеѓу времето кога родителот поминал со своите 3- до 11-годишни деца и академското достигнување, однесување и благосостојба на детето. Студијата покажала минимално позитивно влијание врз тинејџерите кои влегуваат во помалку проблеми кога имаат шест часа неделно или повеќе од позитивни, ангажирани со родителите.

Тоа значи дека родителите можат и треба да имаат големо воздишка на олеснување. Овие резултати сугерираат прво да се грижите за себе, а не жртвување или мачеништво за вашето дете. Во секој случај, нема да работи. Родителите кои се наоѓаат под стрес за пари можат да се вратат на работа или да работат повеќе часови без вина.

Се уште е причина дека вашето дете ќе има корист од тоа да имате позитивно внимание од вас секој ден. Исто така, ќе бидете во подобра позиција да трошите време со нив во тинејџерските години кога придобивките се пореални. Бидете сигурни дека ќе уживате во вашето време заедно.

7 -

Време поминато во спиење

Колку време детето треба да спие варира според возраста на детето. Препорачани времиња за децата на училишна возраст се:

• На 5-годишниците обично им е потребно 11-13 часа секоја ноќ
• Од 6- до 13-годишниците им требаат 9-11 часа секоја ноќ
• На 14 и постари тинејџери им требаат најмалку 9 часа секоја ноќ

Непостигнувањето на спиење е поврзано со заспивање за време на училиштето или целосно исчезнување на училиштето, борејќи се да се разбудам наутро, и да се мачи да учат или да работат во училиште. Ако сте загрижени дека вашето дете не добива доволно спиење, да дознаете кои симптоми треба да се следат заедно со чекорите што ќе ги преземете за да ги подобрите навиките за спиење.

8 -

Времето на екранот и електрониката треба да бидат ограничени

Со години Американското здружение за педијатрија имаше прилично строги препораки со кои се ограничуваше употребата на било какви електронски медиуми неколку часа на ден. На крајот на 2015 година беа објавени нови насоки кои се многу помалку строги. Новите упатства беа креирани како одговор на тоа како ги користиме медиумите денес.

Како денешната употреба на медиумите доведе до таква промена? Употребата на електронски медиуми и времето на екранот стана аспект на скоро секој дел од нашиот живот. Децата користат таблети и компјутери на училиште. Мобилни телефони со видео пораки се користат за секојдневна комуникација. Поголема е веројатноста дека користењето на Интернет за домашни задачи е потребно од опција. По детската потребна употреба на електронските медиуми, сеуште постои забава и слободно време.

Новите препораки се дека користењето на електронските медиуми за забава е ограничено на еден или два часа дневно. Родителите треба да се фокусираат на обезбедување дека забавата е со висок квалитет.

Новите препораки, исто така, вклучуваат родители кои создаваат бесплатни зони во домот што ќе ги охрабрат децата и тинејџеите да се забавуваат или да се релаксираат без употреба на електронски медиуми.

Можеби новите упатства не се толку различни што се однесува до родителите. Електронските медиуми кои можат да ги следат родителите сеуште се ограничени на еден или два часа на ден.

9 -

Време поминато Јадење

Повеќето експерти препорачуваат 20-30 минути да јадат оброк, а 10-15 минути да јадат мала закуска. Дури и детските тела им требаат 20 минути по јадењето почнува да се регистрира чувство полно.

Ако додадете цело време поминато во оброци и грицки, ќе видите дека вашето дете може да потроши неверојатни 80 - 210 минути дневно јадење.

10 -

Местење на сето тоа во вашето дете или денот на тинејџерството

Еден час вежбање, еден час на отворено, домашна работа и читање, време со родителите, време со пријателите, време во училиште, време за јадење и време за спиење. Може да се обидете да ги завршите сите овие препорачани времиња и активности еден по еден. Или, можете да комбинирате неколку од овие активности за да ги направите сите.

Времето на отворено во природа, далеку од електронските медиуми може да се комбинира со вежбање, па дури и со пријатели од иста возраст. Времето кога детето или тинејџерот треба да се занимава со родител може да се исполни со јадење вечера заедно. Триесет минути секоја ноќ изнесува повеќе од шест часа ангажирани од надолжната студија цитирана.

Вашето дете може да добие и некои од потребните вежби и време на отворено во текот на нивните 6,61 часови во училиште. Единствената активност што не може да се меша со другите е спиењето.

Клучот за да се вклопи во сè што му треба на детето е да се воспостави секојдневен план или училишна рутина. Ова, исто така, може да го намали родителот стрес, чување на времето кое го поминуваат со вашето дете позитивно.

> Извори:

_{Медиуми и деца ". Медиуми и деца. Американска академија за педијатрија}

_{Милки, м-р, Номагучи, КМ и Дени, КЕ (2015), Дали износот на мајки за време поминува со деца или од адолесценти? Весник на брак и семејство, 77: 355-372. doi: 10.1111 / jomf.12170}

> Истражувачки рефлектор на домашна работа. "Истражувачки рефлектори на домашна работа