Веројатно сте слушнале дека треба да земете фолна киселина пред и за време на бременоста за да ги спречите дефектите на невралната туба , но можеби се прашувате дали премногу малку витамин исто така може да влијае на ризикот од спонтан абортус. Жирито е надвор од тоа дали премногу малку фолна киселина придонесува за абортуси, или ако дополнувањето може да помогне во спречување на нив. На другата страна, не се чини дека дополнувањето на фолна киселина го зголемува ризикот од спонтани абортуси.
Разбирање на препораките
Лекарите советуваат дека жените од репродуктивна возраст треба да добијат најмалку 400 микрограми фолна киселина секој ден. Фолната киселина е синтетичка форма на фолати - хранлива состојка во групата Б витамин - која се користи во додатоци и збогатена храна.
Се прават многу истражувања за влијанието на фолата врз различни области на здравјето. Долго време е прифатено дека недостатокот на фолна киселина значи дека жената ќе има поголем ризик за раѓање на бебе со дефекти на невралната туба - вродени дефекти поврзани со мозокот и 'рбетниот мозок. Ова е причината зошто во многу земји, вклучувајќи ги и САД, житните производи се засилени со фолна киселина. Истражувањата покажуваат дека ова утврдување доведе до намалување на инциденцата на дефекти на невралната туба.
Тешките дефекти на невралната туба, како што е антецефалијата , може да бидат некомпатибилни со животот и на тој начин може да резултираат со загуба во доцна бременост.
Фолна киселина и преселување
Можеби сте слушнале за важноста за добивање на соодветна фолна киселина, бидејќи го намалува ризикот од дефекти на невралната туба.
Но, дали фолната киселина е важна во бременоста и од други причини?
Дали ниските нивоа на фолна киселина предизвикуваат спонтан абортус? Неколку студии сугерираат дека недостатокот на фолна киселина е поврзан со поголем ризик од ран абортус. Една студија од 2002 година од шведски истражувачи открила дека жените со ниски нивоа на фолати имаат значително зголемен ризик да имаат спонтан абортус погоден од хромозомски абнормалности .
Сепак, сите студии не ја покажуваат оваа поврзаност. Крајна линија: Истражувањето сеуште не е доволно силно да се каже дека фолна киселина може да спречи абортуси.
Дали земањето на фолна киселина предизвикува спонтан абортус? Истражувачите на раните студии тврдеа дека ја покажуваат оваа асоцијација, но имаше голем недостаток во истражувањето: Жените во тие студии земаа мултивитамини - не само фолна киселина. Поновите истражувања - вклучувајќи ја шведската студија од 2002 година - силно сугерираат дека дополнувањето на фолна киселина не го зголемува ризикот од спонтан абортус. Голема студија на речиси 24.000 кинески жени објавени во 2001 година, исто така, не покажаа никаква врска помеѓу ризикот за дополнување и спонтан абортус. Крајна линија: Додатокот на фолна киселина не изгледа дека го зголемува ризикот од спонтани абортуси.
Како да добиете доволно фолна киселина и фолна киселина
Без оглед на тоа дали фолна киселина помага да се спречи спонтан абортус , треба да се добие доволно за да се спречат вродени дефекти.
Додатоци на фолна киселина, мултивитамини и пренатални витамини обично содржат препорачаната минимална количина на фолна киселина (најмалку 400 микрограми).
Жените од раѓање треба да земат соодветна фолна киселина и да добијат фолна киселина од храна. Добар извор на храна вклучува збогатување на житарките за појадок, лиснато зелен зеленчук, ореви, грав, грашок, млечни производи, овошје и овошни сокови, живина, месо, јајца, морска храна и житарици.
Неколку јадења, кои се особено богати со фолати, се спанаќот, црниот дроб, квасецот, аспарагусот и брзиот зеленчук.
Извори:
Препораки за фолна киселина. Центри за контрола на болести и превенција. 28 април 2015 година.
Фолат: Информативен лист за дополнување на исхраната. Канцеларија за додатоци во исхраната, Национални институти за здравство. 14 декември 2012 година.
Џорџ, Л., Милс, Ј.Л., Јохансон, АЛВ, и сор. (2002). Нивоа на плазма фолати и ризик од спонтан абортус. JAMA .
Гиндлер, Ј., Ли, З., Бери, Р.Ј., и др. (2001). Додатоци на фолна киселина за време на бременоста и ризик од спонтан абортус. Лансет.