Да се биде бремена кога температурата се зголемува, дури и највеселата бремена жена може да направи малку пргавост и непријатност. Еве некои брзи и лесни решенија што можете да ги направите за да ви помогнете да се препуштите низ оние жешки летни денови и ноќи со малку поудобно и да направите летна бременост нешто за славење .
Памучна облека
Носењето на облека што е направена од природни влакна (памук / лен) наспроти синтетички ткаенини, може да оди долг пат за да го одржува вашето тело кул, овозможувајќи ви да издржите и ослободувате топлина наспроти затрупување на сето тоа во како вашето тело прави сé што може да го терморегулира за да се олади се спушти кога температурата се зголемува.
Светли бои, исто така, можат да ви помогнат да ви дадете психолошка предност и да ги намалите топловите зраци на сонцето.
Носи капа
Кога сте излезени и надвор, размислете за убава флопирана шапка како додаток за ладење во вашата летна гардероба. Покрај зачувувањето на сонцето од твоите очи и со сјае директно во твоето лице, шапката со широк обод може да ви помогне да се чувствувате поладно и да го спречите силното летно сонце да го загрева горниот дел од вашата глава и коса, правејќи те непријатно жешко за оние сончеви, топли денови.
Вода со пресврт
Останувате хидрирана за време на бременост, секогаш е добра идеја, но кога температурата се зголемува, осигурувајќи дека вашиот внес на течности е доволен, може да биде предизвик. Размислете за ставање парче од лимон и некои нане лисја, или неколку парчиња од вашите омилени лето овошје во шише за вода за да ве поттикне да се честите голтки. А парче краставица-infused во вашата вода е исто така многу освежувачки.
Подготвувајќи неколку шишиња за вода однапред и држејќи ги да се ладат во фрижидерот подготвен да го зграби и да си оди, исто така ќе биде лесно да се остане хидриран кога живата се качува.
Земете натопи
Наоѓање на време да се плива во локален базен, езеро или плажа навистина може да помогне да се освежи вашето бремено тело и ум во топол летен ден.
Во прилог на нудење можност за ладење на вашето тело, водата оди долг пат во намалувањето на отокот во долниот дел на нозете и нозете, ви нуди можност за некои нежни вежби и ви дава чувство на леснотија, бидејќи пловни помагања го намалуваат чувството на да се биде "многу" бремена. Не грижете се за носење костим за капење за време на бременост, може да има многу креативни решенија .
Ако не можете да одите на пливање, размислете за туш или када со млака вода наспроти нормалната температура на која сте навикнати. Оваа пониска температура на водата може да помогне да се обезбеди итно ослободување од топлината.
А кул вратот заврши
Завиткување на ладна, влажна банана лабаво околу вратот може да помогне да се излади вашето тело надолу, со ладење на каротидните артерии, кои носат голем дел од крвта до вашата глава. Истото ладно ткаенина на задниот дел на вратот обезбедува чувство на свежина, и како што испарува, помага при намалување на топлината. Изберете нешто што ја надополнува вашата облека и изгледа модерно, додека се чувствувате поудобно.
Премногу за спиење?
Еден од моите омилени трикови за спиење кога ноќите се чувствуваат топло и непријатно е да се прскаат магла од вода на мојата долна табла и перница со помош на шишиња со прскање што може да се наполни пред да се качувам во кревет.
Пад на смирувачки есенцијално масло, како лаванда, во водата, може да обезбеди смирувачки суптилен мирис за да заспие и некогаш толку мала магла помага да го излади вашето тело додека заспивате носејќи го резервоарот или камизол и удобен пар шорцеви или долна облека.
Жешки летни денови нудат малку начин на удобност кога сте многу бремени и се прашувате како ќе го преживеете топлото сонце, високите температури и влажноста. Преземањето на неколку едноставни активности може да ви помогне да се чувствувате подобро, да имате повеќе енергија, да се справи со топлината и да уживате во вашата летна бременост. Дали имате совети што треба да ги споделите со другите мајки за тоа како сакате да останете ладни за време на жешка магија?