Пренаталната масажа може да има многу предности кога е обезбедена од обучен терапевт
Што е масажа на бременост?
Бременост масажа е масажа терапија специјално прилагодена за бремени жени. Исто така се нарекува и преднастална масажа.
Како е мамењето на бременоста различно од редовната масажа?
Во бременоста масажа , телото на жената мора да биде правилно позициониран и поддржан за време на масажа користејќи перници и баласт. Правилното позиционирање обезбедува удобност и безбедност за мајката и бебето.
Поточно:
- По околу 20 недели, мајките треба да бидат поставени на нивните страни, наместо на грб. Табелите кои обезбедуваат дупка за стомакот може да предизвикаат непотребно проширување на лигаментот и треба да се избегнуваат.
- Во рефлексологијата (популарна форма на терапија со допир), треба да се избегнува површината помеѓу петата и коските на глуждот.
- Многу терапевти за преднатална масажа имаат посебна табела специјално дизајнирана за потребите на бремените жени.
Кои видови на масажа се претпочитаат за бремени жени?
Целите на пренаталната масажа вклучуваат:
- олеснување на замор и замор на зглобовите и мускулите
- олеснување на едемот (оток) во рацете и нозете
- подобрување на протокот на крв и лимфа
- зголемување на протокот на кислород во крвта
- релаксација за подобрување на спиењето и зголемување на нивото на хормони како ендорфин
- олеснување на анксиозност, депресија или други негативни емоции
Со овие цели на ум, заедно со ограничувањата создадени од самата бременост, се претпочитаат одредени видови масажа.
Шведската масажа, која е релативно нежна и конкретно ги опфаќа многу од опишаните прашања, е препорачливо за длабока ткивна масажа. Рефлексологијата или шиацу, од кои и двете вклучуваат работа на притисок, може да бидат корисни, исто така.
Дали постојат ризици поврзани со пренатална масажа?
Има неколку студии кои ги испитуваат ризиците и придобивките од пренаталната масажа.
Тоа, сепак, вели дека постојат разумни упатства кои треба да се земат предвид.
- Постои зголемен ризик од згрутчување на крвта за време на бременоста, бидејќи во текот на бременоста се создава повеќе крв, што протокот на крв може да се забави. За да се избегне можноста за ослободување на згрутчување, важно е да користите долг, нежен удар и да се избегне длабока или интензивна масажа.
- Стомакот на жената е, се разбира, поголем и потежок за време на бременоста. Стомакот треба да биде поддржан со перници или други помагала, и обично е најдобро да се избегне масажа во тоа подрачје.
- Иако нема докази дека масажата може да го зголеми ризикот од спонтан абортус, некои лекари препорачуваат избегнување на масажа за време на триместарот - за секој случај.
- Малку е познато за ризиците поврзани со пренатална масажа кај жени кои се соочуваат со проблеми како екстремна утринска болест, гестациски дијабетес или други прашања поврзани со бременоста. Најверојатно е најпаметно да згрешите на страната на претпазливост ако имате сериозни медицински проблеми поврзани со вашата бременост.
Крајна линија, ако ја разгледувате антенаталната бременост, добра идеја е прво да се проверите кај вашиот лекар - и, се разбира, ќе сакате да одберете искусен и обучен пренатален терапевт за масажа.
Кои се придобивките од бременоста масажа?
Прелиминарните студии укажуваат дека масирањето на бременоста може да помогне да се намали стресот, да се намали отокот во рацете и нозете и да се ублажат болки и болки во мускулите и зглобовите.
Во алтернативната медицина, понекогаш се препорачува бременост масажа за болки во грбот.
Не само што масажата може да биде физички корисна, но човечкиот допир може да биде утешна и да обезбеди емоционална поддршка за време на бременоста .
Прелиминарните студии, исто така, сугерираат дека терапијата со масажа може да ја намали анксиозноста и депресијата.
Кому да одам за бременост масажа?
Барајте лиценциран терапевт за масажа кој има дополнителна потврда за бременост масажа. Вашиот доктор може да препорача терапевт во вашата област.