Редовни напори го подобруваат ноќниот сон на бебето

Според истражувањата за спиење и мајчиното искуство, должината и квалитетот на naps влијаат на ноќниот сон. (И, обратно, ноќното спиење влијае на naps.) Бебињата се разликуваат во нивните дремка потреби. Во табелата подолу можете да видите општ водич кој се однесува на повеќето бебиња.

Кога вашето бебе треба Напред

Времето на дремките е важно. Помрачувањето во текот на денот негативно ќе влијае врз ноќниот сон.

Одредени времиња од денот се подобри за дремење, бидејќи тие одговараат на биолошкиот часовник на вашето бебе; овие оптимални периоди го балансираат спиењето и времето на будење за да влијаат на ноќниот сон на најпозитивен начин.

Сите бебиња се различни, но, генерално, најдобро време за настанување се:

• Ако бебето зема три дремки: средно утро / рано попладне / рано навечер
• Ако бебето има две дремки: средно утро / рано попладне
• Ако бебето зема еден дремат: рано попладне

Погледнете поспани сигнали на вашето бебе

Напредните состојби треба веднаш да се случат кога вашето бебе покажува знаци на замор. Ако чекате предолго, таа станува превисока, "ожичена" и не може да спие.

Откако ќе се запознаете со потребите за одмор на вашето бебе, можете да планирате напорна рутина за да го започнете процесот на ветерот надолу. Доколку конзистентни дремки се нови за да изгледате повеќе за знаците за замор на вашето бебе и раскажување на рутина додека не се населите во предвидлив модел. Со други зборови, не започнувајте долга рутинска подготовка, ако вашето бебе е подготвено да спие!

Гледајте за овие знаци на замор; вашето бебе може да демонстрира еден или повеќе од овие:

• Намалување на активноста
• Понискање
• Губење интерес за луѓе и играчки
• Триење очи
• Гледајќи "стаклен"
• Fussing
• Просветлување
• Лежејќи надолу
• Намалување на љубов или барање на пациент, шише или на медицинска сестра

Времето е многу важно

Веројатно сте го доживеале ова сценарио: Вашето бебе изгледа уморно и мислите: "Време за одмарање". Значи, ги миете рацете и лицето, ја менувате пелена, одговарате на телефонски повик, изгаснете го кучето и ставајте ја детската креветче или семејниот кревет , само за да откриете дека таа одеднаш се разбуди и сака да игра!

Што се случи? Таа се преселила низ нејзиниот прозорец на замор и го добила тој "втор ветер" што ја купува уште еден час или два часа на предупредување пред повторно да влезе во својата уморна состојба. Ова често може да се случи подоцна во текот на денот. Одеднаш, вашето бебе е (конечно!) Подготвено за дреме во вечера, и заплетот се губи. Дали ја ставате на задоцнето дремно и на тој начин го продолжувате спиењето, или останете будни и се занимавате со уморен, претрупан бебе? Наместо да се соочи со оваа тешко искушение, порано одговори на нејзините знаци на замор и да ја земе за неа nap nap право во тоа време.

Откако ќе го гледате вашето бебе внимателно за една недела или така, треба да бидете во можност да креирате дневен распоред што ќе работи со нејзините секојдневни периоди на будност и замор, со што ќе го направите распоредот за вашите дресови лесно да се придржувате.

Нап рутински

Откако ќе воспоставите распоред за време на вашето бебе, тоа е многу корисно ако креирате едноставна, но специфична рутина. Оваа рутина треба да биде различна од вашата ноќна рутина, иако може да има сличности кои сигнализираат за спиење. На пример, присуството на прекрасна или посебна музика што предизвикува спиење. Следете ја вашата рутина на ден на ист начин секој ден. (Освен ако вашето бебе покажува јасни знаци дека сте уморни и подготвени да спиете, тогаш скратете ја или дури ја елиминирате вашата рутина за тој ден.)

За неподготвената напнатост, вашата рутина може да вклучува и некои релаксирачки движења, како што се лулање / релаксирање во лулање / одење во прашка или шетачка, и некоја нежна музика на приспивна песна.

Рутинот не треба да биде долг и вклучен за да биде ефективен. Ако одмаздата на вашето бебе се случува околу истото време секој ден, ќе има многу суптилни знаци, како што е времето на неговиот ручек, што му кажува на вашето бебе дека се ближи блиското време.

Подобро nops значи подобро ноќно спиење.

Држење на потребите на повеќето бебиња