Како дополнување на твоите новогодишни резолуции, оваа година, како да им помогнете на вашите деца, дури и на вашите деца на предучилишна возраст и на помладите деца од училишна возраст, да излезат со некои новогодишни резолуции?
Со зголемувањето на дебелината во детството, продолжувањата на родителите за дисциплината и проблемите со однесувањето и продолжените проблеми со тинејџерите, како што се употребата на дрога и алкохол, некои Новогодишни резолуции да бидат здрави може да биде добра идеја.
Секоја година, Американската академија за педијатрија го олеснува обезбедувањето на овие 20 здрави новогодишни резолуции за деца, кои може да разговарате со вашето дете за да се обидете, во зависност од нивната возраст:
Резолуции за деца на предучилишна возраст
Дури и децата на предучилишна возраст можат да се вклучат во одлуката за новогодишните одлуки, вклучувајќи:
- Ќе ги исчистам моите играчки.
- Ќе ми ги мие забите двапати на ден и ми ги мијам рацете по одење во бањата и пред јадење.
- Јас нема да ги драгам кучињата - дури и пријателски. Јас ќе избегнувам да се каснам со тоа што ќе ги задржам прстите и ќе се соочам од устата.
Резолуции за деца од училишна возраст
Децата од училишна возраст, најверојатно, ќе имаат лесно време да излезат со сопствени резолуции на Нова Година, како што се:
- Ќе пијам млеко и вода и ќе ги ограничам содовите и овошните напитоци .
- Јас ќе се применуваат сончање пред да одам на отворено. Ќе се обидам да останам во сенка секогаш кога е можно и да носам шапка и очила за сонце, особено кога свирам спорт.
- Ќе се обидам да најдам спорт (како кошарка или фудбал) или активност (како играчка таг, скокање јаже, танцување или возење велосипед) што ми се допаѓа и тоа го правам најмалку трипати неделно!
- Секогаш ќе носам шлем кога ќе вежбам со велосипед .
- Секој пат кога ќе влезам во автомобил ќе го носам мојот појас. Ќе седам на задното седиште и ќе користам засилувач додека не сум доволно висок за да го користам ременчето за скут / рамо.
- Ќе бидам убаво на други деца. Ќе бидам пријателски пријател за деца на кои им требаат пријатели - како некој што е срамежлив или е ново во моето училиште
- Никогаш нема да дадам лични информации, како што се моето име, домашна адреса, име на училиште или телефонски број на Интернет. Исто така, јас никогаш нема да испратам слика за себе на некој со кого разговарам со компјутерот без дозвола на мојот родител.
Резолуции за тинејџери
Тие можеби мислат дека се премногу кул, но тинејџерите можат да направат и некои новогодишни резолуции:
- Јас ќе јадам барем едно овошје и еден зеленчук секој ден, и ќе го ограничам количеството сода што пијам.
- Јас ќе се грижам за моето тело преку физичка активност и исхрана .
- Јас ќе изберам ненасилни телевизиски емисии и видео игри, и јас ќе поминам само еден до два часа секој ден - најмногу - за овие активности.
- Ќе помогнам во мојата заедница - преку волонтерство, работа со групи од заедницата или со пристапување во група која им помага на луѓето на кои им е потребна.
- Јас ќе го избришам негативниот "само-разговор" (т.е. "Не можам да го направам тоа" или "Јас сум толку глупав") од мојот речник.
- Кога се чувствувам лут или под стрес, ќе се одморам и ќе најдам конструктивни начини да се справам со стресот, како што се вежбање, читање, пишување во дневник или дискутирање за мојот проблем со родител или пријател.
- Кога ќе се соочи со тешка одлука, ќе разговарам со возрасни за моите избори.
- Ќе бидам внимателен за кого го одбрав датумот, и секогаш третирајте го другото лице со почит и без принуда или насилство.
- Јас ќе се спротивставам на притисокот од врсниците да пробате дрога и алкохол