Сите знаеме дека спиењето е многу важно. Особено како родители, спиењето станува најскапоцената стока и онаа што не секогаш ја добиваме колку што сакаме. Но, една нова студија сугерира дека спиењето за мали деца е всушност многу поважно отколку што ние сфаќаме.
Една нова студија во Академската педијатрија ја испита врската помеѓу однесувањето и спиењето кај децата и сфати дека сиромашниот сон на почетокот на животот всушност може да се поврзе со проблеми со однесувањето подоцна во животот.
Поточно, студијата ги разгледува поврзаноста помеѓу недоволното функционирање на спиењето и неврохехевиралното дејство, како што се гледа преку извештаите на мајките и наставниците.
Сиромашните спиење кај децата дефинирани
Студијата покажа дека всушност постоеле три различни временски периоди кога потребите за спиење се менувале за деца:
- Помеѓу шест месеци и две години: На оваа возраст, која ги комбинира двете бебиња и мали деца, добивањето на помалку од 11 до 12 часа дневно на спиење дневно се смета за "недоволно" спиење. На оваа возраст на децата им е потребно повеќе од 12 часа спиење дневно.
- Помеѓу 3 и 4 години: Преминувањето низ фазата на детето и во фазата на предучилишна возраст, децата кои имале помалку од 10 до 11 часа спиење на ден, биле дефинирани како лоши прагови.
- Помеѓу 5 и 7 години: Очигледно, децата на оваа возраст се надвор од фазата на детето, но во училишните возрасти, помалку од 9 часа спиење ги исполни параметрите за лош сон.
Врската помеѓу спиењето и однесувањето
За да ги проценат децата, истражувачите ја разгледаа извршната функција, севкупното однесување и социјално-емоционалното функционирање и проучувале како овие резултати се однесуваат на навиките за спиење на децата.
Не е изненадувачки, резултатите од студијата откриле дека и наставниците и мајките кои се грижат за своите деца, објавија дека децата кои биле сиромашни постари во детските години имале повеќе проблеми во однесувањето од оние кои спиеле подолго.
На возраст од 3 и 4 се чинеше дека се најважни, бидејќи тие деца имаа најлоши резултати.
Тешкиот дел е дека детските и предучилишните години можат да бидат најголем предизвик на многу начини, бидејќи децата учат повеќе да комуницираат и да земаат повеќе независни улоги. И ако тие не добиваат доволно спиење, однесувањето може многу да се влоши.
Доенчињата со лоши навики за спиење имале полоши резултати во однесувањето кога биле пријавени од страна на наставниците или старателите, но не и нивните мајки, кои би можеле да имаат многу различни причини. Родителите може да имаат различни стандарди, на пример, или бебињата можат да спијат повеќе дома отколку во дневна нега, или фактори на животната средина може да стапат во игра.
Но, генерално, студијата заклучила дека "Недоволното спиење во предучилишните и во раните школски години е поврзано со посиромашните процеси на неврохехеирација во мајките и наставниците во средината на детството".
Совети за спиење на дете
Значи, што значи сето ова? Во суштина, тој сон е многу важен за сите, но особено за мали деца. Може да има врска со развојот на мозокот за време на детските години што може да влијае на нивното однесување за кое сé уште не сме свесни за цело време. Знаеме дека спиењето е "работа" за мали деца, што значи дека голем дел од нивниот раст и развој всушност се случува во текот на спиењето, така што има смисла да се осигура дека малите деца се на добар план за спиење.
Ако имате проблеми со добивање на вашето дете да спие или неодамна поминале низ период на нарушен сон со вашето дете, тука се и некои совети кои можат да помогнат:
- Елиминирање на екраните најмалку еден час пред спиење. Екраните го возбудуваат мозокот, па наместо да помагаат да се "намалат" вашите деца, тие можат да се вратат наназад. Наместо да користите таблета или ТВ, внеси книга за спиење за да помогнете да се смири вашето дете.
- Бидете доследни. Тоа може да биде толку тешко, но конзистентноста е клучна. Ако го обучувате вашето дете да спие во својот кревет, на пример, може да се повтори враќањето на вашето дете назад во кревет пред да успеете.
- Запомнете дека спиењето може да се случи во поттикнувања. Малите деца треба околу 15 часа дневно да останат здрави, но тоа не значи дека спијат 15 часа директно во текот на ноќта. Наместо тоа, тоа време може да биде растурено меѓу дремките. И секое дете е различно, па обрнете внимание на знаците на вашето дете дека тој / таа е превиден и соодветно се прилагодува.
> Извори:
> Таверас, ЕМ, Рифас-Шиман, С.Л., Баб, К.Л., Гилман, М.В., Окен, Е. (2017). Идни проучувања за недоволно спиење и невропсихијално функционирање кај децата од училишна возраст. Академска педијатрија, Преземено од http://www.academicpedsjnl.net/article/S1876-2859(17)30047-5/abstract