10 Здрави закуски деца од предучилишна возраст можат да направат

Земете го вашиот прешколец вклучен во подготовка за закуска.

Предучилишните години се прекрасно време за да го вклучите вашето дете во кујната . Дајте му можност да помогне во подготовката на храната и нека биде задолжен за подготовка на некои од неговите сопствени закуски.

Кога го охрабрувате вашиот претшколец да прави свои закуски (со надзор и малку водство), ќе ја задоволите нејзината потреба за независност. Вие исто така ќе ја научите како да направите здрав избор за себе и можете да ја започнете да ја предавате за безбедноста на храната.

Постојат многу други бенефиции за поставување на деца да работат во кујната. Ќе ги научите животните вештини на вашето дете - како да ракувате со храна и да служите храна. Детето кое има рака да ја направи својата закуска може да биде поверојатно да ја јаде. Така може да се намали и пребирливото јадење.

Започнете да го надгледувате вашиот прешколец додека ја мие овошјето пред да ја јаде. И нека ја користи ножот од путер за да ги исече меките производи или да се рашири путер од кикирики. Чувајте будно око на неа, но обидете се да дозволи да почне да прави работи самостојно.

Можете исто така да ја охрабри да стане независна со добивање на сопствени закуски со порибување на дното фиока на фрижидерот со здрави избори кои се разделени во делови од големината на претшколска возраст. Потоа, кога вели дека е гладна, поттикнете ја да избере нешто од фиоката за снек.

Играњето со храна не мора да биде лоша работа. Нека вашиот прешколец понекогаш се забавува во кујната и ја учи за здравите избори во исто време.

Со малку водство и надзор, тука се 10 здрави закуски кои вашиот прешколец може да ги направи:

1 -

Овошни пици

Повеќето деца сакаат да направат сопствена пица - дури и кога тоа е овошна пица. Всушност, вашиот прешколец најверојатно ќе сака да ја преоптовара со полнење на овошје кога сфаќа дека може да создаде сопствено ремек-дело.

Користете мини школка со торта со целата пченица за кората. Потоа, нека вашиот претшколец шири крем сирење на школка.

Обезбедете додатоци за овошје, како што се јагоди, малини, парчиња банани и киви. Поттикнете го вашиот претшколец да додаде секаков вид омилени овошја.

Потоа, кога ќе заврши, ќе има мини пица за да ужива. Забавувајте се со тоа, охрабрувајќи ја да го именува својот вид пица - пиво од киви или специјална бананарија може да биде хит!

2 -

Исечени банани

Бананите лесно се делат со нож од путер. Значи, откако вашиот прешколец ја олупи бананата, нека ја исече на парчиња.

Ова може да ги научи своите вештини за сечење на безбеден начин. И можеби е поголема веројатноста да ја јаде бананата кога ќе ја исечи.

Можете исто така да ја добиете помошта во сечење банани кога правите други рецепти, како банански леб. Или, замрзнете ги бананските парчиња и подоцна ќе ги употребувате за пијалаци.

3 -

Apple парчиња и путер од кикирики

Путер од кикиритки додава малку протеини за закуска на вашето дете. Исечете јаболко за вашето дете - или купете ја јајца со претходно исечени јајца. Потоа, нека шири путер од кикирики на неговите парчиња јаболка.

Или, како алтернатива, тој може да користи лажица да стави путер од кикирики на неговата чинија. Потоа, тој може да ги натопи своите јаболко парчиња во путер од кикирики пред секој залак.

Може да биде малку неуредна, но тоа е во ред. Поентата треба да биде за вашиот прешколец да практикува да се навикнеш на работа во кујната. И на крај, ќе се омаловажи со своите напори.

4 -

Мини краставици Сендвичи

Нека вашиот претшколец направи мини сендвичи кои користат краставица парчиња на местото на леб. Обезбедете исечени краставици и дозволете ги вашите деца на предучилишна возраст да ги пополнат со различни опции.

Сечено сирење, крем сирење, посно месо, доматни парчиња или ретко исечени моркови се само неколку работи кои можат да влезат во сендвич со краставица. Помогнете му на вашето дете да ги собере делови од сендвичите и да го избере она што сака да го стави во секој мини сендвич.

5 -

Трага микс

Обезбедете го вашето дете со разни мали контејнери исполнети со здрава храна што може да се измеша заедно за да направат своја минијатура во мала коприна. Обезбедете храна, како што се:

• Суво грозје
• Ниско-шеќер, житни житни култури
• Ореви, како бадеми или ореви
• Сончоглед или семки од тиква
• Сушено овошје, како јаболка, папаја или брусница
• Темни чоколадни чипови

Дајте му на детето малку слобода за тоа што влегува во неговата микс на траги. Само осигурајте се дека слатките производи се со низок проток и го охрабруваат да употребува здрави целини за главен производ.

6 -

Veggies и Dip

Ќе треба да бидете задолжени за сечење на зеленчукот пред време. Но, можете да оставите мали кеси исполнети со стапчиња од морков, стапчиња со целер, брокули и краставици во фрижидерот што се подготвени да си заминат.

Обезбедете мали контејнери на хумус или натопи. Оставете ги предметите во фиоката на долниот дел и следниот пат кога вашето дете сака закуска, поттикнете ја да зема некои зеленчуци и да се натопи.

7 -

Јогурт Парфаит

Децата сакаат да создадат шарени јогурти. Помогнете лажичка ванилин јогурт во чиста чинија или чаша. Потоа, нека вашето дете создаде слоеви на овошје.

Понуди јагоди, боровинки, малини и како и сите други плодови што ги сака вашето дете. Нека избере која предмети сака да оди во средината.

Преврте го со друг слој јогурт. Нека посипете го врвот со малку гранола - или користете крцкава цела житна жита за да додадете малку крик.

8 -

Путер од кикирики и банана

Излупете банана и пресечете го на половина за вашето дете. Потоа, вметнете стапчест стап по должина.

Нека се шири путер од кикирики над бананата. Попрскајте ја целата житна жита на чинија и нека ја банана околу неа. Путер од кикирики ќе собере некои од житни култури за да додадете малку повеќе текстура.

Секогаш е повеќе забавно да се јаде нешто на стап, па дури и пребирлив јадеж често ќе јаде путер од кикирики и банана поп.

9 -

Греам Крекери со путер од кикирики

Чувајте неколку Graham крекери на рака и нека вашиот Preschooler се шири некои путер од кикирики - или малку Nutella на нив како закуска. Само осигурајте се да ја надгледувате за да се осигурате дека не ја натрупува путерот од кикирики со дебелина од три инчи.

10 -

Мравки на дневник

Повеќето деца сакаат да создаваат забавна храна како мравки на дневник. Измијте неколку стебленца од целер и пресечете го на парчиња кои се долги околу три инчи.

Нека вашиот претшколец шири путер од кикирики на секоја дршка. Потоа додадете неколку суво грозје за да ги претставите мравките на дневник.

Постојат неколку варијации на традиционалните мравки на дневник кој може да ја направи оваа закуска уште позабавна. Еве неколку можете да пробате:

• Пополнете ја целената дршка со хумус. Дајте му на вашето дете сецкан зеленчук за да ги претстави мравките. Мали парчиња шарени пиперки или моркови работат добро.
• Користете сирење за да ги наполните трупците. Потоа, дозволете му на вашето дете да се најавите со овошје или зеленчук.
• Можете исто така да ги пополните логовите со гумамола. Потоа, користете црни грав за да ги претставите мравките.
• Ако вашето дете не е обожавател на целер, користете парче банана или морков стап како дневник. Парчиња пиперки или краставици, исто така, прават големи логови.