Скршената коска не мора да значи да остане седентарен. Наместо тоа, пробајте ги овие идеи
Откако ќе ја освојат иницијалната болка од повреда, децата со фрлања на екстремитетите најчесто отскокнуваат брзо. Предизвикот за родителите станува двоен: да ги заштити од повредите, а исто така да се осигура дека не ги трошат деновите залепени на екранот. Впрочем, и натаму им е потребна секојдневна физичка активност, дури и со нивното привремено ограничување.
Прво, да дознаете од докторот на вашето дете какви активности се во ред.
Веројатно ќе препорача вашето дете да избегне трчање и возење велосипед (поради ризикот од паѓање), како и контактни спортови како фудбал и кошарка, повторно поради ризикот од удар од судири со други играчи или со земја.
Повеќето деца денес можат да добијат водоотпорен лим (фиберглас со водоотпорен лагер), што го прави животот полесен за сите. Овие можат да одат во када, туш, па дури и базен. Вашиот лекар ќе ви објасни како најдобро да се грижите за ликот, без разлика дали тоа е гипс или фиберглас. Во секој случај, вашето дете ќе треба да се управува од песок, дрвен чипс и чакал, така што иритантите не станат заглавени под фрлањето.
Активности за деца со фрлања на оружје
Ако вашето дете има повреда на раката, рачниот зглоб, раката, лактот или рамената, таа треба да може да ужива во активности кои се фокусираат на долниот дел од телото. Обидете:
- Пешачење или пешачење на мазен терен: Посетете нова патека, парк, природен центар, па дури и музеј; новитет ќе ја направи интересната прошетка. Можете исто така да играте некои игри за одење како што одите.
- Танцување : Бидете инспирирани од видео-игра контролирана со движење - само внимавајте ако повеќе од едно дете танцува. Тоа фрлање ќе му наштети ако удира во нечија глава!
- Пливање : Додека cast е водоотпорен, ова е одлична активност за дете со актерска екипа. А лансирање може да помогне да се надомести за раката што е надвор од провизија. Сепак, однапред проверете кај докторот за нуркачки одбори и слајдови за вода; засега може да бидат надвор од границите.
- Дупчалки за нозе: Додека фудбалската практика и игрите најверојатно излегуваат додека вашето дете заздравува, таа сепак може да ги искористи нозете за да вежба дриблинг, поминување и пукање на топката.
- Играчки во затворен простор со активен пресврт: Некои играчки и игри ги поттикнуваат децата да станат и да бидат активни, дури и внатре, и може да бидат погодни за деца со рака (или нога, видете подолу) во празна или фрлена.
Активности за деца со фрлања на нозете
Ако повредата на вашето дете е на неговото пониско тело, тој сепак може да плива и да оди, во зависност од природата на неговата повреда, моменталната фаза на закрепнување и видот на фрлањето. Повторно, советувајте го докторот за тоа што е во ред и кога. Таа може да дозволи:
- Пливање , ако листот е водоотпорен
- Одење , можеби со патерици или трска. Одење со патерици трае некоја практика, но ќе се изгради сила на горниот дел од телото. Како што вашето дете станува поумешно, направете го тоа со додавање пречки за маневрирање околу себе.
- Exergames (како спортски игри на Wii или Kinect), се додека тие не бараат скокање. Боксот, на пример, навистина може да го ослободи срцето од движење на рацете.
- Градинарство или двор работа, како што се плевене додека седеше на земјата или наводнување растенија со црево
- Слободни активности кои се целосно тело, но имаат мало влијание, како боречка, бадминтон, минијатурен голф или ставање пракса; можеби дури и посети на кафени вата или возачки опсег
- Јога : Барајте класа или видео што се фокусира на "ресторативна" или "седечка" јога, или едноставно се простира
- Врвна практика за вежбање на телото : Снимање кошеви, играње на улов или фрлање топка во целта (сето тоа може да се направи од стол, ако е потребно), бие тениско топче горе или долу со рекет
- Уметнички проекти кои вклучуваат големи мускули