Избегнете чувство на совладување со овие 6 стратегии
Ја удвојувате обемот на работа кога ќе пристигне бебето број два. Неверојатно е дека твоето срце има капацитет да сака повеќе. Вашиот мозок има способност да работи и да се грижи двапати толку тешко, исто така. Но, не се грижи, работи мама, затоа што може да се справи со ова!
Како да станете работна мајка на две има свои предизвици. Ако се враќате на работа со две мали деца во вашите раце, тука се шест сугестии за тоа како да се справите со вашите двојни должности
Признаваат дека секое дете е различно
Тоа би го направило враќањето да функционира лесно, ако едно дете требало и за другото. За жал, тоа не е реалност. Се занимавате со две различни личности. На пример, како ќе сакаат да се поздрават со тебе ќе биде поинаку. Еден може да се држи до твоите нозе за драгиот живот, а другиот ќе побегне без бакнеж на твојот образ.
Ќе биде подобро ако го прифатите овој начин на размислување рано. Ќе си заштедите некоја тага кога ќе прифатите дека секое дете е различно, дури и твое. Избегнувајте да ги споредувате, бидејќи тие се уникатни на свој посебен начин.
Ако не сакате двојно да ги загрижите, внимавајте на активностите на секое дете и набљудувањето на другите на вашите деца. Да се запознаат со нивните личности и да ги ценат нивните разлики. Исто така, земете го вашиот брачен другар во овој начин на размислување, така што ќе можете да си помагате меѓусебно за да дознаете за вашите деца.
Грижете се помалку со луди организациски вештини
Со двојни деца, ќе заборавите работи. Дали сте заборавиле да го спакувате нејзиниот бленки? Дали си го кажал својот учител кошмарите минатата ноќ! Ugh! Заборавивте да го предадете дозволениот лист !!
Бидете подготвени да растат неверојатни организациски вештини, мама! Мора да почнете да пишувате нешто веднаш штом ќе помислите на нив.
Започнете ексел лист или купете прилично лаптоп и организирајте ги работите што треба да ги направите. Чувајте ги списовите на работи кои треба да ги спакуваат, работите што треба да ги споменете и работите што треба да ги планирате. Добијте голем календар и планирајте ја вашата недела, месец и година. Со две деца доаѓа двојно од активностите, роденденските забави и состаноците со доктор. Но, ако го направите навика да се фокусирате на организирање на двојните барања на вашите деца, вашите загрижувачки треба да престанат (малку).
Време и подгответе ги вашите оброци
Оброците ќе бидат двојно поголеми од напорот и ќе земаат двојно повеќе време за јадење. Можете да го направите полесно за себе со планирање на оброци и тајмер. Кога нема никакви претпоставки и времето за завршување на оброците е помалку стресно.
За да го направите вашиот прв оброк, непречено поставете ја масата за појадок претходната ноќ. Поставете чинии, лажици, чаши и шишиња за секого. Пред да седнеш за да јадете постави тајмер, така што постарото дете не зема премногу време за да јаде. Колку порано ќе ја започнете оваа навика толку подобро ќе биде кога ќе се вратите назад на работа. Вие не сакате да се брзате на работа, бидејќи вашиот kiddo зеде засекогаш да јадат нивните Cheerios.
За време на вечерата ќе треба да го доите вашето бебе или да го направите своето шише, а потоа да направите вечера за сите други. Понудете му на вашето најстаро дете здрава закуска за да се грижите додека го нахраните бебето.
Ако вашиот брачен другар е готвач, ти си најсреќната девојка во светот! Инаку, обидете се да подготвите оброци што тројцата можете да јадете така што не правите две различни вечери.
Управување со двојно чистење
Уште едно дете значи двојно или тројно оптеретување на алишта, сет на играчки за да се подигне и нова соба за да се чува чисто. Phew! Тоа е време да ги засилите вашите вештини за чистење!
Тоа е одлично ако можете да направите еден товар на перење на ден. Преклопувањето и одземањето на еден товар не е толку лошо. Но, ако трчате против планината облека, постелнина и крпи за да ги срушите, направете го тоа најдобро и слушајте подкаст што ќе ја зајакне вашата кариера.
Јас предлагам Џејмс Алтучер шоу или ова е твојот живот со Мајкл Хајат. Бидејќи ќе поминувате повеќе време правејќи ги алиштата, можете и да го користите мудро време!
Повторете по мене, "Кошницата ми е најдобрата пријателка". Тешко е да се организираат работи со двојни играчки и двојно да ги дуплираат децата низ целата куќа. Додека не можете да доделите сè во вашиот дом кошеви за дома да ги исчистите брзо!
Направете одмор приоритет
Вие нема да добиете многу спиење во следните неколку години. Сепак, ќе бидете изненадени од тоа колку ќе можете да постигнете за четири часа спиење. Само затоа што си лишен од сон не значи да заборавите на навиките што ги имавте пред да пристигнат бебе број два. Вие амбиција не умираат затоа што ќе излезете од друго дете! Ако сакате да успеете, ќе треба да стигнете во одмор кога можете.
Мали парчиња одмор ќе одат долг пат. Ќе добиете неколку часа спиење за една ноќ, затоа барајте време во текот на денот кога можете да се одморите. Има очигледна пауза за ручек каде што можете да направите повеќе отколку само да јадете. Бегајте од канцеларијата, пронајдете мирно место, како вашиот автомобил или под сино дрво и затворете ги очите. Бидете сигурни дека ќе го поставите гласен аларм на вашиот телефон во случај да го исклучите.
Ова е одлично време за да научите медитација. Тоа не е толку тешко! Дали некогаш сте посакувале само да го исклучите сето и да се одморите? Тоа е она што медитацијата може да ви ја даде. Побарајте придвижувана апликација за медитација за да почнете да ги исклучувате, како оние што ги нуди Tara Brach (таа исто така има и подкаст) или апликацијата Mindfulness.
Предвиди борба за вашата внимание
Има еден од вас и тројца од нив. Вашите деца и вашиот сопруг секогаш ќе сакаат вашето внимание, понекогаш во исто време. За да се олесни фрустрацијата, ќе треба да управувате со нивните барања и очекувања.
Научете ги сите што значи зборот прекинувај. Вашето новороденче нема да го добие, но сите други треба. Кога повеќе од едно лице се обидува да разговара со вас, велите: "Не можам да слушам никому затоа што сите зборувате истовремено. Ако сакате да одговорам на вашето прашање, ве молам, разговарајте со еден по еден без да го прекинувате."
Борбата за вашето внимание никогаш нема да престане, па да стане креативна со вашите одговори. Повеќето од моите деца се во основно училиште и сѐ уште треба да управуваат со нивната борба за мое внимание. Кога фрустрира, гледате на светла страна, вие сте една популарна гала.
Вашиот двоен обем на работа ќе потрае некое време за да се навикнеш. Откако ќе го најдете вашиот жлебот работите ќе се олесни и сите ќе се прилагодат на вашиот нов начин на живот. Ако почнете да се чувствувате совладан, затворете ги очите и длабоко вдишувајте. Потоа кажете си за себе: "Сега сум работна мајка на две. Можам да го направам ова."