Што да направам кога сонот не е сладок
Ништо не може да го направи родителот да се чувствува беспомошен отколку кога нивното дете има кошмар или уште полошо, ноќен терор. За жал, кошмарите и ноќните терори може да бидат чести за децата оваа возраст поради зголемената свест за светот околу нив и постојано активна имагинација. Но, постојат работи што можете да ги направите за да спречите кошмари и ноќни стравови.
Што е кошмар?
Кошмар е сон што предизвикува силен емотивен одговор од некој што спие. Тие имаат тенденција да се случуваат подоцна ноќе, во текот на втората половина на спиење за време на РЕМ (брзо движење на очите), кога сонуваме. Тие можат да бидат предизвикани од било што и се многу чести кај деца од предучилишна возраст.
Вашиот претшколец можеби имал кошмар поради нешто што е очигледно како да слушаш страшна приказна или да гледаш нешто на телевизија што ги вознемирува, но може да има и други фактори. Дали има нешто стресно да се оди на животот на вашето дете, како развод на родителите или дури и раѓањето на брат или сестра ? Дали нешто го прави вознемирен - можеби детето го задева на игралиште или е загрижен за именувањето на претстојниот лекар ? Може дури и да биде нешто релативно мало - дали поминавте со голема лажна куче на вашата секојдневна прошетка или не мораше да избега од бумбарот додека таа играше надвор?
Стресот може да дојде во многу форми за дете на оваа возраст. Можеби го започнувате школувањето или ја преместувате малечката од креветчето во кревет. Дали неодамна ја започнала предучилишната установа? Дали сте во процес на движење? Ако вашето дете минува низ некој од овие големи настани, кошмар е многу нормален одговор додека се обидуваат да го решат преку него во глава.
Оценете ги нивоата на стрес, особено ако ноќните мори се проблем кој се повторува. Во текот на денот, додека вашето дете е мирно, прашајте ја што се случува. Ако во нејзиниот живот се случува голем настан, запрашајте се за тоа и обидете се да го разберете. Ако има нешто што таа навистина се плаши од како пајаци или кучиња, направете некои истражувања - однесете книги од библиотеката на темата или пронајдете пријател со пријателско куче со кое можете да поминете некое време. Ако е толку страшна што таа едноставно не спие или не добива доволно спиење, на педијатарот му се јавам. Може да има нешто поголемо во игра.
Без оглед на причината, и никогаш не можете да го сфатите, децата на предучилишна возраст се на премиера за кошмари. Нивната имагинација почнува да функционира на полн експлозив и нивниот речник е доволно развиен за да можат да опишат што сонуваа. Всушност, честопати децата на предучилишна возраст се сеќаваат на нивниот лош сон во текот на следните неколку дена и сè уште се вознемирени поради тоа.
Како да се смири детето откако тие имаа кошмар
Обидувајќи се да го утешате вашиот претшколец откако ќе имаат кошмар не е најлесниот од задачите. Тоа е средината на ноќта, тие се вознемирени, исплашени и веројатно нема да сакаат да се вратат на спиење.
Ако вашето дете има кошмар, ги разбуди, Во најголем дел, предизвикува кошмањето веднаш да заврши, иако вашето дете може да потрае неколку секунди за да сфати што се случува.
Ако сака да разговара за тоа, нека не се сеќавам на децата оваа возраст сè уште не ја разбираат разликата меѓу фантазијата и реалноста, па можеби е премногу вознемирувачка за неа да разговара за тоа. Пред сè друго, да биде утешна присутност и да ги користи нежни знаци за да ја смири како да ја трие грбот или да ја галеше косата. Ако вашето дете е многу вознемирено, обидете се да ја подигнете, да излезете од собата и да ја напиете пијалак како чаша вода или топло млеко. Обидете се да не ја вратите во своето кревет како примамливо како што може. Тоа е навика која е многу тешко да се скрши, плус таа може да одлучи дека има нешто во нејзината соба за која треба да се плаши.
Ако сонот на вашето дете е нешто како да направите да верувате како чудовишта или духови, а сега тој е уплашен да остане во својата соба, обидете му да му покажете дека не постојат чудовишта во плакарот или под креветот, но не направете голема работа преку тоа. Вратете го, оставете ноќно светло и се вратите во вашата соба.
Како да се справите со повторливи кошмари
За оние деца кои често имаат лоши соништа, тие може да бидат тешки, но има некои чекори што можете да ги преземете за да ги смирите своите стравови и да им помогнете да се смират ноќниот сон.
- Постави рутински: Децата на оваа возраст се најмногу утешени од рутински. Секоја ноќ пред спиење, следете го истиот распоред. Вклучете чекори кои најверојатно ќе го направат вашето дете во режим на мирување, како што е топла бања, читање приказна за спиење или играње тивок одбор игра. Нека вашето дете да избере некои од елементите за да се чувствуваат како да се дел од процесот.
- Раскажете ги вашите сопствени приказни: Нека вашиот претшколец знае дека разбирате низ што минува. Иако децата на оваа возраст имаат проблеми со одделувањето на фантазијата од реалноста, објаснуваат дека ноќните мориња се само лоши соништа и не се реални. Обидете се да прочитате поврзана книга. Насловите како "Глувчето што го погодуваат ноќта" од Луис Баум и Сју Хелард и каков лош сон од Мерсер Мајер даваат добри перспективи за кошмари и како се случуваат на сите.
- Охрабрете ги добрите мисли: Пред да заспие детето, како што го навлекувате во кревет, прашајте му што сака да сонува. Очигледно, не може да влијае на она што се случува кога вашето дете ќе заспие, но одење во спиење со позитивна рамка на умот ќе му помогне на вашето дете да се релаксира. Преминете ги забавните настани на денот или претстојните работи на кои вашето дете очекува со нетрпение. Ако вашето дете го сака Томас на моторот на резервоарот, зборувајте за видеото што го гледал тој ден. Нешто за да се разгледа умот на вашето дете од потенцијалните лоши соништа.
- Нека биде светлина: Ајде да се соочиме со тоа, за едно мало дете, останувајќи сама во нивната соба во мракот (можеби со затворена врата) не е нужно најинтензивно на сценарија. Обидете се да ја држите отворената врата (дури и само пукање) и да се вклучите во некоја светлина - без разлика дали станува збор за мала ноќна светлина во собата на вашето дете или во соседна соба. Можете дури и да му дадете на вашето дете мала фенерче за да се држи под перницата за утеха. Нека знаат дека не е играчка, само таму за да им помогне да се чувствуваат подобро.
- Додадете позитивен елемент: Многу родители се колнат со "чудовиште спреј" (или некои негови варијации). Вообичаено е водена ванила вода во шише со прскање што е испрскана околу собата пред спиење, која ја ослободува областа на потенцијалните застрашувачки суштества. Проблемот со ваквите спрејови е тоа што тие ги ставаат негативните мисли во главата на вашето дете. Обидете се да го промените името на "волшебен самовилка" или "витез спреј" - нешто со позитивна конотација што ќе му помогне на вашето дете да се фокусира на добрите работи што се случуваат во нејзината соба. Спреј под креветот, преку прозорците, вратите, плакарите или на секое место што вашиот претшколец може да го доживува како застрашувачки.
- Поттикнување на добри соништа: Индијанците веруваат дека соништата , рачно изработени од врба со врба, наредени со sinew и обесени над креветот, можат да ги заштитат децата што спијат од кошмари. Дали вашето дете да си ја направи со чистачи за цевки и стринг или градежен материјал и да го обеси над креветот.
- Вклучување на некои подесувања: Држете CD или MP3 плеер наполнет со омилените песни на вашите деца на предучилишна возраст во неговата соба. Кога е време тој да оди или да се врати на спиење, вклучете го со мал волумен. Музиката ќе му даде нешто за да се фокусира наместо своите сопствени мисли. Предупредување: осигурајте се дека имате специјален "ноќен микс" исполнет со приспивна музика и смирувачка музика. Зачувајте ги вековите за дневно или вашиот претшколче може да биде во искушение да станете и да играте.
- Воведување на партнер за заспивање : шансите се вашите деца да се згрижат со омилена кукла или полнети животни секоја вечер. Донеси дома нов пријател - чија работа е да го задржите вашето дете безбедно додека спие. Без разлика дали тоа е храбар лав или слатка мечка, изберете што мислите дека ќе поднесе жалба на вашето дете.
Што е ноќен терор?
Повеќе вознемирувачки за родителите отколку за децата кои ги имаат, ноќни стравотии или терор за спиење се вид на нарушување на спиењето кое предизвикува лице да се разбуди во преплашена состојба.
Ноќен терор е држава што често се опишува како да биде фатена меѓу спиење и будење. Дел од класа на нарушувања на спиењето наречени парасомни, тие обично се појавуваат во текот на првата третина од ноќта (обично еден или два часа во сон). Најчести кај децата на возраст од 2 до 6 години, тие се безопасни за детето кое ги има, но неверојатно застрашувачки за родителот кој е сведок на тоа.
Децата кои имаат ноќни ужаси речиси е невозможно да се разбудат. Симптомите вклучуваат вреска, страв, потење, зголемен срцев ритам, брзо дишење и прскање наоколу. Детето исто така ќе се одмазди од тоа што ќе се допре. Иако е тешко да се поверува, овие деца не сонуваат, и покрај нивните живописни протести и вознемирената држава. И иако очите на вашето дете се отворени, тој не е буден, ниту пак тој реагира на вас или на неговата околина.
Многу вознемирувачки за родителите, детето обично оди право на спиење и нема да се сети што се случило кога се буди наутро. За жал, експертите за спиење не можат да ни кажат дали детето кое доживува ноќен терор е во неволја за време на епизодата, бидејќи не можат да го запаметат следниот ден.
Како да се справите со ноќниот терор
За разлика од тоа дете кое има кошмар кој лесно може да се смири, детето кое има кошмар речиси е невозможно да се разбуди. Всушност, најдобро е да не се обидеме дури и како детето може да се вознемири. Само останете од страна на вашето дете и бидете сигурни дека тие се безбедни додека ноќниот терор се случува. Едно дете може да се повреди, па затоа е важно да бидете сигурни дека тие не се повредени.
Ноќните стравови не можат да се спречат, но ако вашето дете често ги има, можете да направите неколку чекори за да бидете сигурни дека тие се безбедни. Децата што спијат во креветчиња нема да испаднат, иако внимавајте да не викаат дека не ја тресат главата. Ако вашето дете е во кревет, размислете да ги ставате перниците на подот и да ставите потпетици за да го спречите да падне. Ако просторијата на вашето дете е во близина на скалите, поставете портата. Ако нема да бидете дома една вечер, погрижете се да го известите грижата на детето.
Ако ноќта терори перзистираат јавете се на вашиот педијатар, можеби ќе треба да се консултирате со експерт за нарушувања на спиењето на деца.