Твојата Четири години - Што треба да знаете

Возраст и фази

Предучилишно исхрана

Исхраната на вашето дете е важна за целокупното здравје на вашето дете. Правилната исхрана, која треба да вклучува јадење три оброка дневно и две хранливи закуски, ограничување на високиот шеќер и храна со висока содржина на масти , јадење овошје , зеленчук, посно месо и млечни производи со ниски маснотии, вклучувајќи 3 порции млеко, сирење или јогурт за да ги исполнат нивните потребите на калциум, исто така, можат да спречат многу медицински проблеми, вклучително и да станат прекумерна тежина, да развијат слаби коски и да развијат дијабетес.

Исто така, ќе се осигура дека вашето дете физички расте до својот целосен потенцијал.

Најдобар совет за исхрана за да го задржите вашето дете здраво вклучува охрабрување да:

• Јадете разновидна храна
• Билансирајте ја храната што ја јадете со физичка активност
• Изберете диета со многу житни производи, зеленчук и овошје
• Изберете диета со малку маснотии, заситени масти и холестерол
• Изберете диета умерена во шеќери и сол
• Изберете диета која обезбедува доволно калциум и железо за да ги задоволат барањата на растечкото тело

Можете исто така да помогнете во промовирањето на добрата исхрана, поставувајќи добар пример. Здравите навики во исхраната и редовното вежбање треба да бидат редовен дел од животот на вашето семејство. Многу е полесно ако сите во куќата ги следат овие упатства, отколку ако вашето дете треба сам да го стори тоа. Исто така, треба да купите нискокалорични и ниски маслени оброци, закуски и десерти, ниско-масно или обезмастено млеко и диетални пијалаци. Избегнувајте да купувате висококалорични десерти или закуски, како што се снек чипови, редовни безалкохолни пијалоци или редовни сладоледи.

Пирамидата за храна водич за мали деца беше дизајнирана од страна на US Department of Agriculture за промовирање на здрава исхрана кај деца над две години. Таа треба да биде општ водич за секојдневните избори на храна. Главниот акцент на храната пирамида е на петте главни прехранбени групи, од кои сите се потребни за добро здравје.

Исто така, нагласува дека храната која вклучува многу масти, масла и слатки треба да се користи многу повремено.

За да спречите проблеми со исхраната, научете го вашето дете да се храни себеси што е можно побрзо, да му даде здрав избор и да дозволи експериментирање. Оброците треба да бидат пријатни и пријатни, а не извор на борба. Честите грешки овозможуваат вашето дете да пие премногу млеко или сок за да не биде гладен за цврсти материи, принудувајќи го вашето дете да јаде кога не е гладен или принудувајќи го да јаде храна што не ја сака.

Важен начин децата да научат да бидат независни е преку воспоставување на независност во врска со хранењето. Иако вашето дете не може да јаде, исто така, ја заокружува диетата колку што сакате, сè додека вашето дете нормално расте и има нормално ниво на енергија, веројатно нема многу да се грижите. Исто така, повеќето деца не јадат балансирана исхрана секој ден, но во текот на една недела или така, нивната исхрана обично е добро избалансирана. Можете да го разгледате давање на вашето дете дневно витамин ако мислите дека не јаде добро, иако повеќето деца не им се потребни.

Други начини да се спречат проблеми со исхраната не е да се користи храна како поткуп или награда за саканото однесување, да се избегне казнување на вашето дете за да не се јаде добро, да се ограничи разговорот за јадење во позитивни и пријатни теми, да се избегнува дискутирање или коментирање на навиките за исхрана на вашето дете додека е во на маса, ограничување јадење и пиење на маса или висок стол, и ограничување на закуски на две хранливи закуски секој ден.

Хранење практики за да се избегне се даваат големи количини на слатки десерти, безалкохолни пијалоци, пијалоци со вкус на овошје, шеќерна трска, чипс или бонбони, бидејќи имаат мала хранлива вредност. Бидете внимателни и со храната за која вашето дете може да се задуши, како што се сурови моркови, кикирики, цели гроздови, тешки меса, пуканки, гуми за џвакање или тешко бонбони.

За повеќе информации за исхраната на вашето дете:

• Млеко
• Префрлување на маснотии во маснотии
• Овошен сок
• Picky Eaters
• Железо богата храна
• Јадење овошје и зеленчук
• Алергии на храна
• Висока влакна храна
• Зголемување на калориите
• Витамини
• Ризици од пиење премногу млеко
• Пирамида на храна
• Читање етикети за храна
• Протеини богати со храна

• Сода и пијалок Упатства

Развој и развој на предучилишното образование

На оваа возраст можете да очекувате вашето дете да се облекува, да ги мие забите без помош, да игра на одборот и игри со карти и да ги следи едноставните правила, да ги именува 4 бои, хоп, да оди по скалите наизменични нозе, да зборува во 4-5 реченици, да пее песни , слушате приказни, спонтано споделувајте работи, бројте на 4, а неговиот говор треба да биде потполно разбирлив. Во текот на следните неколку години тој ќе може да брои до десет, да препознае букви од азбуката и да биде во можност да го научи неговиот телефонски број и адреса.

Повеќето четиригодишни деца земаат еден дремат за време на попладневните часови во должина од околу 1 час (тој ќе се откаже од ова дремење од 3 до 6 години) и ќе можат да спијат цела ноќ за најмалку единаесет и пол часа. Ако не, проверете дали има добра дневна рутина и има развиено соодветни асоцијации за спиење.

За повеќе информации за растот и развојот на вашето дете:

• Совети за спиење
• Пелтечење
• Регазија и проблеми со мека обука

Безбедност

Несреќите се водечка причина за смрт кај децата. Повеќето од овие смртни случаи лесно може да се спречат и затоа е многу важно да се има предвид безбедноста на вашето дете во секое време. Еве неколку совети како да го задржите вашето дете на предучилишна возраст:

• Според најновите упатства за автомобилски седишта , откако ќе поминат две години (или, без оглед на возраста, имаат надминато нивното задно седиште за возачот), децата треба да седат на предното седиште за возило со ленти за насипи што е можно подолго и додека не стигнат тежината и висината на границата на нивното седиште пред да се преселат во бустер седиште . Имајте на ум дека многу конвертибилни седишта за автомобили и комбинирани седишта имаат тежински ограничувања на тежината од 65 до 80 килограми кога се користат со ремени за појаси .
• Не дозволувајте вашето дете да се вози во товарниот простор на пикап камион, дури и ако е затворен. Во случај на несреќа, децата во задниот дел на пикап камион имаат мала заштита од сериозни повреди или смрт.
• Секогаш носете велосипед шлем и избегнувајте велосипед близу сообраќај.
• Вежбајте спортска безбедност: научете го вашето дете секогаш да ја носат целата соодветна заштитна опрема направена за секој спорт ( шлемови , чувари за уста, влошки, итн.).
• Научете пешачки ( премин на улици , итн.) И безбедноста на игралиштето (вклучително и да не играте на тобогани).
• Научете странец свесност (преглед сценарија што предатори може да го користи, вклучувајќи нудат бонбони или играчки да се влезе во автомобил, барајќи да помогне во изгледот за изгубени миленичиња, или да им се каже дека го бере вашето дете, бидејќи сте болни).
• Избегнувајте изложување на вашето дете на премногу сонце (користете средство за заштита од сонце).
• Инсталирајте детектори за чад и јаглерод моноксид и употребувајте спално облека за пламен.
• Вежбајте ја безбедноста на храната: измијте овошје и зеленчук, не јадете недоволно месо или живина или пијте непастеризирано млеко или сокови.
• Ако мора да имате пиштол во куќата, чувајте ги и куршумите во посебно заклучено место.
• Вежбајте ја безбедноста на водата: научете го детето да плива, не дозволувајте вашето дете да игра околу вода (езеро, базен, океан и друго) без надзор на возрасните (дури и ако е добар пливач), секогаш носете заштитник кога на брод, и детски изолирани на базенот со затворање во ограда со самозатворачка, самозатворачка врата.
• Бидете претпазливи на одредени раси на кучиња (Ротвејлери, пити бикови, германски Шепардс) кои сочинуваат повеќе од педесет проценти од фатални кусоци на кучиња и внимателно ги надгледуваат децата кога се во присуство на животни.
• Помогнете му да ги измие забите со флуоридна паста за заби два пати на ден и да има редовни стоматолошки прегледи (на секои шест месеци). Првата посета на стоматолог е најдоцна до 3 години. Дневните лушпи, исто така, обично се добра идеја на оваа возраст, ако забите на вашето дете се допираат и не можете да четкате околу забот. Запомнете дека на децата им е потребна помош со четкање и зацврстување до возраст од 8 години.
• Ограничете го времето на екранот, вклучувајќи видео-игри и телевизија, и поттикнете го читањето и раскажувањето на приказни.
• Надгледувајте го користењето на компјутерите на вашето дете (детето на оваа возраст не треба да има непречен пристап до Интернет), компјутерски игри, филмови и да знаат што имаат пристап до домовите на нивниот пријател.
• Дете Доказ на куќата (Поставете ја температурата на грејачот за топла вода до 120 степени F, користете ги портите на скалите, покривајте ги електричните приклучоци и бравите на шкафовите, чувајте ги домашните средства за чистење, хемикалии и лекови целосно недостапни и секогаш чувајте ги во оригиналниот контејнерот и го знаете бројот на Центарот за контрола на отрови (1-800-222-1222), не носете жешки течности или храна во близина на вашето дете и не дозволувајте вашето дете близу печки, грејни тела или други топли апарати (особено вагони за пеглање) и кога готвење, користете ги горните горилници и свртете ги контејнерите навнатре, за да не се давите, да ја испразните целата вода од кани и кофи, да ја затворите вратата од бањата и никогаш да не го оставите детето во близина на секој контејнер со вода, да чува листа на броеви за итни случаи во близина телефон, и брава соби кои не се дете доказ).
• Бидете добар пример за вашето дете секогаш користејќи безбедносен ремен, шлем и др.

За повеќе информации за безбедноста на вашето дете:

• Што безбедносно седиште да се користи за големо бебе или дете?
• Автомобилски седишта
• Детска изолација
• Скриени опасности
• Контрола на отрови
• Деца во топла автомобили сигнализација
• Куче каснувања
• Предупредување за безбедност на повратна информација
• Зимски панталони и седишта за автомобили
• Инспектор за седишта
• Совети за безбедност на базен
• Опаѓање телевизори опасност
• Заштита од сончање и сонце

Заеднички предучилишни проблеми

• Запек: многу чест и фрустрирачки проблем кај децата. Обично се дефинира како премин на тврди и болни столици или ќе трае четири или повеќе дена без движење на дебелото црево. Запек најчесто се предизвикува со диета која е ниска во влакна, но исто така може да биде предизвикана и од пиење премногу млеко (повеќе од 16 до 24oz / d), не пијат доволно вода или чекаат премногу долго за да одат во тоалетот. Почетниот третман го зголемува количеството на течности што ги пие и го зголемува количеството влакна и трици во неговата исхрана. Обично, исто така, е корисно да се намали количината на запек од храна во неговата исхрана, вклучувајќи кравјо млеко, јогурт, сирење, варени моркови и банани. Може да бидат потребни омекнувачи на столицата ако овие чекори не функционираат.
• Горни респираторни инфекции: овие се многу чести и вклучуваат симптоми на јасен или зелен течен нос и кашлица и обично се предизвикани од ладни вируси. Најдобар третман е да се користат капки за солена вода и сијалица за сијалица за да се одржи јадењето на носот. Повикајте го Вашиот педијатар ако вашето дете има висока температура, тешкотии при дишење или не се подобрува за 7-10 дена
• Повраќање: обично ја придружува дијареата како дел од вирусна инфекција. Ако вашето дете почнува да повраќа, најдобро е да им даде пауза од јадење и пиење за еден час или така, а потоа почнете да давате мали количества Педалијат (1 лажичка) на секои пет или десет минути. Откако вашето дете ќе може да го толерира пиењето на овие мали количини може да го зголеми педиалитот на околу една лажица секои пет или десет минути, а потоа и поголеми количини како што се толерира и потоа да се врати назад во неговата редовна формула. Избегнувајте да давате само Pedialyte повеќе од 12 часа. Повикајте го Вашиот педијатар ако повраќањето има крв во неа, ако е темно зелена или ако вашето дете покажува знаци на дехидратација (што вклучува не мокрење за 6-8 часа, со сува уста и губење на тежината).
• Дијареа: чест проблем и често е предизвикан од вирусна инфекција. Повикајте го Вашиот педијатар ако дијареата има крв или гној во неа, ако не се подобри за 1-2 недели или ако забележите знаци на дехидратација (што вклучува и не мокрење за 6-8 часа, со сува уста и губење на тежината) . Треба да продолжите со нивната редовна исхрана, но може да дадете 1-2 унци на педијалитот секој пат кога ќе има голема дијареа за да се спречи дехидрација.

За повеќе информации:

• Педијатриски услови
• Чести инфекции
• Bedwetting
• Егзема
• Руни нос
• Класични педијатриски симптоми
• Алергии
• Астма
• Симптоми на растечките болки

Преземање на вашето дете на вашиот педијатар

На четиригодишниот преглед, можете да очекувате:

• Испитување на растот и развојот на вашето дете.
• Преглед на распоредот за исхрана и спиење.
• Мерење на неговата висина, тежина и крвен притисок.
• Советување за превенција на повреди, стоматолошко здравје и правилна исхрана.
• Дискусија за напредокот на обуката за тоалет.
• Имунизации: DTaP, IPV, Varivax (ако вашето дете немаше сипаници) и MMR бустери.
• Тест на скрининг: тест на видот и испитување на слух .

Следниот преглед со вашиот педијатар ќе биде кога вашето дете е пет години.

За повеќе информации:

• Распоред на имунизација
• Медицински совет
• Како ги заштитувам моите деца од труење со олово?
• Кога да се јавите на педијатарот за треска
• Младински спорт