А раст раст може да биде тешко на спортист или тинејџерски спортист.
Меѓу многуте радости на пубертетот е растот на растот. За децата кои играат спорт, растот изблик има свои предности (поголема висина и моќ!) И лошите страни (недостаток на координација, за еден). Еве што да барате и како да им помогнете на вашиот близнак или на тинејџер како пубертет одеднаш пакува на инчи и килограми.
Кога се случи раѓањето на тинејџерскиот раст?
Кај девојките, растот на растот обично започнува кога пубертетот го прави .
Ова е обично некаде помеѓу девет и девет години. Растот на врвот околу две години по започнувањето на процесот (обично околу времето кога девојката го добива својот прв период) и застанува за добро околу две години после тоа.
Кај момчињата, пубертетот започнува малку подоцна, обично околу 11 или 12 години. Како и кај девојките, целиот процес трае три или четири години за да заврши. Кај момчињата, растот на растот започнува со рацете и нозете. Прво растат, следат рацете, нозете и торзото.
И што мислиме со "изблик" во секој случај? По брзиот раст во детските години, децата обично забавуваат до стапка на раст од околу два до два и пол инчи годишно . Но, за време на пубертетот, тие може да растат околу три до пет сантиметри годишно (девојчиња) или четири инчи годишно (момчиња). Не е ни чудо што е дезориентирано!
Како расте растот на спор влијае на спортот?
Ако вашето дете игра спорт, се грижи за раст изблик од три големи причини.
Прво: Повреди. Повредите со прекумерна употреба, како што се sprains и видови, може да се случат полесно за време на растот на растот. Коските растат побрзо од мускулите и тетивите, што значи дека тие ткива можат полесно да се истегнуваат и затегнат. Некои деца развиваат болки во колената, како што се Osgood-Schlatter болест или болка во петата, како што е Северна болест.
Двете може да бидат поврзани со комбинацијата на прекумерна употреба и брз раст. Овој брз, нерамномерен раст исто така може да доведе до повреди од паѓање или други проблеми со координација.
Второ: Опрема. Ако можете да го избегнете, не инвестирајте во скапа спортска опрема токму сега. На пример, избрав да добијам поевтино подигање за лизгалки на мојата ќерка кога ги купив пред нејзиниот раст. Се разбира, ова не е секогаш сигурно или може да се избегне (и верувајте ми, јас сеуште потрошив многу на чизми!). Но, тоа е нешто да се биде свесен за кога сте шопинг.
Трето: Промена на способности. Потребно е малку време за децата да се прилагодат на нивните растечки тела. За време на растот на растот, може да страдаат нивните рамнотежи и координација. Децата мора да се навикнат на нов центар на гравитација. Дури и некои вештини специфични за спорт, како што се ракување со топката, може да бидат засегнати.
Кои спортски вештини треба да работат децата денес?
Првиот чекор е да ги задржите растечките атлетичари безбедно. Многу мускули кои се протегаат и зајакнуваат можат да помогнат да се спречат повредите од прекумерна употреба (иако не постои гаранција). Некои тренери сметаат дека враќањето во основите е важно во ова време. Тие осигуруваат дека нивните играчи работат на основната фитнес и основните вештини за одбраниот спорт.
Потоа, како што децата се навикнуваат на нивната нова големина и сила, тие можат да работат за да станат побрзи и помоќни во нивниот спорт. Исто така, критично е да се изгради нивната доверба за време на тоа што може да биде многу фрустрирачко време. Помогнете му на вашето дете да разбере дека она што го доживува е нормално. Ако продолжи со напорна работа, таа ќе излезе од ова искуство посилно од било кога.