Не е невообичаено за жртвите на малтретирање да ги повторат негативните пораки што ги слушаат, понекогаш дури и без да сфатат дека го прават тоа. На пример, тие може да речат: "Јас сум таков губитник", секој пат кога ќе направат грешка. Или, тие можат да речат: "Јас сум таква крава", секој пат кога ќе се погледнат во огледалото.
Кога тоа ќе се случи, жртвите ги интернализираат пораките што им ги кажуваа насилниците или за нив.
Всушност, тие толку многу пати ги чуле овие пораки од насилниците дека честопати веруваат дека се вистинити и ги повторуваат за себе.
Како резултат на тоа, од исклучително значење е тинејџерите да научат како да ги спречат овие негативни пораки со позитивни.
Придобивката од позитивните афирмации
Еден од најдобрите начини да го направите тоа е со позитивни афирмации. Позитивни афирмации се позитивни изјави што децата ги повторуваат за себе. Овие изјави им помагаат на тинејџерите да ги репрограмираат своите мозоци и нивниот начин на размислување откако биле малтретирани. Целта е дека позитивното размислување станува поавтоматски и негативните зборови ќе станат поретки.
Целта е дека вашиот тинејџер ќе научи да дава позитивни изјави за она што би сакала да ја види манифестира во нејзиниот живот и да ги повтори доволно за да станат дел од нејзините мисловни процеси. Конечно, овие изјави треба да дефинираат како таа гледа себеси и светот околу неа.
Совети за тинејџери да создадат позитивни афирмации
За да им помогнете на вашиот тинејџер да излезе со свои позитивни афирмации, користете ги следните пет насоки.
Охрабрете го вашиот тинејџер да ги испита своите цели . Замолете ја да размисли за она што таа сака да биде поинаква во нејзиниот живот. Ова значи дека таа треба да биде способна да идентификува што сака да се случи, вклучувајќи ги и однесувањата, ставовите и особините за кои смета дека треба да стигнат таму.
На пример, можеби таа била малтретирана од група на средни девојки и би сакала да го прошири својот социјален круг или да ги подобри своите социјални вештини. Или можеби таа забележува дека нејзината самодоверба заостанува, па таа би сакала да преземе чекори за да се чувствува подобро за неа. Можеби таа доживеала малтретирање во спортот и сака да го промени своето искуство таму. Без оглед на нејзиното искуство, има јасно дефинирани цели ќе и помогне да ја промени траекторијата на нејзиниот живот и нејзината ситуација.
Помогнете на вашиот тинејџер да креира изјави. Откако вашиот тинејџер ќе препознае што сака да биде поинаква во нејзиниот живот, ја предизвикува да ги стави овие идеи во неколку едноставни изјави. Таа треба да ги изговори изјавите како да веќе се вистинити, а не она што се надева дека ќе се случи. На пример, афирмацијата може да биде: "Се чувствувам повеќе поврзани со училиште секој ден". Оваа изјава би била подобра од велејќи: "Сакам да го проширам мојот социјален круг".
Идејата е дека тинејџерот го програмира својот потсвесен ум за да верува во изјавите. Со тоа, тоа им помага на целите да станат реалност. Запомнете, вашиот тинејџер се обидува да направи нешто да се случи, а не да изразува листа на желби.
Осигурајте се дека изјавите на вашиот тинејџер се позитивни . Што значи ова, е дека тинејџерот треба да се фокусира на она што таа сака да не се случи на она што не сака да се случи.
На пример, ако твојот тинејџер сака да развие поздрав живот, бидејќи таа е жртва на задевање на тежина, таа треба да избегнува да кажува работи како "Не сакам да се чувствувам дебели" или "престанав да чувствувам масти". Наместо тоа, таа треба да рече: "Се чувствувам здраво".
Бидете сигурни дека афирмациите на вашиот тинејџер се реални . Запомнете, потсвестата ум има позитивни афирмации, но ако вашиот тинејџер создава изјави кои се премногу пресилени, нејзиниот ум нема да биде измамен. Нејзините позитивни афирмации треба да бидат надежни, но реални. Дали нејзиниот експеримент малку да се види што се чувствува добро за неа.
Поттикнете го вашиот тинејџер да зборува за нејзините афирмации .
Откако вашиот тинејџер е создаден нејзините позитивни афирмации, помогне да ја стави во пракса. Охрабрете ја да зборува љубезно и позитивно за себе секој ден, неколку пати на ден. Покрај тоа, тоа може да помогне да се стави позитивни афирмации на белешки и да ги држи на нејзиното огледало. Или, тоа може да помогне да ги објавите на креветот или да ги направите скрин сејвер на нејзиниот компјутер.
Идејата е дека таа е потсетена да ги потврди позитивните работи во нејзиниот живот и каде оди. Кога таа ќе го стори тоа постојано, на крајот негативниот авто-разговор ќе стане нешто од минатото. И таа ќе се чувствува добро за себеси и за нејзиниот живот.