Инструкции како "Јадете брокулата. Добро е за вас ", и" Јадете уште три каснувања од вашиот грашок ако сакате десерт вечерва ", секој ден обележувајте ги обете обележја. И на оние исти исти масички, повеќето родители се борат со константната тешка битка за да ги натераат децата да го јадат својот зеленчук.
Многу е веројатно дека не мора да го убедувате вашето дете да јаде колаче или да пробате парче торта.
Но, ако сте како повеќето родители, можеби сте се нашол себеси да го навредувате, да командувате и да го подмитувате вашето дете да јаде здрава храна.
Но, истражувањата велат дека најголемите причини зошто децата не јадат здрава одлука е тоа што родителите одат за сето тоа погрешно.
Што вели истражувањето
Истражувачката студија објавена во јули 2014 година во " Journal of Consumer Research" заклучила дека кога децата слушаат дека храната е здрава, претпоставуваат дека не е вкусна. Авторите го извлекле овој заклучок врз основа на серија истражувачки студии за деца на возраст од 3 до 5 години.
Учесниците во студијата беа прочитани слика книга за лик кој јадеше закуска на крекери или моркови. Во зависност од студијата, приказната или направила или не открила придобивки од закуската, која вклучувала или да ја направи девојката силна или да ѝ помогне да научи како да се брои.
По сослушувањето на приказната, на децата им беше дадена можност да ги јадат закуските вклучени во приказната.
Истражувачите откриле дека децата јаделе повеќе кога не добиле никаква порака за позитивните придобивки од изборот на храна.
Кога децата слушаат храна е добра за нив, тие заклучуваат дека мора да вкуси лошо. Тие знаат дека нешто што се смета за "брза храна", веројатно вкус вкусни и овие видови на храна се обично ограничени.
Значи, кога нивната плоча е полна со брокула и еден родител вели: "Јади ја. Брокулата е добра за вас ", сметаат дека не смеат да вкусат многу добро и не сакаат да го јадат.
Алтернативи за раскажување на храна за деца е здраво
Малите деца не се заинтересирани да слушнат дека рибата е добра за нивниот мозок и млекото е добро за нивните коски. Тоа не ги охрабруваат да јадат повеќе, и јасно, испраќање на таа порака може да се врати и да ги натера децата да јадат помалку.
Значи, што да прави родителот? Впрочем, важно е децата да јадат здрава храна. Еве неколку предлози за децата да јадат здрава храна:
- Зборувајте за вкусот на вкусниот зеленчук . Споделете ги своите размислувања за тоа колку добар залак на сквош може да вкуси или колку уживате во добра салата. Зборувајте позитивно за тоа колку уживате да јадете зеленчук и ќе го поттикнете вашето дете да има здрав став кон храната .
- Возбуди се за зеленчук . Користете слично ниво на возбуда кога зборувате за зеленчук како кога разговарате за слатки митови. Понекогаш родителите ја испраќаат пораката дека зеленчукот е нешто што треба да се јаде затоа што треба, но вкусни закуски и третира се најчесто забранети.
- Зборувајте за тоа од каде доаѓа храната . Разговараат за тоа како зеленчук се одгледува во градината и го вклучите вашето дете во подготовка на оброци. Подобро разбирање на храната може да ги мотивира децата да се обидат да јадат.
- Ако не ви се допаѓа одредена храна, едноставно не го споменувајте . Ако се обидете да го убедите вашето дете да ви се допадне храната - но вашето дете никогаш не гледа дека го јадете или не верувате дека сметате дека е вкусно - вашиот напор може да се врати. Значи, ако не ви се допаѓа одредена здрава храна, едноставно не давајте никакви коментари за сето тоа.
- Обрни внимание на тоа како се продава храната . Децата кои се изложени на реклами кои ги најавуваат здравствените придобивки од храната може да се исклучат од јадење на тие прехранбени производи. Надгледување на изложеноста на вашето дете на ТВ-реклами и признајте дека пораката може да дојде и од производителите.
- Разговарајте со други луѓе кои го хранат вашето дете . Добронамерни даватели на дневна нега, баби и дедовци или друго семејство, кои можат да им служат на вашето дете закуски или да бидат присутни за време на оброците, може да го истурат гравот за здравствените придобивки од хранлива храна. Кога тоа е соодветно да го стори тоа, потсетете ги да го задржат фокусот на вкус на вкус на храна, наместо предностите.
Одбивајќи да јаде здрава храна е една од најчестите проблеми во дисциплината поврзани со храната . Но, добрата вест е, малку поинаков пристап кон зеленчукот може да помогне да се мотивира вашето дете да направи здрав избор сам по себе.