Дисциплински стратегии за адресирање на навиките за јадење на вашето дете
Многу проблеми со однесувањето на децата се однесуваат околу оброците и храната. Решавањето на овие проблеми во однесувањето бара внимателна интервенција.
Децата се бомбардирани со мешани пораки за дебелината. Медиумите ги изложуваат децата на тони реклами за нездрава храна. Во исто време, актерите кои дискутираат за нездравата храна се обично тенки и скратени.
Исто така има огромен акцент на јадење здраво.
За некои деца, дискусиите за здравата исхрана може да се земат предалеку. Стравот од стекнување на тежина може да доведе до нарушувања во исхраната кај многу луѓе, вклучувајќи ги и малите деца.
Други проблеми со однесувањето на храна се помалку сериозни. Тие може да се решат со неколку промени во стратегиите за дисциплината и можат да им помогнат на децата да научат како да одржуваат здрава телесна тежина, додека пак уживаат во умереноста.
1. Недостаток на начин на вечера
Недостатокот на манири на маса е заедничка загриженост кај родителите. Проблемите можат да се движат од дете кое не седи на дете кое е постојано бавно јаде.
Еден од најдобрите начини за спречување и решавање на проблемите со однесувањето на оброците е да се создадат правила за домаќинство за трпеза пред време. Воспоставете јасни правила за вашите очекувања и разговарајте за последиците за кршење на правилата пред време.
Доследно следете ги со последици. Исто така можете да воспоставите систем за наградување за да ги мотивирате децата соодветно да ги следат правилата.
Како да креирате правила за оброци
2. Одбивајќи да јадете она што му се служи
Може да биде фрустрирачки кога детето одбива да јаде што и да се подготвите за вечера. Често, борбата со моќта настанува кога фрустрираните родители се обидуваат да ги натераат децата да јадат урамнотежена исхрана. Меѓутоа, ако не сте внимателни, навиките за јадење може да се влошат со текот на времето.
Важно е да се избегнат борби за моќ ако вашето дете одбие да јаде одредена храна. Инаку, може случајно да ги зајакнете детските навики за исхрана.
Исто така, бидете сигурни дека ќе ги исклучите сите основни причини за пребирливи навики во исхраната. Дете кое одбива да јаде одредени текстури или видови на храна може да има некои основни сензорни проблеми или дефицити на моторни вештини. Разговарајте со педијатарот на вашето дете ако имате загриженост во навиките за јадење на вашето дете.
Како да се избегне енергетска борба со пијан јадец
3. Тврдејќи дека секогаш ќе биде гладен
Некои деца имаат тешкотии да препознаат кога се физички гладни. Тие може да збунат досада, вознемиреност или дури и возбуда за глад. Тие, исто така, можат да ги збунат сигналите за исцрпеност или жед за глад на нивното тело.
Важно е да ги научите децата да користат храна за да ги наполнат своите тела и да престанат да јадат кога ќе бидат полни. Само затоа што детето бара друго уживање или второ помагање, не значи дека му е потребно. Наместо тоа, поставете ги ограничувањата со храна и ќе им помогнете на вашето дете да научи како да препознае кога неговото тело има потреба од гориво и кога тоа не е случај.
Како да поставите граници со храна за да ги задржите децата здрави
4. Фокусирање премногу на храна
Детето кое премногу се фокусира на храна може да јаде премногу. Децата што вежбаат за јадење постојано може да побараат што се сервира на следниот оброк.
Во други времиња, децата може да се фокусираат премногу на храна од страв од преголема телесна тежина. Може да се плашат да трошат премногу калории и да избегнуваат да јадат одредени групи на храна.
Помогнете му на вашето дете да развие реален и здрав став кон храната. Улогата на моделот на здрави навики за јадење и ставете акцент на здравјето, а не на внесот на калории.
Дисциплински стратегии за поттикнување на вашето дете да развие здрав однос со храната
5. Јаде премногу
Дебелината е проблем кај многу семејства. Може да има разурнувачки здравствени последици за децата. Таа, исто така може да земе патарина за нивниот општествен живот.
Ако вашето дете е со прекумерна тежина, преземете акција за да му помогнете да падне до здрава тежина.
Поттикнете го вашето дете да вежба, да јаде во умерени количини и да избира здрава храна.
Дисциплински стратегии за спречување на децата од преголема телесна тежина