Дали вашето дете доаѓа дома од училиште се жали на храна за ручек? Дали се жалат дека храната е невкусна? Дека е мрсно? Дали храната е променета за да биде поздрава, или дека ручеците се едноставно бруто? Што правиш како родител? Сакате вашето дете да има пристап и да јаде квалитетни школски ручеци кои се здрави и вкусни.
Еве што можете да направите:
1) Разговарајте со своите деца за избор на здрава храна
Ако сакате вашите деца и тинејџери да направат добри избори за тоа што јадат, нека знаат дека е важно да разговарате со нив за избор на храна. Истражувачките студии покажаа дека повторно и повторно децата на училиште кои јадат избалансиран ручек учат подобро од децата кои не јадат ручек или не јадат балансиран ручек.
2) Модел за добри навики во исхраната дома
Децата и тинејџерите подигаат многу свои мисли и ставови , дури и оние кон храната, од гледање на вас, нивниот родител. Ако јадете здрава храна дома, вашите деца и тинејџери ќе ја разберат важноста на јадење здрава храна и ќе биде поголема веројатноста да ги изберат во училиште.
Вкусови за храна се развиваат во голем дел преку учење и навика. Ако никогаш не сте пробале храна, може да биде страшно да пробате нешто за прв пат. Ако вашето дете не се користи за јадење овошје и зеленчук, новите поголеми порции од овошје и зеленчук што се бараат според Законот за здрави и гладски слободни деца ќе ги направат некои прилагодувања.
Ако вашите деца веќе научиле да сакаат зелен зеленчук, мешунки и свежо овошје, тогаш вашите деца ќе го ценат понудата на овие предмети на училиште.
Кога новите стандарди за повеќе овошја и зеленчук во училишните ручеци за првпат беа спроведени во средното училиште каде што работев во тоа време, имаше зголемување кај децата кои не сакаа да ги јадат сите нивни ручеци.
Но, со текот на времето, децата почнаа да ги пробаат новите овошја и зеленчук што им се нудат. Наскоро голем дел од децата беа среќни да добијат страна на свежи брокули и моркови. Тоа само требаше малку време за децата да се навикнат на тоа. Можете да помогнете за забрзување на овој процес преку обезбедување здрава храна дома.
3) Истражуваат локални храна, фарми и градини
Каде и да одите во САД, различни области произведуваат различни видови на храна. Историски гледано, САД имаат големо земјоделско потекло. Дознајте која храна се произведува во областа каде што живеете. Обидете да ја посетите локалната фарма или да ја одгледувате градината дома. Децата и тинејџерите подеднакво ги сакаат рацете на искуство за одгледување или собирање на сопствена храна.
Некои училишта дури почнале да градат училишни градини кои ги интегрираат рацете на учење однадвор со растечки овошје или зеленчук, што учениците од училиштето добиваат да јадат. Програмите како Фарм до училиште исто така помагаат да се обезбедат средства за училиштата да купуваат производи од локалните фармери за училишни ручеци. Ова обезбедува поддршка за локалните фармери, истовремено ставајќи ги домашните прехранбени производи во кафетеријата на училишни деца, кои потоа пробаат здрава храна од локално ниво.
4) Погледнете ги менијата за ручек во училиште
Седнете со вашето дете и погледнете во нивното училиште за ручек мени.
Прашајте го вашето дете што ги ручери им се допаѓа најдоброто и најмалку. Ако забележите храна во менито што не звучи здраво, како пица или помфрит, побарајте информации за употребените состојки и методите кои се користат за подготовка на храната. Многу училишни лекари открија начини да се инкорпорираат здрави состојки во традиционално висококалорична храна и хранливи материи. Новите методи на подготовка, исто така, можат да ја намалат содржината на масти и калории додека ги задржуваат хранливите материи, како што се сервира печен компир, наместо длабок пржени картофи.
5) Посетете ја детската школа за ручек
Проверете со училиштето на вашето дете за да видите какви политики имаат за родителите кои доаѓаат да јадат ручек со своето дете.
Посета на ручек од родител ќе ти овозможи да видиш во што навистина е школскиот ден на вашето дете.
Исто така, ви овозможува да видите што точно се допаѓа храната и кафетеријата. Ако вашето дете се пожали на училишна храна, ова ќе ви даде шанса да видите од прва рака што навистина служи од училиштето. Ако сте загрижени дека училиштето на вашето дете сѐ уште им служи на децата за нездрава храна и покрај новите стандарди за ручеци и зголемената загриженост на јавноста во врска со исхраната во училиштата, прва посета може да ви каже што навистина се служи и продава на децата во училиште.
6) ако е потребно застапувајте внимателно за подобрување
Ако имате загриженост дека училишното школување на вашето дете треба да направите некои промени, тогаш е мудро да преземете чекори за да ги направите тие промени . Шансите се ако мислите дека ручеците треба да се подобрат, тогаш и другите родители и деца можеби ќе мислат така. Системот на јавни училишта во САД е уникатен во својот основен стил на креирање на политики од долу нагоре и промени. Родителите што ги слушаат своите гласови е огромен и важен дел од нашиот систем. Тоа е една од причините зошто родителското учество е толку критично за успехот на нашите училишта.
7) Избегнувајте борба или навредување за храната
Ако вашето дете не се колеба да проба здрава храна во училиште, негативен пристап нема да помогне. Сакате вашето дете да ужива во јадење здрава храна, наместо да чувствува дека мора да јаде одредена храна. Децата кои се чувствуваат под притисок да јадат одредена храна може да не одредат јадењето на храната.
Запомнете дека сакате вашето дете да научи да прави здрави избори за храна што ќе траат во текот на целиот свој живот. Додека можеби сте загрижени дека вашето дете јаде доволно хранлива храна за да стане здрава и силна, обезбедувањето на избори и информации за здрава храна често е најдобрата стратегија.