Додека просечната должина на првата работа е обично 12-18 часа, а не вклучувајќи индукции , постојат и трудови кои траат подолго. Некои трудови траат подолго поради физичките проблеми, бебето се движи во подобра положба, отворајќи го телото на мајката. Други работи се подолги поради емоционални проблеми како страв од вашата околина или да станете родител или дека вашиот сопруг нема да успее навреме.
Овие можат да бидат многу вистински работи. За жените кои треба да се справат со долгите напори, звучи како да е многу болка.
Иако имав седум трудови, имав широк спектар пати: (во ред) 36 часа, 45 часа, 8 часа, 11 часа, 4 часа (близнаци), 2-3 часа и 45 часа. Најлесните напори беа всушност моите две 45-часовни трудови. Причината? Бидејќи успеав мојата работа, како и јас. И јас, исто така, го видов тоа се случи многу други пати во моето време како Doula . Исто така, важно е да се запамети дека "долго" е различно дефинирано од сите. Ако ти е кажано дека имаш долга работа и дека е предложена некоја интервенција, поставувај прашања и добиваш информации пред да одлучиш како да продолжиш, понекогаш "долго" не е проблем, само нешто да се справиш со тебе и твојот тим . Иако многу интервенции имаат потенцијални компликации кои можат да дојдат со нив и може или не може да го забрзаат процесот.
Еве неколку совети за добивање преку еден од тие долги напори.
Не фокусирајте се на часовникот.
Тоа е толку примамливо кога си на работа за да го погледнете часовникот. Колку долго го правев ова? Колку ќе го правам ова? Кога ќе го задржам моето бебе? Ова се сите валидни прашања, но прашања кои во крајна линија ве спречуваат да се фокусирате на работата на трудот, што е она што те достигне до крај.
Ако можете да ги отстраните часовниците во близина на вас, да ги свртите или да ги покриете.
Останете дома што е можно подолго.
Во вашиот дом, најмногу ви одговара. Можете слободно да се движите наоколу, да гледате телевизија, да играте на вашиот компјутер и да седите во собата на вашето бебе. Овие се сите удобности на домот. Исто така, имате сопствена бања и када или туш, можете да јадете и да пиете за да ги утешите. Многу е полесно да го поминувате времето во сопствената околина и може да помогнете да се спречи вашата работа од застојот со рано префрлување во болница . Тука може да биде корисен и раниот план за труд.
Оди со протокот.
Како луд како што звучи - следете го водството на трудот. Во подолг труд, има тенденција да бидат делови кои се побавни и помирни. Ова е можност за одмор, па дури и за одмор. Повеќето жени не размислуваат за ова и често гледаат дека ова забави како лоша работа. Но, ова е обично способност на вашето тело да почувствува дека ви е потребна мала пауза пред да продолжите. Искористете ги овие паузи секогаш кога е можно.
Користете мерки за удобност рано и често.
Додека бев бебе број три и јас очекував многу долга работа, навистина сакав сите да се одморам за да ме поддржат "кога навистина ми требаше". По еден час или два од обидот да се оди сам, бев вознемирен и болен.
Најпосле, луѓето ми помогнаа да се опуштам и да ми го фате грбот и да ми помогнете. О, трудот беше многу полесен. Неколку часа подоцна, кога сфатив дека нема да има уште три дена од трудот, конечно, сите имаа смисла. Одржувањето на мирот низ целиот миеше помалку енергија и ми стана порелаксирано, помагајќи го напредокот на трудот. Исто така, не заборавајте да се движите често , ова може многу пати да биде она што ви треба кога трудот се зема некое време. Тоа помага да ги заштитите вашите зглобови и кожата од премногу долго во една положба.
Започнете со работа надвор од десно.
Кога за прв пат сфаќаш дека си на работа, најдобриот совет е да го игнорираш. Потсете се за тоа зошто не можете да бидете на работа уште.
Ја знаете листата за која зборувам: не можам да бидам на работа бидејќи не ги измив сите бебешки алишта. Не можам да бидам на работа уште, тоа не е датумот што го избрав. Сепак, не можам да бидам на работа, мојата омилена наметка не е спакувана. Но, не заборавајте да одвоите време. За повеќето жени, нема потреба да се брза. Само случајно одете за да се подготвите и да ги уживате овие последни неколку часа од бременоста.
Значи, следниот пат кога ќе го имате бебето и бебето, се чини дека го земате своето или нејзиното време , запомнете, има причина и тоа е до вас да се справи со трудот на конструктивен начин што ќе ви користи вам и вашето бебе.