"Решавање на проблеми со спиењето на вашето дете" од д-р Ричард Фербер, MD беше една од првите книги за спиење кои им помогнаа на родителите да ги направат своите деца да спијат во текот на ноќта. Првично објавена во 1985 година, таа беше ревидирана во 2006 година и продолжува да биде најдобра книга за родителство.
Но, додека многу родители се заколнат од книгата на д-р Фербер и методот на обука за спиење на фер, честопати е погрешно разбран од други кои мислат дека едноставно се залага родителите да ги остават своите деца да плачат само цела ноќ.
Постојат многу спиење книги и методи кои можат да ви помогнат да ги заситете вашите деца подобро да спијат и да ги поправат проблемите со спиењето, но методот Ferber е дефинитивно оној што треба да го разгледате.
Метод на ферберот
Методот на Фербер не е само "извика" од пристапот за да го натерате вашето бебе да спие. Наместо тоа, како и некои методи "без крик", методите на д-р Фербер ќе ви помогнат да го научите вашето бебе да спие и спие цела ноќ без да плаче или со минимално плачење.
Зошто има толку многу заблуди во врска со методот Фербер?
Тоа би можело да биде дека многу од родителите кои не ја одобруваат книгата на д-р Фербер всушност не го прочитале. А други само читаат делови од него, едноставно читајќи го делот кој зборува за да му дозволи на детето плаче за кратки периоди, но прескокнувајќи ги деловите што зборуваат за фази на спиење, како да развијат соодветни спиење асоцијации и добра рутинска спиење и други работи што ќе го минимизира плачењето и ќе му помогне на вашето дете:
- лесно да заспие пред спиење
- спијам цела ноќ
- само да заспие заспа, ако се разбуди во средината на ноќта
- лесно се грижиме
Бејрут рутини и асоцијации за спиење
Асоцијациите за спиење се работи што вие детето ги поврзува со заспивање или како се навикнува на спиење. Ослободувањето на сиромашните асоцијации на спиењето и развојот на здрави асоцијации за спиење се два клучни клучеви за методот Фербер и за спиење на ноќта.
Конкретно, д-р Фербер вели дека треба да го научиш твоето дете да заспие сама и дека не треба да се дружи со заспивање со лулка, со протривање на грбот или со музика итн.
Зошто е ова важно? Ако вашето дете се користи за да заспие додека го протривате грбот или додека лежите во кревет со него, тогаш тој, најверојатно, ќе треба дополнителна помош за да заспие повторно кога ќе влезе во фаза на лесна ноќ во средината на ноќта, како што сите го правиме, и целосно се буди. Децата кои имаат здрави здрави спиења и кои заспиваат сами, обично заспаат без засолниште, или само спијат, кога одат во фаза на лесна спиење.
Значи, првиот дел од методот Фербер е да се осигурате дека не сте еден од асоцијациите на вашето дете за спиење и дека не држете, капете или не разговарајте со вашето дете додека спие, итн. , дозволувајќи му да слуша музика или да пие шише со млеко или сок, или било која друга состојба што детето не може сама да го реставрира во средината на ноќта, ќе биде друга слаба асоцијација за спиење. Наместо тоа, научете го детето да заспие сама по себе со тоа што ќе има постојана дневна рутина што завршува со тоа што ќе ти кажам добра ноќ на своето дете во креветчето или креветот, додека тој е поспан, но сеуште е буден.
Прогресивно чекање
Друг голем дел од методот Фербер е пристапот на напредно чекање за справување со одбивањата да одат во кревет и да се буди во средината на ноќта или она што некои луѓе го сметаат за "извикаат" дел од методот Фербер.
Откако ќе ги елиминирате сите слаби асоцијации за спиење, развија добра рутина за спиење и ја разберете важноста на поставување на вашето дете да спие сам (здрави спиење), тогаш мора да знаете што да направите кога не сака да отиде да спиеш или да се разбудиш.
Методот Фербер препорачува да му дозволите на вашето дете да плаче прогресивно подолго време пред да го провери накратко.
Имајте на ум дека вашата цел кога ќе проверите за него е едноставно да се убеди дека вашето дете е во ред и да го увери вашето дете дека сте се уште во близина и да не го натера да престане да плаче или да му помогне да заспие.
На пример, првата вечер може да проверите на вашето дете откако плаче 3 минути, 5 минути, а потоа 10 минути, со 10 минути да биде максималниот интервал ако мора да продолжите да го проверувате, иако интервалите рестартирајте на 3 минути ако повторно се разбуди подоцна. Тогаш ќе ги зголемите интервалите за неколку минути повторно следната ноќ, иако д-р Фербер наведува дека може да бидете флексибилни со овие интервали ако не се чувствувате удобно да чекате толку долго колку што ќе ги зголемувате интервалите секој пат.
Користејќи го овој метод, д-р Фербер тврди дека повеќето деца спијат добро од третата или четвртата ноќ.
Плач и метод на ферберот
Значи, некои плачат кога го користите методот Фербер, но д-р Фербер вели дека "ретко ќе дете плаче неколку часа". Почесто, вашето дете ќе заспие за време на еден од претходните интервали, што во зависност од ноќта, ќе го проверувате на секои 10 или 15 минути.
Дали децата плачат кога користите други методи за да се обидете и да им помогнете подобро да спијат? Се разбира, тоа го прават. Дури и со "не-крик" метод, вашето дете се уште ќе плаче секој пат кога ќе се разбуди. Разликата со повеќето од овие методи наспроти методот Фербер е дека обично се залагаат родителите да го смират своето дете штом ќе почне да плаче, без период на чекање. Но, бидејќи целта е да го научите вашето дете да заспие сама по себе, дури и со овие други методи, веројатно ќе почне да плаче повторно кога го ставате назад во креветчето или креветот или кога ќе ја напуштите неговата соба додека тој развива добри асоцијации за спиење.
Но, имајте на ум дека кратки периоди на плачење за време на Прогресивното чекање не се исти како да им дозволите на детето да "плаче" цела ноќ додека не заспие.
И ако додадете сите плачење што вашето дете го прави сега кога се буди во средината на ноќта, особено ако продолжи да го прави тоа уште многу недели или месеци, веројатно далеку ќе го надмине она што може да го направи со користење на Ferber метод. Исто така, повеќето експерти не мислат дека овој плач е штетен или дека е надвор од страв, туку затоа што детето е фрустрирано што не може да спие.
Совети за фербер метод
Методот Ferber работи добро ако внимателно го следите планот. Кога тоа не функционира, обично е тоа што родителот всушност не го следи вистинскиот метод на Фербер, како на пример, им дозволува на нивното дете да плаче без да се проверува на нив или не им дозволува на нивното дете да заспие самостојно.
Друга причина поради која методот Фербер понекогаш не функционира е дека родителот може да биде неконзистентен со методот, користејќи Прогресивно чекање неколку дена, но потоа да го даде и да го лула своето дете за спиење, бидејќи тие се толку уморни.
За да ги зголемите шансите за успех со методот Фербер, треба да:
- Прочитајте ја целата книга на д-р Фербер "Решајте го проблемот со спиењето на вашето дете" пред да помислите дека ќе започнете.
- Започнете за време кога можете да си дозволите да изгубите некое спиење.
- Бидете во согласност со методот Фербер кога ќе започнете, што значи да ги правите истите работи во дремка, спиење и ако вашето дете се буди во средината на ноќта.
- Преместете го времето на спиење на вашето дете до времето кога обично спие. На пример, ако има дневна спиење во 8:30 часот, но неговата рутина за спиење ќе биде одвлечена до 21:30 со плачење и вашето дете ќе излезе од кревет, а потоа ќе го премести своето спиење подоцна, велејќи дека ноќта и започнувате со вашето прогресивно чекање 21:30.
- Научете како да поставите граници, како на пример, да го натерате вашето дете да остане во неговата соба ноќе, да не чита друга приказна за спиење или да не му даде уште еден пијалок вода откако ќе се најде во кревет итн., Што е уште еден важен дел од методот Фербер .
- Користете налепници или други системи за наградување за постари деца кои остануваат во кревет и се откажуваат од сиромашните асоцијации за спиење
- Размислете да користите тајмер за одбројување, како на iPhone, кога го примените Прогресивниот пристап за чекање.
- Преиспитај го својот пристап, ако не гледате подобрување по три или четири ноќи.
Д-р Фербер
Ричард Фербер, MD е доцент за неврологија на Медицинскиот факултет во Харвард.
Родителите се прашуваат дали треба да им веруваат на методите на Др. Фербер треба да бидат уверени од фактот дека тој е и одбор заверен во медицината за педијатрија и нарушувања на спиењето и тој е директор на Центарот за педијатриски нарушувања во Детската болница во Бостон, каде што лекува деца со проблеми со спиењето од 1978 година.
Фербер метод Q & A
Кога можете да го започнете методот на ферберот?
Д-р. Фербер нагласува дека не треба да почнувате премногу млад, но дека веројатно ќе почнете да ги користите овие методи на околу пет месеци ако вашето дете не спие добро, бидејќи тоа е време кога многу бебиња можат да спијат преку ноќ.
Кога би требало бебињата да можат да спијат низ ноќта?
Повеќето новороденчиња можат да спијат ноќе до пет месеци до шест месеци.
Дали цица на пасифија е добра асоцијација за спиење?
Не обично, особено за мали деца и деца на предучилишна возраст, бидејќи ако пусти паѓа, тогаш тие најверојатно ќе викаат во средината на ноќта.
Дали методот на Ferber за сите?
Не. Исто како што децата имаат различен темперамент, родителите можеби имаат темперамент што ќе го направи уште еден метод подобар за нив, како што е "Без крик за спиење" на Елизабет Пантели или "Нема решение за спиење за мали деца". Исто така, Ferber Методот на прогресивно чекање е главно за деца кои имаат лоши спиечки здруженија. Веројатно нема да функционира, ако вашето дете спие лошо поради некоја друга причина.
Колку време трае процесот на ферберот?
Д-р Фербер вели дека обично треба да видите "значително подобрување" во спиењето на вашето дете "во рок од неколку дена до една недела."
Дали д-р Фербер е против кого спие ?
Бр. Д-р. Фербер се чини дека поддржува што најдобро функционира за едно семејство и нуди неколку предности и недостатоци на ко-спиење. Тој не советува против спиење ако не сакате и едноставно затоа што не можете да го натерате вашето дете да спие самостојно.
> Извори:
> Ричард Фербер, MD Решавање на проблеми со спиењето на вашето дете. 2. издание. Допир; 2006 година.