Афирмациите може да ви помогнат да имате бременост со низок стрес
Афирмации се изјавите што ги користите за да помогнете во смисла на позитивност во вашиот ум за одреден предмет. Ги користите овие кратки фрази и реченици за да му помогнете на вашиот ум да слушнат позитивна порака што сакате да ја запамтите.
Афирмациите се пример за користење позитивно мислење за зголемување на веројатноста за позитивни резултати. Иако не постои гаранција дека афирмациите всушност ќе го променат исходот од вашата бременост , постојат студии кои укажуваат на тоа дека афирмациите можат да го намалат стресот и вознемиреноста - што може да го олесни одмор, јадење и избегнување на проблеми како што се главоболки и замор.
Напиши ги своите афирмации
Можете да напишете своја сопствена потврда, за да ги користите секогаш кога сакате. Запомнете, тие треба да бидат во сегашното време, како да се случува веќе она што сакате да се случи. На пример, еден мој пријател кој се обидуваше да забремени и има тешкотии би рекол: "Јас сум добар родител на моето дете". Таа го кажа ова секое утро, дури и за време на третманите со неплодност . Таа вели дека се сеќава дека ја визуелизира како што чекала процедури и тестови. Таа чувствува дека навистина ѝ помогнала да падне во очај. И кога забремени, таа се префрли на дневни афирмации за бременост.
Ако одлучите да напишете свои афирмации, започнете со фрази како:
- Јас сум
- Мојот ум е отворен за
- Моето тело е отворено
- Моето бебе е
- Мојот труд е
- Доењето е
- Знам
- Моето тело знае
Пример за авении за бременост
Некои жени користат позитивни афирмации за да им помогнат да го надминат стравот, да забременат или едноставно да се потсетат дека бременоста не е болест.
Иако афирмациите се едноставни и лесни, тие се исто така ефикасни и за многу жени.
Еве неколку примери:
- Знам како да се грижам за себе во бременоста.
- Моето тело знае како да се породи.
- Моето бебе го знае вистинскиот роденден.
- Раѓањето е безбедно за мене и моето бебе.
- Моето бебе ќе се роди во совршено време.
- Моето тело знае кога да се породи.
- Јас сум добра мајка.
- Моето бебе ќе ја најде совршената положба за раѓање.
- Го сакам моето бебе.
- Моето бебе ме сака.
- Јас сум силна жена.
- Контракциите помагаат да го донесам моето бебе.
- Ќе донесам точни одлуки за моето бебе.
- Моето бремено тело е убаво.
- Моето бебе го чувствува мирот што го чувствувам.
- Ја прифаќам помошта на другите.
- Главата на моето бебе силно се вклопува во карлицата.
- Го прифаќам мојот труд и раѓање.
- Опкружен сум од оние што ме сакаат и почитуваат.
- Му верувам на моето тело.
- Знам како да се грижам за моето бебе.
- Моето бебе ми ја чувствува љубовта.
- Јас ќе направам многу мајчино млеко за моето бебе.
Можете да ги користите индексните картички за да ги напишете вашите афирмации и да ги поставите на локации за да ве потсетам да ги кажете. Размислете да ги користите вашите афирмации како дел од релаксирачката рутина. Тие, исто така, прават навистина убави мантри за труд!