8 начини да се соочите со вашето тело откако ќе пристигне бебето
Имањето бебе носи различни промени во вашиот живот. Едно што можеби не сте го очекувале, е како вашето тело се трансформира веднаш во моментот кога вашето бебе ќе пристигне. Прекрасната детска супа што ја играте девет месеци е заменета со тело што можеби не го препознавате сега. Начинот на кој мајките се соочуваат со постпартална слика на телото, зависи од жената, но постојат многу начини за позитивно да се пријде на оваа фаза по бременоста.
1. Не дозволувајте да ви се открие огледалото
Телото што го гледате во огледалото може да направи да се чувствувате непријатно во вашата кожа. Не дозволувајте огледалото да дефинира кој си.
Ти си уште една личност, но ти си мајка со ново бебе, за кое сега се грижиш. Тоа е многу поважно од сликата што ја гледате во огледало.
2. Препознајте ги Промените
Да, твоето тело се сменило . Во ред е да се препознае таа промена за она што е. Потребни се девет месеци за вашето тело да се смести вашата малечка како што растеше.
Тоа е неверојатна промена што се случи, а вашето тело постепено ги направи овие промени. Во деновите, седмиците или месеците што следат со бебе, вашето тело ќе изгледа поинаку, и важно е вашето пост-породување на вашето тело да не влијае негативно на вас додека се грижите за вашето новороденче.
3. Прифатете го вашето тело
Супермоделите што носат бикини, ги покриваат снимките на списанијата само неколку недели откако ги имаат своите деца. Зошто не можеш? Бидејќи тоа е нереално очекување да се стави на себе.
Освен ако немате високи цени на лични тренери на повик и неограничено време да работат, вие нема волшебно да ја изгубите таа телесна тежина дена по давањето на вашето раѓање.
Прифатете го новото тело како што е, давајќи му време да се прилагоди на тоа како го барате моментот. Откако ќе го направите, ќе се прегледате во сосема ново светло, и она што мислите дека е важно повеќе од она што го гледате на решетката за списанија.
4. Направете промени кога сте подготвени
Откако вашиот лекар ќе го одобри вежбањето , активирајте се ако сакате да го вратите вашето тело во форма. Едноставно притиснете го шетачот околу блокот или одете низ куќата со вашето бебе во прашка. Во текот на првите неколку недели откако ќе се роди бебе, многу тежина ќе падне самостојно додека одите по вашата дневна рутина. Тоа ќе ви даде добар почеток.
Главната цел е да направите промени кога и ако ве направат среќни и да ги правите работите полека кога правите. Постпарталниот фитнес може да биде многу различен од добивање на форма пред да имате бебе. Вие не сакате да претерате или да се повредите, обидувајќи се да ги избришите резултатите.
5. Љубете го вашето постпартално тело
Многу мајки, особено оние кои имаат повеќе од едно дете, одлучуваат слаби фармерки и еден час дневно вежбање повеќе не се приоритет. Тие избираат да стигнат до здрава тежина без всушност да се вратат во нивната пред-бременост.
Во ред е да го сакате твоето постпартално тело. Вашето тело направи прекрасна, чудесна работа. Обезбеди пријатен дом за малечка ќелија сè до бебето кое сте го поздравиле кога се родила. Тоа е неверојатно, и така е вашето тело.
6. Најдете поддршка
Вашето тело доживува многу физички промени, како и емоционални промени.
Мајките на сите нивоа на искуство треба да имаат поддршка.
Не плашете се да најдете група за поддршка на жени кои минуваат низ исти работи. Тие можат да ви помогнат да се соочите со постпарталното слика на вашето тело, истовремено обезбедувајќи поддршка за голем број други прашања за родителство со кои ќе се соочите на патот.
7. Дајте си пауза
Тоа е лесно да се биде тешко на себе, откако ќе има бебе. Пред помалку од една година изгледаше сосема поинаку. Но, пред помалку од една година, немате ниту бебе.
Имате само бебе. Дај си и твоето тело пауза. Веќе сте преку многу од раѓањето, а вие не сакате негативни чувства да доведат до избувнување на мајка во ова време што би требало да биде толку среќно во вашиот живот.
8. Сменете ја вашата перспектива
Постпарталната слика на телото не е само она што го гледате. Тоа е за она што го чувствувате премногу. Чесно можеш да бидеш шокиран кога ќе се видиш себеси по раѓањето. Имајќи бебе зема патарина на вас, и тоа може да потрае неколку месеци за да можете целосно да закрепнете. Променете ја вашата перспектива за да видите што сте направиле за помалку од една година за да донесат бебе во светот.
Се разбира, изгледаш поинаку. Ти помогнавте да се развие човек, а сега новороденчето е тука . Она што сега го гледате е само привремено и можете да направите промени ако одлучите да го направите тоа. За сега, се фокусира на вашето бебе, и уживајте во новото тело што ви помогна да ви го даде детето во вашите раце.