Ментално силните деца разбираат дека можат да бидат во контрола на своите емоции - наместо да им дозволат на своите емоции да ги контролираат. Децата кои знаат како да ги регулираат своите чувства можат да управуваат со своето однесување и да ги задржуваат негативните мисли во заливот. Но, децата не се раѓаат со разбирање на нивните емоции и не знаат како да ги изразат своите чувства на општествено соодветен начин.
Дете кое не знае како да управува со својот гнев може да покаже агресивно однесување и чести лути испади. Слично на тоа, детето кое не знае што да прави кога се чувствува тажно, може да поминат неколку часови со себе.
Кога децата не ги разбираат нивните емоции, тие исто така може да избегнат нешто што се чувствува непријатно. На пример, детето кое е навистина срамежливо во социјални ситуации може да избегне да се приклучи на нова активност, бидејќи нема доверба во нејзината способност да ја толерира непријатноста поврзана со обидот за нови работи.
Предавањето на децата за регулирање на нивните емоции може да го намали многу од проблемите со однесувањето . Дете кое ги разбира своите емоции, исто така, ќе биде подобро подготвено да се справи со непријатни ситуации и со поголема веројатност да настапи на нејзиниот врв. Со тренинг и пракса, децата можат да научат дека можат да се справат со своите чувства на здрав начин.
Научете лична одговорност
И покрај тоа што е здраво за децата да доживеат широк спектар на емоции, подеднакво е важно да препознаат дека имаат одредена контрола врз нивните чувства.
Дете кое имаше груб ден во училиште може да избере по училишните активности кои го зголемуваат нејзиното расположение. И дете кое е луто на нешто што го направил нејзиниот брат, може да најде начин да се смири.
Научете го вашето дете за чувствата и помогне да се разбере дека интензивните емоции не треба да послужат како изговор за оправдување на лошо однесување.
Чувството на лутината не ѝ дава право да погоди некого, а чувствата на тага не мора да доведат до замав околу неколку часа.
Научете го вашето дете дека е одговорен за сопственото однесување и не е прифатливо да се обвинуваат другите за нејзините чувства. Ако вашето дете го удри нејзиниот брат и го тврди затоа што ја направи луд, исправи ја својата терминологија. Објаснете дека секој е задолжен за сопствените чувства и нивното однесување. Додека нејзиниот брат можел да влијае врз нејзиното однесување, тој не направи да се чувствува ништо.
Еднакво важно е да го потсетиме вашето дете дека не е одговорна за емоциите на другите луѓе. Ако таа прави здрав избор, а некој друг се лути, тоа е во ред. Тоа е важна лекција дека децата треба да се зајакнат во текот на целиот свој живот, за да можат да се спротивстават на притисокот од врсниците и да донесат здрави одлуки за себе. Подигањето на добри вредности и силен карактер ќе му даде на вашето дете доверба во нејзината способност да донесува добри одлуки, и покрај несогласувањето на другите луѓе.
Пракса за толерирање на непријатни емоции
Непријатните емоции често служат за цел. Ако стоите на работ на карпа, вознемиреноста е нормален емотивен одговор кој треба да нè предупреди на опасност. Но, понекогаш страдаме и страв непотребно.
Научете го вашето дете дека само затоа што се чувствува нервозно за нешто, не мора да значи дека е лоша идеја. На пример, ако се плаши да му се придружи на фудбалскиот тим, бидејќи е нервозна, нема да знае кој било од другите деца, да ја охрабри да игра во секој случај. Соочувајќи се со нејзините стравови - кога е безбедно да го стори тоа - ќе ѝ помогне да види дека е способна за повеќе отколку што мисли.
Понекогаш децата стануваат толку користени за да избегнат непријатност што ја губат самодовербата. Тие мислат: "Никогаш не би можел да го направам тоа, би било премногу страшно". Како резултат на тоа, тие пропуштаат многу можности во животот.
Нежно притиснете го вашето дете да се повлече надвор од нејзината удобна зона.
Пофалете ги нејзините напори и да стане јасно дека повеќе се грижите за нејзината подготвеност да се обиде, а не за исходот. Научете ја како да ги користите грешките, неуспесите и непријатните ситуации како можности да научите и да пораснете подобро.
Менувачите на расположението
Детските расположенија често се многу зависни од надворешните околности. Детето може да биде среќно додека игра и тажни моменти подоцна кога е време да замине. Потоа, нејзиното расположение може брзо да се префрли на возбуда кога ќе дознае дека ќе застане за сладолед на пат кон дома.
Научете го вашето дете дека нејзините расположенија не мора целосно да зависат од надворешни околности. Наместо тоа, таа може да има некоја контрола врз тоа како се чувствува, без оглед на ситуацијата.
Овозможете вашето дете да преземе чекори за да го подобри расположението. Тоа не значи дека таа мора да ги потисне своите емоции или да ги игнорира, но тоа значи дека таа може да преземе чекори за да се помогне да се чувствува подобро за да не се заглави во лошо расположение. Извикувањето, изолирањето, или жалењето со часови, само ќе ја задржи нејзината чувство лошо.
Помогнете му на детето да ги открие изборите што може да ги направи за да се смири кога таа е лута или се расположи кога се чувствува лошо. Идентификуваат специфични активности кои можат да го зголемат нејзиното расположение. Додека бојата може да му помогне на едно дете да се смири, друго дете може да има корист од играње надвор за да изгори енергија.
Идентификувајте ги конкретните избори што вашето дете може да ги направи кога се чувствува лошо и ја охрабруваат да практикуваат обид да си помогнат да се чувствува подобро. Кога ќе ја фатиш својата манекенка, на пример, обиди се да кажеш: "Мислам дека мотањето околу денес може да те натера да останеш заглавен во лошо расположение. Се прашувам што би можеле да направите за да му помогнете на вашето расположение? "Поттикнувајќи го вашето дете да се активира или да направи нешто друго, ќе го поттикне вашето дете да го контролира нејзиниот емоции на здрав начин.