Помогнете му на вашето дете да научи здрави начини за справување со лути чувства.
Фрустрацијата и лутината можат брзо да се претворат во пркос, непочитување, агресија и ублажување на бесот ако вашето дете не знае како да се справи со своите емоции.
Кога не се контролира, агресијата во детството, како што се борбите и надразнувањето, е поврзана со академски проблеми, одбивање на колегите и слаба ментална здравствена состојба во зрелоста.
Ако вашето дете има проблеми со прикривање на нејзиниот темперамент, овие пет стратегии можат да ги научат вештините за управување со гнев:
1. Разликувајте помеѓу чувствата и однесувањето
Лутината е нормална, здрава емоција. Но, многу деца се борат да ја разберат разликата помеѓу лути чувства и агресивно однесување.
Научете го вашето дете да ги означува неговите чувства , за да може да ги оправда чувствата на гнев, фрустрација и разочарување.
Велат: "Добро е да се чувствувам луто, но не е во ред да се погоди". Помогнете му да види дека тој е во контрола на неговите постапки кога се чувствува лут.
Понекогаш, агресивното однесување произлегува од различни непријатни чувства, како што се тага или непријатност. Зборувај за чувства често и со текот на времето, вашето дете ќе научи подобро да ги препознае своите чувства.
2. Модел соодветни вештини за управување со гнев
Најдобар начин да го научите своето дете како да се справите со лутината е да му покажете како се справувате со своите емоции кога се чувствувате лути. Ако вашето дете го гледа, ќе го изгуби својот темперамент, најверојатно ќе го стори истото. Но, ако тој гледа дека ќе се справиш со твоите чувства на еден побожен, пожниот начин, тој ќе го подигне и тоа.
Иако е важно да го заштитите вашето дете од многу возрасни проблеми, здраво е да му покажете како се справувате со лути чувства. Посочете пати кога се чувствувате фрустрирани, па вашето дете разбира дека и возрасните понекогаш се лути.
Во ред е да се каже: "Јас сум лут на автомобилот пред нас, не запре да ги оставиме тие деца да ја преминат улицата.
Но, јас ќе престанам да можат безбедно да поминат ". Вербализирајќи ги своите чувства ќе го научи вашето дете да разговара и за неговите емоции.
Преземе одговорност за вашето однесување кога ќе го изгубите кул пред вашите деца. Извини и разговарај за тоа што требаше да го сториш наместо тоа. Кажи: "Жал ми е што мораше да ме викаш да викаш денес кога бев луд. Требаше да одам на прошетка за да се оладам кога бев лут, наместо да го подигнам гласот. "
3. Поставете правила на гневот
Повеќето семејства имаат неофицијални семејни правила за тоа какво однесување е прифатливо, а што не е кога станува збор за гневот. Некои семејства не мислат дека вратите се тресат и се зголемуваат гласовите, додека другите семејства имаат помала толеранција за таквите однесувања.
Направете пишани правила за домаќинство кои ги прикажуваат вашите очекувања. Правилата на гневот треба да се центрираат и да се однесуваат со почит кон другите.
Адресирајте области како што се физичка агресија , име-повик и уништување на имот, така што вашето дете ќе сфати дека не може да фрли работи, да ги скрши нештата или да излегува од глава или физички кога е луд.
4. Да научиме здраво вештини за справување
Децата треба да знаат соодветни начини да се справат со нивниот гнев. Наместо да им биде кажано, "Не погоди го својот брат", објасни што може да направи кога се чувствува фрустрирана.
Кажи: "Следниот пат, користете ги зборовите" или, "Одете од него кога се чувствувате лути".
Можете исто така да прашате: "Што можете да направите наместо да удирате?" за да му помогнете на вашето дете да почне да ги идентификува стратегиите кои таа ги смета за корисни. Може да креирате комплет за смиреност што може да ја користи кога таа е вознемирена.
Пополнете кутија со предмети кои можат да ѝ помогнат да се смири, како што е бојата книга и боички, лосион кој мириса добро, или смирувачка музика. Ангажирање на сетилата може да помогне да се смири нејзиниот ум и нејзиното тело.
Употребете го времето како алатка за да му помогнете на вашето дете да се смири. Научете ја дека таа може да се стави во време надвор од времето пред таа да влезе во неволја. Отстранувајќи се од ситуацијата и земајќи неколку минути за себе, може да ѝ помогне да се смири.
Да научат вештини за решавање на проблеми, за да може вашето дете да препознае дека може да ги реши проблемите без притоа да се агресира. Разговарајте за начините за мирно решавање на конфликтот.
5. Нуди последици кога е потребно
Дајте му на детето позитивни последици кога ги следи правилата за гневот и негативните последици кога ги крши правилата. Позитивните последици, како што е системот за наградување или систем за економија на знак , може да го мотивираат детето да ги користи вештините за управување со гнев кога е вознемирен.
Следете ги со непосредни последици ако вашето дете станува агресивно. Ефективните последици може да вклучуваат временско отпуштање, губење на привилегии или плаќање на враќање на средствата со вршење дополнителни работи или давање на играчка на жртвата.
Побарајте помош кога е потребно
Тоа е нормално за децата да се борат да управуваат со својот гнев во пати. Но, со вашето водство, вештините на вашето дете треба да се подобрат.
Ако вашето дете се бори да го контролира својот гнев или, пак, се чини дека неговите проблеми со гнев се влошуваат, побарајте стручна помош . Обучениот професионалец може да отфрли какви било основни проблеми во менталното здравје и може да понуди помош при креирање на план за управување со однесувањето .
> Извори
> Colasante T, Zuffianò A, Malti T. Дали моралните чувства ја ублажуваат врската помеѓу гнев и агресија кај децата и адолесцентите? Весник на применета развојна психологија . 2015; 41: 1-7.
> Lök N, Бадеми К, Канбаз М. Ефектите на менаџментот на гневот врз адолесцентите Начин на прикажување на гнев и самодоверба: рандомизирано контролирано судење. Архива на психијатриски медицински сестри . 2018, 32 (1): 75-81