Начини да се справите со губењето на бебето
Губењето на бебето на мртвородене е неверојатно болно. Твоите емоции можат да трчаат од вкочанетост за да се налутат на тажен и назад. И тоа е важно да внимавате за знаци на депресија. Подолу ќе најдете некои работи кои можат да ви помогнат да се справите додека работите преку процесот на жалење.
Во ред е да тагувам
Вие се врзате со вашето бебе со месеци, дури и без да го видите лицето на лицето на лицето.
Бременоста е време на толку надеж и потенцијал. Несомнено сте го купиле вашето бебе креветчето, облеката и целата друга опрема што доаѓа со тоа што е нов родител. Се прашував како ќе изгледа твоето бебе, што тој или таа ќе звучи, и кои особини на личноста тој или таа ќе ги сподели со вас или со вашиот партнер.
Се разбира, ќе биде погодена од загубата. Како може да не бидеш? Смртта на новороденчето или нероденото - е многу тешка тема за многу луѓе, и може да се чувствувате како да не можете да бидете тажни пред нив, поради страв да не ги направите непријатни, но имате право да жалеете вашата загуба . Тагата е лична и уникатна, па не се обидувајте да одговарате на некој друг мувла кога станува збор за тоа како се чувствувате.
Справување со вина
Тешко е да не се чувствувате виновни . Се прашувате што би можеле да направите поинаку. Ако само сте поминале во болница порано или сте биле повнимателни, но исто како и со раниот спонтан абортус , поголемиот дел од времето, мртвородено дете не е ничија вина.
Природно е да размислите за сите работи што можеле да ги направите поинаку, но вистината е дека, сепак, ништо од тоа не може да направи никаква разлика во секој случај.
Добивањето одговори може да биде најдобриот начин за ублажување на вината, затоа разговарајте со вашиот лекар за сите ваши можности за откривање на причината за вашето мртвородено раѓање. Одговорите нема да го вратат вашето бебе, но тие можат да ви помогнат да се подготвите за иднината и може да го смирите вашиот ум малку повеќе.
Имаш прашања
Што се случи со моето бебе? Зошто? Дали имав нешто што го направив за да се случи ова? Ќе се случи повторно? Освен ако не е очигледна причина за смртта на вашето бебе, постои шанса дека никогаш нема да знаете точно зошто тоа се случило. Дури и во тие случаи, постојат неколку работи кои вашиот лекар може да ги направи за да ви помогне да дознаете што се случило.
Може да биде фрустрирачки да одговорите на многу прашања во врска со вашата лична и семејна медицинска историја кога сте тагувани, но знаејќи што се случило може да ви помогне да затворите. Пред да одите дома од болницата, вашиот лекар може да нарача дополнителни испитувања за да утврди дали вашето здравје има влијание на вашата бременост. Можеби ќе треба да одлучите дали сакате да направите аутопсија. Некои религии нема да дозволат аутопсија и вашиот доктор треба да ја почитува таа одлука. Ако, пак, имате опција, аутопсијата може да обезбеди вредни информации за тоа што се случило со вашето бебе. Во некои случаи, верските водачи може да дозволат ограничена аутопсија.
Вашиот брачен другар или партнер
Може да биде тешко да се запомни дека вашиот партнер минува низ иста загуба што ја имате кога вашите сопствени искуства се толку интензивни. Мажите и жените имаат тенденција да ја покажат својата тага на многу различни начини, па затоа им е тешко да знаат како да се поддржуваат еден со друг.
Имајќи трпеливост, слушање и почитување на личните тажни тага едни од други е клучот за наоѓање на вашиот пат преку оваа загуба заедно.
Именување на бебето
Давањето на вашето име на бебето е одличен начин да го почитувате него или неа како личност. Вие и вашите најблиски може да се чувствуваат поудобно да зборуваат за вашата загуба ако имате име за вашето бебе. Додека некои родители претпочитаат да користат име кое веќе го разгледувале за време на бременоста, други избираат нешто поспецифично за да ја претставуваат нивната загуба, како Ангел, Небото или Стар. Изберете нешто што ќе се чувствувате пријатно изговарање гласно и гледање на камен-темелник (ако одлучите да го закопате вашето бебе).
Оди дома
Што е со расадникот ? Може да биде многу тешко да си одам дома од болницата. Може да се чувствувате како да сте ја изгубиле последната врска со вашето бебе. Можете исто така да бидете загрижени да се соочите со сите бебе работи што сте ги подготвиле дома. Довербајте ги своите инстинкти и зборувајте го умот. Ако сакате да имате доверливи пријатели или членови на семејството, влезете во вашата куќа, пред да отидете таму за да ги отстраните сите бебешки предмети, нека знаат. Но, ако не сакате тоа да се случи, проговори. Понекогаш членовите на семејството се обидуваат да бидат корисни со отстранување на работите на бебето без ваше знаење. Тие можат да имаат големи намери, но ако тоа не е она што го сакате, не заборавајте да го направите тоа јавно знаење.
Изразувајќи се себеси
Тагата може да биде огромна и сеопфатна. Најпрво можеби е тешко да се зборува за тоа како се чувствувате, бидејќи дури и не знаете точно како се чувствувате. Додека ги споделувате чувствата со некого е еден од најдобрите начини да го дознаете, исто така може да најдете утеха во повеќе осамена активност. Размислете за дневник, scrapbooking, создавање спомен градина, или вршење на било која друга креативна активност која има значење за вас.
Планирање на погреб
Во зависност од вашиот локален закон, можеби ќе треба да избере погреб дома. Ова не значи дека мора да имате погреб за вашето бебе, но тоа сигурно е опција. Погребите се важен дел од збогувањето со своите најблиски кога ќе поминат како возрасни и може да најдете дека погребот за вашето бебе ќе ви помогне и вашето семејство да го сторат истото кога сте имале мртвородено раѓање. Многу погребни домови нудат бесплатни или ниски трошоци за деца и можат да ви понудат широк спектар на опции за последното место за одмор на вашето бебе. Може да бидете утешени со тоа што ќе ги направите овие избори за вашето бебе.
Знаци на депресија
Дури и бременоста што резултира со здрави бебиња може да дојде со "бебето блуз". Кога ќе додадете губење на вашето дете на тоа, не е изненадување дека вашите емоции може да бидат интензивни. Тагата и солзите се нормални и нема временско ограничување за тага, но треба да бидете свесни за предупредувачките знаци на постпартална депресија и други промени во менталното здравје.
Барам помош
Многу родители на мртвородени деца наоѓаат утеха во групите за поддршка . Постојат одлични ресурси и онлајн и лично да ви помогнат во ова време. Прашајте го вашиот лекар или медицинска сестра за листа на локални организации. Ако се чувствувате како вашата нормална тага станува се потешка, како клиничка депресија или вознемиреност, не плашете се да побарате стручна помош . Запомнете: Ако некогаш сте размислувале да се повредите себеси или некој друг, треба веднаш да побарате помош. Повикајте го вашиот доктор, одете до ЕР или повикајте 9-1-1 ако не се чувствувате безбедно.
Долгорочно справување
Тагата е долг процес, а некои жалење никогаш нема да се направи. Нема рокови, и не треба да се чувствувате врзани за било кој распоред - твое или некој друг. Земете онолку време колку што ви треба. Ќе имате добри денови и лоши. Понекогаш, тагата може да се искорени на тебе во средината на добар период. Празници , годишнини и гледање други бремени жени се неколку заеднички предизвикувачи. Бидете мирни за себе и се сеќавам дека ова е нормално. Споделете ги своите чувства со некој кому му верувате и знаеш дека повеќе добри денови се зад аголот.
Да се грижи за своето физичко јас
Дури и кога вашиот свет се чувствува збунувачки и тагата ги прави обичните задачи како што е јадење и спиење тешко, важно е да се грижите за себе, бидејќи вашето тело е ранливо во моментов. Ти се опоравуваш од сите хормонални и физички промени во бременоста и ти се жалиш на тоа. Јадењето хранлива храна, пиење многу течности и добивање на доволно одмор се дел од престојуваат физички здрави, па можете да се фокусирате на вашето емоционално здравје.
Идни бремености
На крајот, ќе одлучите дали сакате да имате повеќе деца или не . Изборот е длабоко личен, и сето тоа е твое. Ако сакате повторно да се обидете, ќе знаете кога времето е во право. Тоа не значи дека сте го заборавиле вашето мртвородено бебе, само тој живот продолжува - без разлика колку е драгоцен животот што го изгубивте. Разговарајте со вашиот лекар кога ќе бидете подготвени, особено ако причината за вашето прво мртво дете е нешто што може да се повтори во идна бременост. Бидете внимателни за себе и препознајте дека друга бременост би можела да дојде со некои од тие изненадувачки моменти кои повторно ја засилуваат болката за време. Комуницирањето со оние околу вас ќе ви помогне.
Што можат да направат членовите на семејството?
Членови на вашето семејство ќе сакаат да ви помогнат. Тоа може да биде примамливо да се повлече од сите во прв план, и дури може да биде во ред да го направите тоа еднаш по некое време, но поддршката од вашите најблиски е непроценлива. Дури и ако не сте подготвени да разговарате, нека ви помогнат со мали задачи околу куќата. Веќе сте физички и емотивно исцрпени, и тие ќе ја сакаат шансата да се чувствуваат како да ви бидат од корист. Нека се вклучат до степен до кој се чувствувате пријатно. Запомнете, тие минуваат низ сопствен процес на жалење, иако не е толку акутен како вашиот. Во ред е да побарате помош кога ви е потребна.
Емоционалното закрепнување од мртвото раѓање може да биде бавно и тешко, но користењето на ресурсите околу вас - професионално и лично - може да го направи вашето патување малку полесно.
> Извори:
> Медицински асоцијација Алберта "Мртворен протокол"
> Прва свеќа "Преживеано мртвородено" 8 јули 2011.
> Меѓународна алијанса за мртво тело http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> Varney, H., Kriebs, J., et al. Варни акушерство, четврто издание. 2003 година.
> Програма за поддршка на мртва рожба во Висконсин. "Кога се очекуваат најмалку очекуваните"