Што предизвикува несоница кај вашето дете?
Повеќето родители прикажуваат плачечко бебе кога размислуваат за деца и проблеми со спиењето. Многу постари деца и тинејџери имаат проблеми со спиењето, вклучувајќи проблеми со спиење и будење често во текот на ноќта.
За жал, ако не спиете сончев ноќ, може да влијае на расположението и однесувањето на вашето дете во текот на денот, што доведува до проблеми во училиштата и дисциплината.
Несоница во детството
Како и возрасните, децата со несоница или имаат проблеми со спиењето, заспиваат или едноставно не се одмораат по она што треба да биде нормално количество на спиење. Покрај тоа што се поспани во текот на денот, симптомите на детска несоница може да вклучуваат:
- Раздразливост
- Менување на расположението
- Хиперактивност
- Депресивно расположение
- Агресивност
- Намален распон на внимание
- Проблеми со меморијата
Причини за детска несоница
Една честа причина што многу деца не успеваат да спијат е дека премногу лежат во кревет. Ова е често затоа што родителите имаат нереални очекувања за тоа колку спијат нивните деца или затоа што нивните деца се презакажани и учествуваат во премногу активности или имаат премногу домашна задача. Или вашето дете може едноставно да доцни со текстуални пораки, да зборува на телефон, да игра видео игри или да гледа телевизија .
Запомнете дека за децата на возраст од 6 до 12 години секоја ноќ треба околу 10 до 11 часа спиење, а на тинејџерите им е потребна околу 9 часа спиење секоја ноќ.
Ако поставите реалистичен период на спиење, а вашето дете сè уште не добива добар сон, вообичаените причини за несоница може да вклучуваат:
- Слаби навики за спиење
- Кофеин
- Стрес
- Опструктивна ноќна апнеја (грчењето)
- Несакани ефекти на лекови, вклучувајќи стимуланси кои се користат за лекување на АДХД, антидепресиви, кортикостероиди и антиконвулзиви
- Астма (кашлање)
- Егзема (чешање)
- Депресија
- Анксиозност
- Синдром на немирни нозе
- Невроразвојни нарушувања, како што се аутизам, ментална ретардација и Аспергеров синдром
Третмани за детска несоница
Иако родителите честопати сакаат да се обратат за рецепт за лекување на несоница кај нивното дете, многу е поважно да се бараат какви било основните медицински или психолошки проблеми кои можеби ќе треба да се третираат во прв план.
На пример, ако вашето дете има опструктивна ноќна апнеја и гласно носнува ноќе и често престанува да дише, тогаш можеби ќе треба да се отстранат неговите крајници и аденоиди. Или ако вашето дете има честа ноќна кашлица, бидејќи неговата астма е слабо контролирана, тогаш можеби му треба посилен превентивен лек за астма. Ако вашето дете има апнеја за спиење, астма или е депресивно, тогаш спиената пилула не е одговор.
Исто така, таблетите за спиење што ги гледаме на пазарот на телевизори, како што се Ambien CR и Lunesta, не се одобрени за употреба кај деца. Лекови кои понекогаш се користат кога е потребно и соодветно да вклучуваат:
- Седечки антидепресиви, вклучувајќи амитриптилин и Ремерон
- Мелатонин
- Клонидин, особено ако вашето дете, исто така, има АДХД или проблеми со однесувањето
- Risperdal, особено ако вашето дете исто така има проблеми со аутизмот или однесувањето
- Антихистаминици, иако овие најчесто предизвикуваат дневна поспаност и едноставно би се користеле за многу краток период
Освен ако не постои друга или ко-морбидна дијагноза како причина за несоница на вашето дете, обично не е рецепт.
Не-лекови за примарната детска несоница
Третманите за не-лекови за примарна несоница, или детската несоница која не е предизвикана од друга здравствена состојба, може да вклучуваат:
- Ограничување на времето поминато во кревет за едноставно спиење, што значи дека нема читање, домашна работа или гледање ТВ во кревет.
- Имаат многу доследен распоред кога вашето дете ќе легне и ќе се разбуди, вклучувајќи ги и викендите и празниците
- Поучување на вашето дете за техники на релаксација, вклучувајќи дијафрагматско дишење, прогресивна мускулна релаксација и визуелни слики, кои тој може да ги користи кога ќе спие
- Запирање на стимулирачки активности 30 до 60 минути пред спиење, како што се репродукција на видео-игри, гледање телевизија, пишување текстуални пораки или разговор на телефонот
- Излегувај од кревет и правиш нешто тивко, како што е читање, ако твоето дете не спие во рок од 10 до 20 минути
- Избегнување на кофеин
- Редовно вежбање
Видете советник или детски психолог, покрај вашиот педијатар, исто така може да биде корисно за повеќето деца со несоница.
АДХД и несоница
Тоа може да биде особено збунувачки за лекување на деца со АДХД и несоница, бидејќи многу од симптомите на несоница се исти како симптомите на АДХД, а третманите за АДХД често може да предизвикаат несоница.
Ако несоницата на вашето дете се влошила кога започнал со АДХД лек или имале зголемување на дозата, тогаш неговиот лек може да биде виновен. За други деца со АДХД, тоа е нивните вистински АДХД симптоми кои предизвикуваат тие да имаат проблеми со спиењето, и изненадувачки, мала доза на стимулант со кратко дејство во попладневните или вечерта, всушност им помага да спијат.
Вашиот педијатар и / или детски психијатар може да помогне во решавањето на тоа што го предизвикува вашето дете со АДХД да има проблеми со спиењето, што е важно бидејќи немојте да спиете со добар ноќ, може да ги влошат сите симптоми на АДХД.
И имајте на ум дека за другите деца кои имаат симптоми на АДХД, но кои всушност имаат нарушување на спиењето, како што е опструктивна ноќна апнеја, или кои едноставно не добиваат доволно спиење, симптомите на АДХД исчезнуваат кога нивниот проблем со спиењето е фиксна.
Извори:
> Нефармаколошки третмани за педијатриска несоница. Meltzer LJ - Педијатриска клиника Северна Ам - 01-ФЕВ-2004; 51 (1): 135-51.
Педијатриска несоница. Owens JA - Clin Medicine Clin - септември 2006, 1 (3), 423-435.