Како што вели поговорката, "Ти си што јадеш". Лошата исхрана може да направи повеќе отколку што едноставно те прави со прекумерна тежина. Тоа може да ги смени расположенијата, нивото на енергија, па дури и да промовира потешкотии во учењето. Иако постојат многу цврсти изјави на двете страни на аргументот на преработената храна што се поврзуваат со хендикеп, факт е дека постојат одредени нешта кои човечкото тело никогаш не требало да ги апсорбира.
Високите нивоа на олово и жива, на пример, може да создадат тешки компликации во способноста за учење на детето. Многу од овие токсини може да се најдат во различни преработени прехранбени производи кои децата редовно ја консумираат. Јадењето органска храна може да помогне да се поправи поголемиот дел од овие потенцијално штетни токсини, но и други методи може да се користат, со цел да се промовира здрава исхрана.
Која храна има најмногу придобивки за децата?
- Алергени - Првиот чекор за обезбедување на прехранбен оброк за вашето дете е да се изолира храната за која тој или таа може да биде алергичен. Студијата на Националниот институт за здравство покажа дека попреченоста во учењето може да се развие само од алергиска реакција на специфичен прехранбен производ. Отстранувањето на овие алергени од исхраната на детето може да направи значително подобрување во училишната кариера на детето.
Доколку не сте сигурни за тоа која храна го попречува развојот на вашето дете, гледајте ги симптомите, целосно ја менувајте исхраната со друга храна за период од неколку недели. Ако вашето дете почнува да задржува повеќе знаење и да функционира подобро во училиште, има добри шанси алергент кој го отстранивте од домот да го предизвика проблемот.
- Јајца - Јајцата се многу нутритивни оброци за појадок, бидејќи тие обезбедуваат многу придобивки. Тие се богати со протеини и ги содржат сите амино киселини кои се од суштинско значење за нашите тела. Како што жолчката содржи холин, јајцата ја промовираат регулираната функционалност на мозокот и помагаат на нервниот систем. Плоча на пржени јајца со тост со целото пченица во утринските часови, наместо житарки оптоварени со шеќер, може да направи големо влијание врз процесите на мислата на детето и врз физичкото здравје.
- Пилешко - Има многу предности за детето да јаде пилешко. Ова месо е богато со ниацин, што е од суштинско значење за продолжување на здравјето на мозокот. Исто така е богата со протеини и енергија која го поттикнува витаминот Б3. Пилешко се користи во многу начини на исхрана, бидејќи има својства за намалување на маснотиите и лесно се додава во други оброци, како што се салати и супи. Наместо да им служат на вашето дете обработени пилешки ленти, кои содржат многу од погрешните видови на заситени масти вклучени во облекување, седи на пилешко со рендан сирење над врвот. Освен ако вашето дете не е толерантна на лактоза, ова е одличен оброк за подготовка.
- Соја млеко - Многу деца се нетолерантни за лактоза, што може да предизвикаат различни физички и ментални проблеми. Млекото од соја е високо во растителните протеини, кои му помагаат на телото да го задржи калциумот. Ова им помага на децата да развијат посилни коски и заби од онаа на редовно млеко.
- Бобинки - Сечење на слатки од исхраната на детето може да предизвика симптоми слични на повлекување. Преработените шеќери можат да бидат скоро толку зависни колку што многу лекови. Бобинки може да промовираат поздрава диета додека сеуште го задоволуваат слаткото. Повеќето бобинки делуваат како антиоксиданти и помагаат на телото во способноста за апсорпција на калциум. Бобинки како што се малини содржат калциум, калиум и разни други компоненти за здравје, вклучувајќи го и нашиот пријател, ниацин.
- Броколи - Иако ова е веројатно една од најтешките храни за да се поттикне детето да јаде, брокулата е пронајдена да помогне во зачувувањето на меморијата. Овој зеленчук исто така е одговорен за витамин Ц, бета-каротин, магнезиум и калциум. Еден од најлесните начини за примање на детето за јадење броколи е да им служи на суровини со стража од нискокалоричен ранчен облекување. Тоа му помага на детето да го види зеленчукот како забавна "натопи" храна и може да обезбеди здравствени придобивки што му недостигаат.
На нашите органи им треба одредена количина на витамини и минерали во текот на денот, со цел да се одржи максималната ефикасност. Вие нема да ставите дизел гориво во автомобил кој повикува на редовни гасови, па зошто би ставале неефикасни јадења во вашето тело? Оваа храна може да биде вкусна, но може да предизвика сериозни реперкусии ако не се консумира во умерени количини. Помогнете му на вашето дете со неговите или нејзините способности за учење преку обезбедување на повеќе хранливи оброци во текот на денот.