Авто-грижата не мора да падне од Wayside
Од снег ден до летна пауза , имаш деца дома со тебе и тоа не остава многу време за себе. Иако сте зафатени да бидете шеф-повар, слугинка и забава директор, тоа не значи дека треба да го прескокнете времето што ви треба за себе секој ден. Бидете креативни и откријте ги многуте начини што можете да ги додадете во некои мини-паузи во текот на денот, дури и со куќата полна со деца за да се грижи.
1. Имајте ден на бањата дома
Вие не може да се добие да избега во бањата денес, но сеуште можете да имате свој спа ден дома. Разбудете се 20 минути пред сите други да скокаат од креветот и да почнат да бараат храна за да можете да се фокусирате на себе за да го почнете денот.
Ставете ја вашата облека и релаксирачка музика. Започнете со лице или релаксирачка впие во кадата. Дајте себе си нокти и педикир ако имате утрово време или пак земете друга пауза попладне за да ги уценувате прстите и прстите кои работат толку тешко да ги подигате децата, да подготвувате храна и да работите во текот на денот. Иако ќе сакате да можете да направите еден ден од тоа, сепак ќе уживате во ова време за да освежите и целосно да се фокусирате на себе.
2. Земете Нап
Веројатно сте слушнале за спиење кога бебето спие . Но, што ако вашето бебе повеќе не се залепи?
Нема проблем. Поттикнете го соло играњето и држете блиску, дури и отворајќи простор за себе во просторијата за детски играчки каде што вашето дете игра.
Можете да искористиш прилична моќ да си ја зголемиш енергијата што ќе те поминат низ остатокот од твојот ден.
3. Направете листи
Управувањето со времето е борба за секој родител. Затоа списоците можат да ви помогнат најмногу да го искористат вашето време и да го ослободите вашиот ум од обидот да се сеќавате на секој детаљ од бурните животи на вашето семејство.
Од целите што сакате да ги постигнете до листата на мед за вашите значајни други, можете да останете во истата просторија со вашите деца, правејќи важни листи.
Запишувајќи го она што би сакале да го видите оствари ви дава визуелна да одат додека истовремено расчистувајќи ја вашата глава дека мора да ги чувате тие списоци ментално. Веднаш ќе почувствувате тежина од рамениците затоа што сега имате листа на хартија со сите оние елементи што можете да ги проверите кога ќе завршат.
4. Исклучете го
Нема подобар начин да се направи пауза отколку едноставно да се исклучи. Креирајте зони и часови без gadget во вашата куќа дека нема паметни телефони, таблети или компјутери.
Од притисок на очите преку гледање на екраните до додадениот стрес создаден од страна на социјалните медиуми, имајќи го тоа што во близина на гаџетот и подесени во светот може да го потрошите вашето време и енергија. Ние веќе ги знаеме болките и болките што децата страдаат од технологија и тие се многу помлади од возрасните. Земете пауза за себе со земање на технолошки пауза.
5. Прочитајте книга или списание
Се сеќавате кога можевте да завршите роман за една недела и, всушност, имавте време да прочитате списание од покритие за да ги покриете во една седница? Врати го тоа еден-на-еден со книги и списанија.
Исечете простор за читање дома што ви овозможува да останете блиску до децата или да излезете од домот некое време со децата.
Најдете оградена плоча и седне на клупата или нишалки за да читате додека вашите деца играат. Се разбира, ќе сакате да се внимава на нив, но сепак можете да ги надгледувате без да лебдите над вашите деца додека играат.
6. Започни нов хоби
Дали секогаш сакавте да научите како да шиете, да пишувате компјутерски код, да играте на берзата, да фотографирате професионални слики? Што чекаш?
Нема подобро време од сега да научиме дека хоби секогаш сакавте да ги истражите. Лесно е да се каже дека немате време, но морате да го направите времето за себе. Го можеш тоа. Кој знае? Вашето хоби може да се претвори во пари за вас еден ден.
7. Подгответе се за лов на работа
Зборувајќи за правење пари, ние често ги занемаруваме нашите сегашни и идни можности за вработување, бидејќи ние сме толку зафатени да се грижиме за децата. На крајот од денот, премногу сте уморни за да барате нова работа или да обновите што продолжуваат затоа што понекогаш се чувствувате како да сте вработен во вашата куќа, а последното нешто што сакате да направите е да помислите и на работата.
Подгответе се за лов на работа како да ги скенирате работните реклами утре. Чувајте ја вашата биографија свежа со тоа што ќе ја ажурирате дури и ако не планирате да се вратите некое време или некогаш. Никогаш не знаеш кога твоите околности може да се променат и ако вашата биографија е подготвена да оди во секое време, ќе ве спречи да се бориш ако треба брзо да добиеш работа. Плус, секогаш е добро за душата да ги задржи вашите достигнувања пред вас во тие тешки денови како родител на домот.
8. Одете во вашата соба
Можеби сте го испратиле вашето дете во нејзината соба време или две. Сега е твој ред.
Оди во твојата соба. Оставете ја вратата отворена и брзо се одморите или ги поканите децата што доаѓаат да играат игра на табла на подот додека сте на креветот. Вашата спална соба не мора да биде место каде што посетувате само за спиење. Уживајте во вашата спална соба. Всушност, тоа е твојата оаза.
9. Земи се организирани
Организирањето со деца кои живеат во куќата може да изгледа како залудна активност. Но, направи математика. Во зависност од возраста на вашето дете, веројатно сте добиле најмалку 10 до 15 години пред вашето прво или последно дете да ја напушти куќата.
Дали навистина сакате да чекате толку долго за да се обидете да го организирате вашиот дом? Имајте на ум дека не треба да се стремите да го добиете целиот свој дом организиран во еден ден, па дури и една недела. Добивањето на се што е организирано правилно е потребно време, дури и ако немате деца да ги монополизираат вашите денови. Работете во чекор од 20 минути за да се справите со тие организациски проекти еден чекор одеднаш. Ќе бидете изненадени колку можете да постигнете за толку краток временски период.
10. Вежба
О, не. Не зборот "Е". Да, сите знаеме дека вежбањето е важно за вашето тело. Но, тоа е исто така добро за вашиот ум со дополнителен бонус да ви помогне да останете во чекор со децата.
Прошетај со своето семејство. Поврзете велосипед багажникот и да ги преземе дури и вашите најмали оние на велосипед возење . Извлечете ја јогата и поминат 15 минути од истегнување . Или едноставно фрли импровизиран танц со твоите деца. Само стани и се движи за да ја забрза циркулацијата на крвта, да запали некои калории и да го рестартираш својот изглед.