Може да се прашувате што е на листата на храна за да се избегне во бременоста. Понекогаш може да се чувствувате како да е долга листа, но тука се основите:
Не јадете
Сурово месо
Сувото месо може да ве инфицира со салмонела или токсоплазмоза . Храна за избегнување вклучува: суши, ретки меса.
- Меки сирења
Поради начинот на кој овие сирења се направени, може да содржат штетни бактерии. Непастеризирани сирења вклучуваат: бри, фета, камембер, сирење, кесо бланко, queso фреска итн. Повеќе информации за сирење во бременоста.
- Сурови јајца
Салмонелата е ризик од сурово јајце. Храната која треба да се избегне вклучува: тесто тесто, сурово колаче, тесто, доматен сладолед, конзерви, мајонез, eggnog или Hollandaise сос. - Риба: Меркур
Меркур може да биде штетен за бебето, бидејќи може да доведе до оштетување на мозокот. Храна за да се избегне: кифла, ајкури на крава, и мечор. Повеќе информации за рибите во бременоста. - Риби: ПХБ
Полихлорираните бифенили (ПХБ) се поврзани со тешкотии во меморијата и пониски IQ. Риби вклучени во ПХБ предупредувањето вклучуваат: плава, бас, лосос, штука, пастрмка, налев. (Ова може да биде регионално предупредување, бидејќи некои од нив се слатководни риби. Познајте од каде доаѓа вашата риба и кој да праша.)
Храната за која е потребна посебна грижа
- Дели месо
Поради ризикот од листериоза, ќе сакате да се осигурате дека сите делови од месото се темелно загреани, ова вклучува топли кучиња. Внатрешната температура на месото треба да биде 165 степени.
- Црн дроб
Прекумерното количество витамин А во не-бета-каротин може да предизвика дефекти при раѓање. Храната во оваа категорија е црниот дроб.
Извор:
Безбедна листа за безбедност на храна за бременост и администрација на лекови.