Обидувајќи се да замисли

Преглед на бременоста

Многу е веројатно дека кога размислувате да забремените , замислувате дека вие и вашиот партнер одлучиле дека времето е добро за бебето. Потоа, престанете да го користите вашиот сегашен метод на контрола на раѓањето, да се вклучите во некои пријатни забавни ноќи на страст, а неколку недели подоцна да излезете од кревет за романтичен тест за бременост. Секако, ова се случува за некои луѓе, но може да биде малку повеќе од тоа за другите.

Едно нешто што е важно да се запамети е дека треба да планирате дека ќе ве однесе околу една година на добро темпиран секс за да забремените . Некои двојки ќе забременат веднаш. Некои двојки ќе се обидат цела година и ќе забременат последниот месец од таа година. Огромното мнозинство луѓе ќе останат бремени во текот на оваа година. Не забременувањето во првите три месеци не значи дека воопшто имате проблеми со плодноста.

• Апсолутно Сè што треба да знаете за плодноста

• 16 Митови за добивање на бременост и овулација

Ќе разговараме за тоа како да кажете дали треба да ја видите специјалист за една минута.

Назад кон бебето! Ако имате здрава бременост, треба да почнете неколку месеци пред да бидете подготвени да имате бебе. Еве еден поглед на тоа како патувањето може да оди наместо.

Имајте физички испит

Ништо не вели секси како здрава личност. И вие и вашиот партнер треба да планирате да имате редовен физички преглед пред да забремените. Во изминатите години поголемиот дел од вниманието беше на женското тело, но сега знаеме дека здравјето на вашиот партнер е исто така релевантно како во однос на плодноста, туку и во однос на здравјето на бременоста и како резултат на тоа дете.

Еден добар физички преглед треба да се состои од различни работи за да се добие општ поглед на вашето здравје. Ќе се осврне на:

• вашата висина и тежина
• Вашиот крвен притисок
• сите лекови кои ги примате во моментов
• семејна здравствена историја
• тековни болести или болести (на пример, висок крвен притисок, проблеми со тироидната жлезда, дијабетес, итн.)
• посебни тестови како што е утврдено од вашиот лекар
• скрининг за сексуално преносливи инфекции
• физички преглед да ги вклучи вашите репродуктивни органи

Процесот на мислата зад физичката пред бременоста е дека можете да добиете многу од вашите хронични состојби под контрола или да дознаете дали имате хронични состојби и да ги лекувате. Тоа е исто така шанса да поставуваат прашања специфични за процесот на зачнување или за прекин на контрола на раѓањето.

Вие исто така може да зборувате за вашата тежина или крвен притисок, дури и ако тоа не предизвикува да имате проблеми во овој момент. Во интервенираното време кога ќе го видите вашиот лекар и кога ќе забремените, исто така ќе имате шанса да ја приближите вашата тежина поблиску до целта тежина за вас и вашиот партнер.

Бременоста не е идеално време за слабеење. Да го направите тоа пред да забремените може да има корист во смисла на олеснување на бременоста.

Живејте со здрав начин на живот

Едно нешто што е задолжително за здрава бременост е здрав начин на живот. Ова ги вклучува работите како:

• гледање на вашата исхрана
• елиминирање на социјални или рекреативни лекови (вклучувајќи алкохол и цигари)
• одржување навики за вежбање
• подобрување на навиките за спиење

Секој од овие ќе игра улога во вашето здравје. Може да биде прилично очигледно да се каже дека јадењето повеќе овошје и зеленчук ќе ве направи поздраво, но исто така ќе осигури дека вашето тело функционира оптимално. Едноставен, но ефективен пример е тоа што ако јадете овошје и зеленчук, најверојатно добивате влакна што ви се потребни за да се избегне запек. Запек може да биде нешто што е проблематично и кога се земаат некои пренатални витамини, туку и поради хормоните за бременост. Тие може да предизвикаат вашата црева да бидат малку послаби. Со брзо менување на упатства, проверка со вашиот провајдер може да биде корисно за добивање на одлични совети за тоа како да имаат поздрава диета.

Вашиот лекар може да има само основни информации за исхраната. Постојат некои области кои нудат класа за готвење насочена кон зачнување и / или здрава бременост. Прашајте околу во локалните болници или во центрите за бременост за повеќе информации во вашата област. Исто така, постојат голем број на книги на оваа тема. Ова може да биде поважно ако имате строга диета која е вегетаријанска или веганска, иако е апсолутно можно да имате здрава вегетаријанска или веганска бременост .

Социјалните и рекреативните лекови може да бидат проблематични, бидејќи тие всушност можат да ги намалат шансите за забременување. Понекогаш тоа е нешто механички како алкохолот што предизвикува привремена импотенција - иако може да има и некои хромозомски оштетувања од пушење, пиење или употреба на дрога. Идеално е за двата партнера да се откажат пред бременоста да им ја дадат на вашата бременост најдобрата шанса за успех. Поголемиот дел од социјалните и рекреативните лекови може да предизвикаат зголемен ризик од генетски проблеми или ризик од губење на бременоста како спонтан абортус или мртвороден живот.

• Како ментално да се подготвите за бременост

• Кои лекови кои го надминуваат контрастот се безбедни кога се обидувате да забремените?

Зборувајќи со вашиот провајдер отворено и искрено ќе ви биде најдобар начин да добиете точни информации кои ќе ви помогнат.

Спиењето и вежбањето се исто така два аспекти на здрав начин на живот кои се клучни за здрава бременост. Ова не само што ќе ви помогне да бидете силни и здрави за бременоста, но исто така ќе ви помогне да имате полесна бременост. Вежбањето за време на бременоста се покажа дека го зголемува чувството на благосостојба и ги намалува болките и бременоста. Некои студии, исто така, покажуваат пократок труд кога мајката вежба во бременоста. Не паничете ако не сте големи во вежбање. Одење и пливање се одлични начини да излезете и да се движите - тоа движење, исто така, ви помага. Вашиот партнер учесник го прави поверојатно дека ќе одите во салата или за таа прошетка.

Започнете со земање на пренатални витамини пред бременоста

Пренаталните витамини се вашата полиса за осигурување. Тие нема да одредат ужасна исхрана или ќе спречат лоши резултати, но тие ќе ги намалат шансите. Фолната киселина, на пример, може да помогне во спречување на дефекти на невралната туба кога се зема пред и за време на многу рана бременост. Тоа е за време на овие почетни фази кога најважно е да се заштити нервната цевка, структурата од која се формираат 'рбетниот мозок и мозокот. Ако почнете да ги земате пред да сте бремени, не само што ќе осигурате дека сте покриени во раната бременост, но исто така ви помага да ја формирате навиката да ги земате.

Постојат многу пренатални витамини достапни. Вистината е дека не ви требаат ништо фенси, стандарден мулти-витамин со вистинска количина на фолна киселина може да биде вистински за вас. Значи, ако имате витамин за кој знаете дека добро се толерирате, бидејќи не секој ќе го толерира секој витамин - ќе го донесе и ќе го прашате вашиот провајдер дали тоа ќе служи за истата цел. Исто така може да чини помалку.

Добијте ги вашите осигурување и финансии по нарачка

Зборувајќи за пари и осигурување сега може да ве спаси големи главоболки во иднина. Ако сте во близина на отворен запишување и мислите дека следната година може да биде година за да забремените, погледнете во покриеноста која е понудена. Дали ги опфаќа сите опции за раѓање за кои можеби сте заинтересирани? Конкретно прашајте за покриеноста со плодноста - ова има многу широк спектар на она што е покриено, кога и каде. Исто така, треба да се запрашате за покриеност за навистина ниски ризични раѓања и даватели на услуги како што се дувла и акушерки, до навистина висок ризик покриеност како мајки специјалист за фетална медицина (MFM) и неонатална единици за интензивна нега (NICU).

Ако плаќате од џеб, дознајте каква цена би можеле да бидат и планирајте како ќе ја покриете. Дали ќе можете да користите флексибилна сметка за трошење (FSA) или сметка за здравствена заштита (HSA)? Барањето сега ќе ви овозможи да се подготвите финансиски за влијанието на бременоста.

Разговор за теми за родители

Иако може да изгледа прерано да се зборува за родителството пред да сте родител, ова е нешто за кое многу двојки не размислуваат многу пред да пристигне бебето. И двајцата претпоставуваат дека тие се сакаат едни со други, а остатокот ќе се раздели. Разговарајте за тоа како сте подигнале. Што сакавте? Што би сакале да го избегнувате? Каде го прави тој конфликт? Други специфични теми за кои може да се зборува може да вклучуваат:

• каде ќе спие бебето
• кој ќе го гледа бебето
• како ќе бидат поделени домашните задолженија
• која религија ќе го подигнете бебето
• чие презиме ќе има бебето
• дисциплински методи
• родителски филозофии

Можете да видите дека има некои теми за топла копчето на оваа листа. Тоа не е еден ноќен разговор, туку тековна дискусија. Родителството ќе се промени и на патот. Сепак, имајќи позадина во дискусијата барем ќе ви даде појдовна точка.

Разговарајте за контрола на раѓање

Конечно, време е да се зборува за контрола на раѓањето. Можеби сте користеле орални контрацептиви, пилула, некое време. Вашиот обезбедувач ќе разговара со вас за тоа кога и како да престанете . Понекогаш најлесно е да се дадеш циклус или два за да забремениш. Ако сакате тоа време, не заборавајте да користите друг метод на контрацепција како кондоми или дијафрагма. Ова ви дава малку пауза и ви овозможува да започнете да ги прикажувате вашите циклуси, ако сте заинтересирани, пред зачнување.

Вие само може да одлучите дека одреден датум во иднина е големиот ден да престанете да користите контрола на раѓање и да го заокружите тој датум и никогаш да не се враќате назад. Или можеби само да одлучите да разговарате во иднина и да одлучите што работи поблиску до тоа време. Дел од ова може да зависи од тоа дали сте посакувале тајмингот за вашата бременост.

Имаат бебе создавање на секс

Ву-хоу! Имајте секс - ќе забремените! Па ... кога ќе завршиш правилно. Постојат некои специфични работи што значи кога велите "да имате секс". За почеток, треба да имате вагинален однос без контрола на раѓање, по можност кога мислите дека овулацијата може да биде близу.

Не треба да го правите два пати дневно, иако ако повремено, тоа е во ред. Вие дури и не мора да го правите секој ден, но тоа е во ред, исто така. Сепак, оралниот секс, аналниот секс, сексот со кондоми и сексот во вашиот период се лоши начини да забремените.

Предвидување на овулацијата

Предвидување на овулацијата може да се направи во различни формати. Некои од нив се поинтензивни од другите. Кој одбрал може да зависи од вашата личност, циклуси, толеранција и потреба да се предвиди датумот на раѓање. Не треба да се обидувате да ја предвидите вашата овулација за да забремените, иако може да го скрати времето за зачнување или да ви помогне да утврдите дали имате проблем со плодноста.

Понекогаш едноставно користите апликација која ги прикажува кога сте имале период, колку време вашите циклуси се, и се обидува да погоди просек за кога овулирате. Лесниот начин да го направите ова без апликација е да ја земете должината на вашиот циклус (започнете да пребројувате на првиот ден од менструацијата и завршите броење првиот ден кога го започнувате следниот циклус). Сметајте наназад 14 дена од крајот.

Значи, ако го започнавте периодот на 1 декември и почнавте да менувате повторно на 29 декември, 14 дена назад ќе процените дека овулирате околу 15 декември. Потоа предвидете, или претпоставувате, за наредните месеци, сепак ги набројувате основните броеви .

Некои луѓе не сакаат да сметаат, но сакаат да бидат малку попрецизни во исто време. Тие ќе започнат да бројат на почетокот на нивниот циклус, а кога ќе го погодат деветтиот ден, ќе користат ленти за тестирање на урина секој ден додека тест-лентата не покажа дека овулацијата е наскоро. Ова може да биде скапо, но може да ги купите овие комплет за предвидување на овулација (ОПК) насекаде од околу 1 $ по тест лента или 30 $ + за еден циклус.

Другите семејства избрале да ги користат методите за базална телесна температура (BBT) . Овде ја набројувате дневната температура од моментот кога ќе се разбудите. Користејќи пресметка со рака или програма или апликација, барате промена на температурата пред овулацијата. Ова е потпомогнато со следење на специфични симптоми на овулација. Ова исто така може да ви помогне да дознаете кога сте забремениле, поради промени во телесната температура.

Одлучете колку сте сериозни во врска со времето на вашето бременост

Постојат некои професии кои имаат специфични времиња кои се полесно од другите да имаат специјално рокови. Еден пример може да биде наставник кој претпочита да го роди своето бебе родено на самиот крај на учебната година или почетокот на летото, или на клиричен член кој треба да избегне раѓање за време на високата сезона за одмор. Понекогаш само знаете дека сакате да имате бебе родено во октомври. Без оглед на причината, можете да се обидете да ја планирате концепцијата на вашето бебе да се совпадне со одреден тајминг.

Тоа, рече, се сеќавам, тоа е претпоставка. Вие може целосно да пропуштите и да не забремените и да завршите прави токму спротивното од она што ви се наменети за таа бременост. Ако апсолутно не можете да имате бебе родено во одреден месец, користете резервен метод на контрола на раѓањето во соодветните девет месеци пред тој датум.

Ова може да го продолжи колку време ќе ве забремени само затоа што не се обидувате 12 месеци надвор од годината. Тоа исто така може да значи дека треба да работите на предвидување на овулацијата за да ви помогне да добиете одреден датум, наместо едноставно да ја напуштите контролата на раѓањето.

Прилагодување кон "Добивање на бременоста"

Можеби изгледа дека е прилично неприфатливо - само го живеете животот без контрола на раѓање. Ако е така тоа функционира за вас и за вашиот партнер, тоа е одлично! Други двојки завршуваат со многу прашања околу размислувањето за тајмингот на сексот . Затоа не треба да се грижите премногу за тоа, особено на почетокот. Запомнете, повеќето парови ќе зачнат во текот на првата година. Ова е нормално, и не треба да бидете изненадени ако не сте бремени веднаш штом ја прекинете контролата на раѓањето. (Ниту, пак, треба да бидете изненадени ако сте.)

Постои неизвесност околу обидот да се замисли. Тоа може да биде малку вознемирувачко за некои семејства. Обидете се да бидете отворени за таа можност да не можете да ги контролирате сите фактори освен оние што можете да ги контролирате.

Знајте кога да земете тест за бременост

Големото откритие во текот на целото патување до зачнување е тест за бременост. Кога се обидувате да забремените, може да биде примамливо да се претпостави дека секое нешто што го чувствувате е индикација за бременост. Исто така, нормално е да се биде свесен за тоа како вашето тело се чувствува во деновите што доведоа до вашиот очекуван период.

Ова може да биде дополнително збунувачко кога толку многу тестови за бременост се рекламираат себеси како валидни пред да го испуштите периодот. Додека позитивниот тест пред пропуштениот период треба да се смета за позитивен тест за бременост, негативен тест не треба да се смета за ништо. Вие би сакале да почекате додека не се појави вашиот период и повторно да се тестирате.

Бидејќи тестот за домашна бременост е релативно ефтин, точен и лесен за да се направи, толку е поголема веројатноста дека ќе одлучите едноставно да направите тест за бременост или три во деновите што ќе доведат до вашиот период. Некои луѓе сакаат да знаат што е штетата при тоа, и додека нема вистинска физичка штета, емотивниот пад на големиот дебел негативен тест за бременост навистина може да почне да тежи на себе емотивно.

Најдобриот совет е да почекате до денот кога треба да тече рокот до тестирањето - понекогаш дури и денот потоа. Потоа, поверојатно е да се направи позитивен тест ако сте бремени, затоа што дополнителниот ден или два ќе му дадете на вашето тело шанса да регистрирате повисока количина на хуман хорионски гонадотропин (hCG), открива хормонот за бременост со тест за бременост.

Знајте кога да побарате помош

Едно од најчесто поставуваните прашања што ги слушаме е дека семејствата не се сигурни дали имаат проблеми или не треба да бараат помош . Најдобрите упатства за користење се некои од упатствата за концепција воопшто. Ако сте под 35 години и сте имале добро темпиран, незаштитен секс за една година, време е да добиете второ мислење од вашиот акушер или бабица. Ако сте постари од 35 години, почекајте само шест месеци.

Треба исто така, барем да се јавите на вашиот лекар ако имате нешто што изгледа чудно за вашиот циклус. Ова може да биде крварење кое трае пократко од три дена или подолго од седум дена. Можеби циклусот е пократок од 22 дена или подолг од 42 дена. Понекогаш ова е само остаток од контролата на раѓањето и малку започнува со помош на удар. Понекогаш тоа е прв показател за друго прашање, кое има потреба од понатамошно истражување.

Треба да го започнете процесот на набројување на циклусите додека чекате да го видите специјалистот, ако веќе не сте го направиле тоа. Ова може да им даде некои податоци за да ви помогне да ги посочите проблемите и да заштедите време.

> Извори:

> Американски колеџ за акушери и гинеколози. ACOG: Важноста на грижата за предупредување во континуитетот на женската здравствена заштита. Мислење на комисијата ACOG бр. 313. Американски колеџ за акушери и гинеколози. Obstet Gynecol 2005; 106: 665-6.

> Американски колеџ за акушери и гинеколози. ACOG комитет мислење бр. 549: дебелината во бременоста. Obstet Gynecol. 2013 јануари; 121 (1): 213-7. doi: http: //10.1097/01.AOG.0000425667.10377.60.

> Braspenningx S, Haagdorens M, Blaumeiser B, Jacquemyn Y, Mortier G. Предконцепционална грижа: систематски преглед на моменталната ситуација и препораки за иднината. Факти Прегледи Вис Obgyn. 2013; 5 (1): 13-25.

> Хусеин Н, Каи Ј, Куреши Н. 2015 26 ноември: 1-11. [Епб пред печатење] Ефектите од интервенциите за предконцепција за подобрување на репродуктивното здравје и резултатите од бременоста во примарната здравствена заштита: Систематски преглед.

> Salihu HM, Salinas A, Mogos M. Коренот што недостасува во предконцепционалната заштита: улогата на истражувањата за компаративна ефикасност. Matern Child Health J. 2013 Jul; 17 (5): 776-82. doi: 10.1007 / s10995-012-1056-1.