7 Знаци дека вашата тинејџерка е презакажана

На едниот крај од спектарот, некои тинејџери имаат премногу малку работа. Всушност, студиите покажуваат дека 60 отсто од тинејџерите трошат просек од 20 часа неделно пред телевизорот и компјутерот. Едно мало малцинство тинејџери, 7 проценти од нив, уживаат во неверојатни 50 часа екран време секоја недела.

Но, на другиот крај на спектарот, ќе најдете тинејџери кои се навистина зафатени. Тие земаат дополнителни часови во училиште, работат со скратено работно време , играат спорт, и одржуваат бурните распоред по училиште, со малку повеќе време.

И додека изгледа добро на записите за да се каже дека се капитен на фудбалскиот тим и шеф на студентскиот совет, за некои тинејџери, зафатен распоред може да биде проблематичен. Недостатокот на слободно време може да има сериозен пад врз нивното физичко и емоционално здравје.

Важно е да се најде вистинска рамнотежа за вашиот тинејџер. Сакате тој да биде доволно зафатен што нема време да се измеша со погрешната толпа и сакате да бидете сигурни дека тој не е толку досадно што тој бара проблеми. Но, исто така е важно да бидете сигурни дека тој не се изгорува додека работи од една активност до друга.

Во најдобро сценарио, еден тинејџер се надминал бидејќи навистина ги сака активностите во кои тој е вклучен - но дури и таа ситуација не значи дека тоа е здрава одлука. Внимавајте на еден од овие седум знаци дека тинејџер е надминат и бидете подготвени да интервенирате, доколку е потребно.

1 -

Вашиот тинејџер никогаш нема престој

Додека не сакате вашиот тинејџер да биде премногу празен, малку прекини е навистина добро за неа. Малку слободно време може да и помогне да ја истражи новото хоби или да најде возбудлива тема за истражување.

Или, само може да даде време да размислува. Адолесценцијата е кога младите луѓе учат за тоа кои се тие како поединци и важно е да се размислува за иднината.

Впрочем, тинејџерските години се време кога се раѓаат многу соништа. Секој треба моменти на тивка и релаксација.

Затоа, запрашај се, кога последен пат си го видел тинејџерот да не прави ништо? Со други зборови, кога таа последно уживаше во активност што не беше мандат од некој друг?

Ако сето тоа може да се замисли, ти си тинејџер за да одиш на проба, да практикуваш карики за големата игра оваа недела или да студираш француски со часови, можеби ќе правиш премногу.

2 -

Оценките се одбиени

Ако вашиот А-просечен студент сега носи дома Bs и Cs, нешто е јасно неможно. Броевите не лажат, и кога тинејџерка која се обидуваше да одржи просек од 90 на тестови и документи, падна на 80-тите, 70-тите години или уште полошо, време е добро да ги разгледаат нивните приоритети.

Иако вашиот тинејџер може да протестира, работата во училиштето треба да дојде прво. Впрочем, ако не може да дипломира од средно училиште, неговите атлетски способности или музички таленти, најверојатно, ќе го однесат само досега.

Затоа, бидете сигурни дека вашиот тинејџер има доволно време да се направи домашна работа , да студира за тестови и да биде подготвен за училиште пред да му дозволите да продолжи со други воннаставни активности.

3 -

Не добивам доволно спиење

Ако вашиот тинејџер е толку зафатен, таа нема време да се направи сé што е направено во текот на денот, нејзиниот сон можеби е првото нешто што ќе страдаат. Иако е препорачливо тинејџерите да добијат најмалку девет часа спиење за една ноќ, истражувањата покажуваат дека само 7 отсто од децата добиваат доволно затворени очи. И лишување од сон може да има сериозни последици.

За жал, многу тинејџери паѓаат во стапицата на размислување дека ќе бидат повеќе направени ако останат до доцна. Но, недостатокот на сон може да ја попречи продуктивноста следниот ден. На помалку ефикасна таа е да се добие нејзината работа, толку подолго ќе се потребни за да ја добиете нејзините задачи направено.

Ако вашиот тинејџер нема време да спие доволно, нешто мора да даде. Недостатокот на спиење може да доведе до сериозни проблеми со менталното здравје или физички здравствени проблеми.

4 -

Здравјето страда

Да се ​​биде премногу зафатен може да влијае на здравјето на вашиот тинејџер на неколку начини. Ако вашиот тинејџер е надминат, таа можеби нема да има време да се грижи за себе, со тоа што ќе вежба или ќе јаде здрава. И со текот на времето, тоа може да донесе сериозен пад на нејзината благосостојба.

Стресот да се има премногу да се направи, и премногу малку време за да се направи тоа, исто така, може да се земе патарина врз физичкото и менталното здравје на вашиот тинејџер. Истражувањата ги поврзаа хроничните стресови со различни здравствени проблеми, почнувајќи од намален имунитет кон обичната настинка до зголемен ризик од кардиоваскуларни и автоимуни нарушувања.

Тинејџерите кои се чувствуваат многу притисок да влезат во добри колеџи може да се чувствуваат принудени да ги полнат своите денови со активности како што се туторирање и часови по виолина. Но, студиите покажуваат хроничен стрес што многу тинејџерски искуства за да ги надминат своите способности го зголемуваат ризикот од проблеми со менталното здравје, како депресија и анксиозност.

5 -

Нема време за пријатели

Помеѓу бенд пракса, спорт, игра проба и скратено работно време, претерано поставена тинејџерка едноставно нема време за пријатели. И трошењето време со пријателите е од клучно значење за социјалниот развој на вашиот тинејџер.

И додека можеби ќе помислите да ги видат неговите пријатели на училиште, може да биде доволно, има добри шанси структурирани активности да не оставаат многу време за дружење.

На вашиот тинејџер е потребна можност да биде подалеку од сите правила кои доаѓаат со структурирани активности. Трошењето време со пријателите далеку од возрасните е клучно за да му помогнете на вашиот тинејџер да научи како да го реши конфликтот, да комуницира со другите и да ги реши проблемите .

6 -

Деновите се исполнети со секаква работа и без забава

Ако вашиот тинејџер сакал да свири на пијано, сепак, тој сега се одложува на вежбање, може да биде презакажан. Премногу зафатен тинејџерка може да почне да велеше "не" дури и за најсреќните активности, како што се спиења, филмови со пријателите и приклучување кон семејството за неговата омилена вечера.

Помалку е загрижувачки ако вашиот тинејџер веќе не е во една активност - тој можеби само го надминуваше. Но, ако ништо не изгледа како да му донесе радост, тогаш е време да преземеме мерки. Тој може да биде под стрес, изгорен, па дури и депресивен.

7 -

Ти си уморен, премногу

Тоа е исцрпувачки да присуствува на неделни спортски игри, бенд концерти и други тинејџерски активности. И ако сте возач околу тинејџерот, веројатно ќе поминете многу време на чекање за вашиот тинејџер. Ако сте уморни од сите активности што ги прави вашиот тинејџер, тогаш има добри шанси таа да се почувствува совладана.

Важно е да се биде добар пример за вашиот тинејџер. Понекогаш, тоа значи забавување и практикување на некоја самоодбрана.

Бидете подготвени да земете сабота попладне за да се релаксирате. Или дадете дозвола да одите на викенд. Покажете го вашиот тинејџер дека не секогаш треба секогаш да бидете зафатени и продуктивни.

> Извори:

> Американска асоцијација за срце. "Многу тинејџери трошат 30 часа неделно на" време на екранот "за време на средното училиште." ScienceDaily. 2008 14 март.

> Шелдон Коен, Денис Џеницки- > Деверти >, Вилијам Џ. Дојл, Грегори Е. Милер, Елен Френк, Брус С. Рабин и Роналд Б. Тарнер. Хроничен стрес, резистентност на гликокортикоидните рецептори, воспаление и ризик од болест. PNAS, 2 април 2012 DOI: 10.1073 / pnas.1118355109

> Итон, Д.К., и сор. "Распространетост на недоволно, гранично и оптимално време на спиење кај учениците од средните училишта - > САД" , 2007 година. "Journal of Adolescent Health. 2010 Apr; 46 (4): 399-401.

> Леонард Н.Р., Гвадз М.В., Ричи А, Линик Ј.Л., Клеланд К.М., Елиот Л и Гретел М. (2015) Мулти-методна истражувачка студија за стрес, справување и употреба на супстанции кај средношколците во приватни училишта. Напред. Psychol. 6: 1028

Како да им помогне на надредениот тинејџер

Ако мислите дека вашиот тинејџер е премногу зафатен, важно е да се преземе акција. Првиот чекор е да си го спуштите тинејџерчето за да види како се чувствува. Може да има редок случај кога вашиот тинејџер едноставно ги сака сите активности! Во други случаи, тој би можел да протестира кога ќе отпушти некоја активност или две, но забавувањето би можело да биде неопходно за неговата благосостојба. Донеси одлука на извршната власт да го извлече од некоја активност што ја избрал - сѐ додека не е домашна задача или студирање! Тој секогаш може да го земе во иднина доколку најде дека навистина исчезнал. Имајте на ум дека тинејџерските години се важен момент за вашето дете да научи како да управува со своето време. Ако се обидува да најде време да стори сé, тој ќе ти треба да интервенираш и да му помогнеш да му кажеш "не" на одредени активности. Бидете сигурни дека не ставате премногу притисок врз вашето дете да ги извршува. Добивањето на него во училиште "Ајви Лига" не вреди ако е толку изгорен што не може да функционира до времето кога ќе дојде таму. Ако вашиот тинејџер навистина се бори да се справи со барањата на адолесцентниот живот, побарајте стручна помош. Без разлика дали е перфекционист, одложување или претерано, професионалец за ментално здравје може да му помогне во развојот на поздрави навики. Конечно, имајте на ум дека некои тинејџери, како и многу возрасни лица, сметаат дека се зафатени како статус симбол. Бидете сигурни дека вашиот тинејџер знае дека неговата вредност не треба да зависи од тоа колку е зафатен неговиот социјален календар.