8 начини за мотивирање на децата да играат надвор

Деца залепени на каучот? Добијте ги со овие совети

Кога децата играат надвор, придобивките се многубројни. Надвор, децата се физички активни, авантуристички и честопати социјални. Тие добиваат свеж воздух и витамин Д. Играњето во природата помага да се смири стресот и да се подобрат расположението на децата, да ги заземјуваат за да можат да се справат со домашните задачи, па дури и да спијат подобро. И дури и кратки периоди на вежбање со низок до умерен интензитет може да помогнат да се спречи зголемување на телесната тежина кај децата.

Значи игра на отворено е важна. Но, понекогаш е тешко да се мотивираат децата да одат. Се залагаме со овие идеи за активна забава и зачекорување, или во свој двор или во парк.

1 -

Телефонски пријател

Децата често ќе имаат повеќе забава и ќе бидат подготвени да играат надвор ако се дружат со други деца. Ова би можело да значи браќа и сестри, соседи, училишни пријатели или спортски соиграчи (одлично за тимска врска !). Можете дури и да ангажирате помошник за бејбиситерка или помош на мајка ако децата имаат потреба од активно играње и не можете да бидете партнер за играње. Или, пробајте да се здружите со друг родител кој ќе се врти надзор над децата во паркот или во нечиј двор. (И ако сето тоа не успее, секогаш има игри што децата можат да си играат сами .)

2 -

Направи кутре-куче очите

Ако имате куче, се жалите на љубовта на вашето дете за нејзиното милениче за да ја известите надвор од играјќи со него. Фрли топка, одете на прошетка, или само да си играте потера. Дури и миленичиња заморчиња и зајаци може да излезе надвор (во голем комплет или оградена површина) и ќе уживаат во свеж воздух и зеленило.

3 -

Чувај ги песните

Дали вашето дете има тренер за фитнес ? Тој ќе добие начин повеќе чекори или активност поени надвор. Прашајте го колку чекори има денес, и колку многу мисли дека може да ги добие. Колку чекори е еден круг околу дворот, или околу блокот?

4 -

Опреми се

Инвестирајте во неколку примамливи играчки за отворено кои ќе ги примат децата надвор од екраните и ќе излезат во светот. Педијатарите не препорачуваат бранувачи , но децата ќе имаат многу забава со нешто на тркала , нешто проектило или нешто што вклучува вода! Ако сакаат да се искачуваат или отскокнување, како за стап за стап или некои качувачки капи прицврстени на дрво? Ризикот е забавен и помага децата да бидат поотпорни, креативни и сигурни.

5 -

Биди предизвик

Предизвикајте го вашето дете на натпревар (ако тоа е нејзиниот стил). Ова би можело да биде велосипедска трка околу блокот, игра на коњ или бадминтон, или пречка на нејзиниот избор. Ако не сакате да се натпреварувате едни против други, замолете ја да ви помогне да научите нешто ново, како игра што таа ја игра на училиште или спорт што знае подобро од вас.

6 -

Донеси го затворот надвор

Направи обичен малку повеќе посебен со промена на места. Покани ги децата да земат оброци, домашна работа, па дури и да играат игри надвор на патио или пикник маса. На крајот, тие можат да бидат инспирирани да станат активни и активни (дури и ако тоа е само да се одмори од нивните математички проблеми).

7 -

Научи нови деца стари трикови

Кои беа вашите омилени игри и спорт кога бевте дете? Дали си ја пуштил капата, или ознаката на фенерчето или градил тврдини со твоите пријатели? Дали си играл пикап безбол или уличен хокеј или оди на лизгање на локално езерце? Истражувајте ги шумите пеш? Што и да е, споделете ја својата детска страст со своите деца.

8 -

Лов за богатство

Што е повеќе примамливо од потрагата по закопано богатство? Децата ќе бидат во и надвор во кратко време, ако тие можат да одат geocaching или фати некои Одг . Или, ако сте навистина амбициозни, поставете свој лов на богатство во вашиот двор.

> Извори:

> Brussoni М, Гибонс Р, Греј C и сор. Која е поврзаноста помеѓу ризичната игра на отворено и здравјето кај децата? Систематски преглед. Меѓународен весник за истражување на животната средина и јавно здравство . 2015; 12 (6): 6423-6454.

> Collings PJ, Westgate K, Vaisto J et al. Меѓусекторски здруженија за објективно мерена физичка активност и седентарно време со состав на тело и кардиореспираторна фитнес во средината на детството: Студија на ПАНИК. Спортска медицина . 2016; doi: 10.1007 / s40279-016-0606-x.