Ако сте како мене, сметате дека летото е прилично топло и непријатно време во годината. Често ги гледам моите жени кои се толку бремени и поради жалост во летните месеци, бидејќи знам дека бременоста додава дополнителен товар на вообичаената летна топлина.
Еве неколку работи што треба да ги имате на ум во текот на летото за време на бременоста, без разлика кога сте!
Хидратација
Водата за пиење за време на бременоста е многу важна поради зголемените потреби на вашето тело. Во текот на летото, уште поважно е да пиете многу вода, бидејќи дури и мала дехидрација може да предизвика сериозни проблеми како предвремено породување.
Знаци на дехидратација
Не пијат доволно течност може да доведе до вртоглавица и зашеметеност, гадење и главоболки, грчеви во мускулите и зголемување на температурата на телото што може да доведе до топлинска исцрпеност.
Пијте најмалку два литра јасни течности, по можност вода, еден ден. Ако сте надвор, потребна ви е најмалку осум унци вода за секој час кога сте надвор. Пијте пред да бидете жедни за жед може да биде знак дека сте чекале премногу долго.
Кога ќе се појави дехидрација, ќе загубите дел од крвниот волумен. Ова ја зголемува концентрацијата на нормалните количини на окситоцин (хормон кој предизвикува контракции), па затоа предизвикува контракции. Овие контракции може да доведат до предвремено раѓање на вашето бебе.
Оток
Отокот во бременоста може да биде нормален физиолошки дел од бременоста. Треба да научите да ги читате знаците за нормален оток , кој обично се зголемува во текот на летото, особено ако сте подоцна во бременоста, за да не бидете загрижени.
Нормалниот оток во бременоста ќе слезе откако ќе се одморите.
Тоа нема да се појави одеднаш. Секое отекување што се појавува ненадејно, не поминат по одмор (на пример, ќе се разбудите потечени), или е загрижувачки треба да се провери од вашиот лекар.
Нормалниот оток може да се реши со солење на вашата храна по вкус. Ова значи дека не треба целосно да ја ограничувате сол или да ја претерате на сол. Многу луѓе не се свесни дека премногу малку сол исто така ќе предизвика оток.
Останете со нозете секогаш кога е можно. Отстранете ги прстените ако се тесни, не ризикувајте болката и мизеријата да ги исечете. Да се биде во вода исто така ќе им помогне на оток, особено водата која е подлабока како должина на рамото. Ова, исто така, функционира навистина добро за жени кои имаат повисок крвен притисок.
Сонце
За време на бременоста, најдобро е да се избегне директна сончева светлина. Ако сте на сонце, користете средство за заштита од сонце 30-45. Избегнувајте рестриктивна облека. Ова може да ја зголеми вашата непријатност и да додадете проблеми со отекување. Обидете се да излезете надвор во поладни делови од сонцето - рано наутро и доцна попладне - наместо пладне.
Летото може да биде одлично време од годината за да излезете и да уживате во вашата бременост. Постојат многу активности кои сè уште може да се направат за време на бременоста и со неколку едноставни мерки на претпазливост. Нема причина зошто не треба да уживате во лето.
Не заборавајте да внимавате за предупредувачки знаци на дехидратација, проблематичен оток или други знаци кои треба да ги повикате вашите лекар.
Кога да се јавите на вашиот лекар
- Контракции или грчеви (повеќе од пет во еден час)
- Светла црвена крв од вагината
- Оток или подпухнатост на лицето или рацете (знак за прееклампсија)
- Болка при мокрење (можен уринарен тракт, мочниот меур или бубрежна инфекција)
- Остра или продолжена болка во стомакот (прееклампсија знаци)
- Акутна или континуирана повраќање ( знаци на прееклампсија )
- Ненадеен млаз од јасна, водена течност од вагината
- Ниска, досадна болка во грбот
- Интензивен пелвичен притисок
Добрата вест е дека можете слободно да уживате во летната забава и да останете безбедни.
Па излезете и уживајте!