Кога размислуваме да избегнеме епизиотомија при раѓање, ретко помислуваме на нешто што може да го направи нашиот лекар или акушерка за нас. Постојат работи што можеме да ги направиме за себе.
Пренаталната перинеална масажа е покажана ефикасна во спречувањето на потребата за епизиотомија и намалување на количината на кинење на жената за време на нејзиното раѓање. Ова е особено ефикасно кај жените на возраст над 20 години и кај жените кои имаат прво бебе.
Оваа техника се користи за да помогне да се истегне и да се подготви кожата на перинеумот за раѓање. Перинеумот е површината на кожата помеѓу вагината и ректумот.
Не само што оваа масажа ќе ви помогне да го подготвите вашето ткиво, но тоа ќе ви овозможи да ги научите чувствата на раѓање и како да ги контролирате овие мускули. Ова знаење ќе ви помогне да бидете подготвени за раѓањето на вашето бебе. Познавањето на она што го чувствувате може да ви помогне да се опуштите оваа област уште повеќе, дури и за време на други видови вагинални испити .
Инструкции
- Најдете удобно место каде што можете да седите и да бидете сами, или со вашиот партнер, непрекинато.
- Пронајдете го перинеумот со огледало, за да видите како изгледа. Вие не секогаш ќе треба огледало.
- Можете да користите топли компреси на перинеумот околу 10 минути, или топли бањи може да го направите трикот ако сте напнати.
- Измијте ги рацете, или ако вашиот партнер ги мие рацете ако тие ја прават масажата.
- Подмачкајте ги палците и перинеумот. Можете да користите многу различни видови лубриканти како KY Jelly®, масло од витамин Е или чисто растително масло. Исто така, постојат и некои масла дизајнирани особено за оваа употреба, тие може или не може да имаат билни подготовки во нив.
- Ставете ги палците околу инч внатре во вагината, притиснете надолу и повлечете кон страните. Треба да почувствувате светлина која се протега, пецкање или запалување на светлина, не треба да чувствувате огромна болка. Ќе го држите овој дел околу две минути, или додека областа не стане малку вкочанета.
- Ако сте имале претходна епизиотомија или солза, задолжително обрнете посебно внимание на тоа лузна ткиво, нема да се протега толку лесно и можеби ќе треба дополнителна работа.
- Масажа напред и назад низ долната површина на вагиналните ткива, додека масирање на лубрикантот внатре
- Повлечете ги палците малку, замислувајќи како ќе се повлече кога главата на вашето бебе ќе се роди.
- Ако вашиот партнер ја прави оваа масажа, тие можат да ги користат палците или индексните прсти, понекогаш е можно само да се добие еден прст додека областа не се протегала. Бидете чувствителни на нејзиното тело и она што таа ви ја дава како повратна информација за износот на притисок што треба да го користите.
ВНИМАНИЕ
Избегнувајте отворање на урина за да ги спречите инфекциите на уринарниот тракт (на врвот на вагиналниот отвор). Не масирајте го перинеумот ако имате активни лезии на херпес; ова може да предизвика ширење на лезиите.
Може да започнете да ја правите оваа масажа околу 34-тата недела од бременоста . Доколку продолжите понатаму и не сте почнале, сè уште има корист од тоа. Можете да ја направите оваа масажа толку често колку еднаш дневно.
Запомнете дека само масажата нема да го заштити вашиот перинеум, туку е само дел од големата шема. Избор на положба за раѓање што е поправена (клекнување, сквотирање, седење) ќе му овозможи на перинеумот рамномерно да го дистрибуира притисокот. Ако изберете странична позиција на лежиште, ова исто така ќе спречи огромни количини на притисок на перинеумот.
Лежиштето на грбот создава најмногу стрес на перинеумот, правејќи солза или епизиотомија речиси невозможно да се избегне.
Извор
> Рандомизирана контролирана студија за превенција на перинеална траума со перинеална масажа за време на бременоста. Am J Obstet Gynecol. 1999 март; 180 (3 Pt 1): 593-600.