Повеќето луѓе мислат на суво грозје како здрава ужинка за децата. Всушност, веројатно сте слушнале за нив познати како "бонбони на природата" или "најздравата храна во светот".
Но, ако побарате педијатриски стоматолог, најверојатно, ќе добиете друга приказна. Бидејќи тие се лепливи и имаат многу шеќер во нив, суво грозје, исто така, често се високи на листата како фактор на ризик за добивање кариес деца.
Така, додека некои луѓе можеби делеа мали кутии со суво грозје на Ноќта на вештерките како здрава алтернатива на бонбони, на пример, други родители можеби ги зеле заедно со сите други бонбони на Ноќта на вештерките што сакаат да ги избегнат нивните деца.
Позадина
Според Националниот институт за стоматолошко и краниофацијално истражување, до моментот кога ќе стигнат до градинка, над 40 проценти од децата веќе имаат една или повеќе шуплини. Се разбира, јадењето суво грозје не е единствената или главната причина за овие шуплини и поголемите фактори на ризик најверојатно вклучуваат:
- Не четкање добро
- Пиење премногу сок и млеко
- Јадење многу брза храна
- Не редовно посетувајте стоматолог
- Добивање шише или чаша ноќе
Сепак, бидејќи кариесот е голем проблем, вие сакате да бидете сигурни дека правите се што можете за да ги заштитите вашите деца од расипување на забите.
Предности на јадење суво грозје
Кога ги разгледувате исхранителните факти за суво грозје, лесно е да се види зошто некои луѓе сметаат дека суво грозје е најдобрата храна за природата, особено за децата.
Меѓу работите што суво грозје се случува за нив вклучуваат дека тие се:
- Ниско ниво на масти
- Ниско ниво на холестерол
- Прилично високо со растителни влакна (2 g на порција), што е добро ако вашето дете има запек
- Добар извор на железо и имам калциум
- Добар извор на калиум
Што е со целиот шеќер? Додека суво грозје има многу шеќер во нив, тие се природни, едноставни шеќери.
Овие се подобри од додадените шеќери што повеќето други засладени закуски што децата ги јадат, а тоа е шеќер кој им дава на грозје нивниот сладок вкус што повеќето деца го сакаат.
Конс на јадење суво грозје
Бидејќи суво грозје има толку многу работи за нив, зошто некогаш ќе размислите дека не ги нудиме на вашите деца? Сметаат дека еден стоматолог, во една статија за вообичаени проблеми со забите, оплодува во сите други типични брза храна која децата јадат и оди дотаму што вели дека "родителите кои обезбедуваат закуски како што се суво грозје, сушени овошни закуски , засладени житни култури , и овошните сокови може да придонесат за смртта на нивната забна десница. "
Од друга страна, неодамна беа пронајдени суво грозје со фитохемикалии за кои беше утврдено дека го инхибираат растот на бактериите кои најчесто се наоѓаат во устата и се смета дека се одговорни за предизвикување кариес. Сепак, оваа студија беше во лабораторија и дали ова се претвора во навистина инхибиторни шуплини кај деца кои јадат суво грозје уште не е докажано.
Имајте на ум дека ниту една студија никогаш не била направена за да се покаже дека кариесот е почест кај децата кои јадат суво грозје.
Каде што стои
Суво грозје јасно е здрава храна и добар извор на многу витамини и минерали што на вашите деца им треба како дел од здрава исхрана.
И бидејќи тие вкусат толку добро и се лесни за јадење, тие прават голема закуска , особено за пребирливи јадења.
Бидејќи е можно дека подигањето на јадењето може да доведе до шуплини, сепак, важно е да се грижиме за забите на вашето дете кога јаде суво грозје. Значи, покрај редовната рутинска стоматолошка заштита, секое утро и пред спиење, може да ги четкате и да ги залепите забите на вашето дете откако ќе ја јаде суво грозје, особено ако често наоѓате мали парчиња суво грозје меѓу забите на вашето дете.
> Извори:
> Чести педијатриски проблеми со забите. Creighton PR - Pediatr Clin North Am - 01-DEC-1998; 45 (6): 1579-60.