Очекувајќи премногу од себе или вашето дете не е здраво за никого
Притисокот врз родителите на денешницата да направи сè и да биде сè за своите деца е вистински проблем за многу семејства. Од онлајн мамовите војни и оценувањето изгледаат од роднини до суптилната еднократна борба помеѓу пријателите и срамот што се шири преку социјалните медиуми , не е ни чудо што мајките и татковците чувствуваат потреба да бидат совршени родители.
Но, тука е тоа - да се биде перфекционист не само што ве нагласува на максимум, но исто така може да му наштети на доброто на вашето дете.
За среќа, ако се занимавате со перфекционистичко родителство, постојат неколку чекори што можете да ги преземете за да ги промените вашите очекувања за себе и за вашето дете.
Знаци дека можете да бидете перфекционистички родител
Некои перфекционистички родители се перфекционисти во секој аспект од нивниот живот. Тие се извонредни од сето она што го прават - во спротивно, нема да се обидат да се обидат. Тие прават големи жртви за да ги исполнат своите цели.
И по повеќето стандарди, овие лица се успешни луѓе. Сепак, тие никогаш не се чувствуваат доволно добро.
Други се перфекционисти само во областа на родителството. Овие поединци можат да се плашат од "збркање на своите деца за живот", или можеби ќе се плашат ако не им помогнат на своето дете да влезе во факултет "Ајви Лига", тие ќе успеат како родител.
Некои од нив очекуваат совршенство од себе, а други очекуваат совршенство од нивните деца. Додека тие можеби мислат дека нивните стандарди ќе доведат до извонредност, нивната потреба за совршенство на крајот ќе заостанува.
Знаци може да очекувате себеси да бидете совршен родител
- Често се критикувате
- Се обвинувате себеси кога вашето дете не успее
- Да се споредуваме со другите родители и да чувствувате како да сте кратки
- Тепајќи се себе си зашто не можете да направите повеќе за вашите деца, и покрај фактот што веќе многу ги правите за нив
- Постојано втората претпоставка за изборот на родителството
- Губење на вашиот кул често, бидејќи вашите очекувања се премногу високи
Знаци може да очекувате вашето дете да биде совршено
- Ниво на тешкотија гледање на вашето дете да направи нешто, ако таа не го направи тоа на вашиот начин
- Микроманизирање на вашето дете кога работи на задача
- Ставање притисок врз вашето дете да се изврши беспрекорно
- Критикувајќи го вашето дете повеќе отколку што го фалат
- Притискајте го вашето дете за да ги исполни вашите соништа
- Изработка на вашата самопочит зависи од достигнувањата на вашето дете
- Третирање на активностите на вашето дете, како тест за математика или игра во фудбал, како што се настани кои го менуваат животот
Кој веројатно ќе се вклучи во перфекционистичкото родителство
Никој не е имун од желбата да биде најдобар родител е можно - дури до ирационален степен - но постои група која се чини дека е засегната непропорционално: работни мајки.
За ова постојат две причини. Прво, секој (маж или жена) кој е навикнат да биде висок успех на работното место, ќе ја почувствува потребата за успех и во други области од нивниот живот. За жал, не постојат јасни цели за родителство или пресвртници за некој што може да се постигне во родителството како што може да биде во канцеларијата.
Второ, работните мајки честопати известуваат за поголем број на стрес во "обидот да се направи сето тоа". Анкетата Care.com забележала емоционална наплата која овој стрес може да ја преземе за работна мајка.
Осумдесет проценти се чувствуваат под стрес за добивање на се што е направено, 79 проценти се чувствуваат како да заостануваат, а повеќе од 50 проценти стравуваат дека им недостасуваат важни секојдневни моменти во животот на нивното семејство.
Таткото честопати чувствува вина за родителство . Истражувањето за 2015 година од истражувањето на Пју откри дека речиси 50 отсто од татковците велат дека прават само одлична или одлична работа како родител, што значи дека другата половина не се високо оценети на фронт за татко.
Истражувачкиот центар Пју открил дека денешните татковци трошат во просек тројно време со своите деца како татковци во 1965 година. Сепак, речиси половина од нив сметаат дека не трошат доволно време со своите деца.
Сепак, родителите не се единствените жртви на перфекционистичкото родителство. Овој тип на став од мајки и татковци може да има значајни ефекти врз нивните деца.
Негативните ефекти врз децата
Има разлика помеѓу родител кој има високи стандарди и е перфекционист. Имајќи високи стандарди често е добра особина кај родителот, бидејќи поставува очекувања за детето и им помага да успеат во животот.
Перфекционистичкото родителство, сепак, поставува дете да верува дека ако не ги постигне највисоките стандарди, тој е неуспех. Ставањето премногу силен притисок врз децата за да биде совршено испраќа погрешна порака. Детето може да измами на школската работа за да добие добри оценки, бидејќи тој може да мисли дека го цениш постигнувањата за искрен. Децата од сите возрасти треба да бидат способни да направат грешки без страв од големи последици, покажува истражувањето, со цел да се научи.
Перфекционизмот може да се истрие и на децата. Децата кои мислат дека треба да бидат совршени, се изложени на поголем ризик од проблеми со менталното здравје , како депресија, анксиозност и нарушувања во исхраната. Тие исто така се добри да ги кријат своите симптоми, па често нивните проблеми со менталното здравје не се лекуваат.
Перфекционизмот не им помага на децата подобро. Всушност, тоа често ги прави полоши. Перфекционизмот е поврзан со однесувањето на самоуништување, како што е одложувањето. Иронично, перфекционизам има тенденција да ја зголеми веројатноста дека едно дете може да пропадне.
Кога ја поставувате пречката премногу висока, вашето дете најверојатно ќе се откаже. Ако знае дека не може да се испразни, тој може да се откаже од својата домашна задача. Или, ако тој знае дека никогаш нема да биде ѕвезда спортист, тој може да престане да игра спорт .
Пуштање на перфекционизам
Никој не е совршен. Вашето дете ќе порасне за да работи со несовршени колеги, да има несовршен цимер или партнер со несовршена личност. Па дури и ако сте биле совршени родител, нема да му направите никакви услуги.
Пуштањето на перфекционизам не е лесно. Но, сечење себе си - и вашето дете - некоја слаба, би можело да биде важно за вашето психолошко здравје. Исто така, може да го подобри вашиот однос со вашето дете и да го постави вашето дете за успех во иднина.
Без разлика дали очекувате да бидете совршени или да очекувате совршенство од вашето дете, овие стратегии можат да помогнат
- Размислете за вашиот јазик . Без разлика дали тој само освои лента на саемот за наука или неговиот тим загуби игра на теренот, избегнувајте да му кажете на вашето дете дека неговиот настап е комплетен успех или дека губењето е ужасно. Наместо тоа, замолете го вашето дете да идентификува што прави добро и што мисли дека може да направи подобро следниот пат.
- Исечете го вашето дете некое гасење. Ако ви се викате да викате на вашето дете, бидејќи тој не го направил својот кревет правилно или ако сте лути на него за добивање на некои зборови за правопишување, длабоко вдишувајте. Запомнете дека децата треба да прават грешки и секоја грешка е можност за учење.
- Останете од таблата за пораки и / или социјалните медиуми . Споредувајќи се со другите е рецепт за негативност. Запомнете, вие го гледате само нагласениот ролна за животот на друга личност, а не целиот филм. Не го споредувајте вашето дете со други деца. Сите деца се различни.
- Фокусирајте се на она што го правите правилно во родителството . Добро, па можеби нема да бидеш најдобро да излезеш со едукативни, збогатувачки активности на дневна основа, но можеби качуваш во костими за костуми Ноќ на вештерките и колачи за печење за време на викендите. Признајте ја вашата сила и практикувајте малку самосожалување каде што не сте суперѕвезда.
- Испрати здрави пораки за неуспехот . Нека вашето дете понекогаш греши и не успева. Зборувајте за неуспехот како можност за учење и признајте дека неуспехот во тестот или воопшто да не се игра на училиште е тежок, но тоа не е крајот на светот.
- Обрни внимание на напорите на вашето дете, а не на исходот . Наместо да го фалат вашето дете за добивање на А на тест, ја фалете за тешко студирање. Или, наместо да ја кажувате дека направила одлична работа со постигнување на два гола во играта, кажи ѝ дека забележавте дека таа силно втурнала. Потоа, таа ќе биде поголема веројатност да се фокусира на тоа да ја направи својата најдобра наместо да се осигура дека таа постигнува по секоја цена.
- Назад, кога вашето дете е совладан . Тоа е корисно да го развесели вашето дете кога се бори, но инсистирајќи на тоа дека ќе продолжи да се обидува откако ќе биде ментално проверен, не е добра идеја. Ако почне да не ги сака работите што ги сакал, како бејзбол или пијано, тоа може да биде знак дека го туркате премногу тешко. Предизвикајте го вашето дете да прави добро, но не го притискајте да направи повеќе отколку што е способен.
Еден збор од многу
Ако сте биле перфекционистички родител, но сте во можност малку да го бирате, не претерувајте премногу - јасно е дека работите напорно за да бидете најдобриот родител што може да биде. И вашата подготвеност да ги признаеш своите слабости, да научиш од своите грешки и да си нанесеш некоја слабина ќе послужи како добар пример за вашето дете.
Ако сепак, не може да изгледате да ја отфрлите идејата дека треба да бидете совршени или дека вашето дете треба да функционира совршено, да размисли за барање стручна помош. Понекогаш, потрагата по совршенство произлегува од прашање на ментално здравје, како што е анксиозно растројство или историја на траума. Во други времиња, перфекционизмот создава сериозни проблеми, како што се хронични стресови или тешкотии во однос. А обучени професионалец за ментално здравје може да ви помогне во надминувањето на перфекционизмот. И тоа може да биде најдоброто нешто што можете да го направите за себе и за вашето дете.
> Извори:
> Care.com Работни мајки и стрес: Која е твојата точка на превртување? Објавено на 20 ноември 2017 година.
> Хендерсон А, Хармон С, Њуман Х. Цената мајки плаќаат, дури и кога не ја купуваат: ментално здравствени последици од идеализираното мајчинство. Секс улоги . 2015; 74 (11-12): 512-526.
> Ли М.А., Шопе-Саливан С, Душ ЦМК. Родителскиот перфекционизам како индикатор за прилагодување на родителите. Личност на индивидуалните разлики . 2012; 52 (3): 454-457.
> Морин А. 13 Нештата на ментално силни родители не прават: Подигање на самоуверените деца и обука на нивните мозоци за живот на среќа, значење и успех . Њујорк, Њујорк: Вилијам Морроу, отпечаток на издавачите на ХарперКолинс; 2017.
> Паркер К, Ливистон Г. 6 факти за американските татковци. Пју истражувачки центар. Објавено на 15 јуни 2017 година.