Исхраната на вашето дете е важна за целокупното здравје на вашето дете. Правилната исхрана, која треба да вклучува јадење три оброка дневно и две хранливи закуски, ограничување на висок шеќер и храна со висока содржина на масти, јадење овошје, зеленчук, посно месо и млечни производи со ниски маснотии, вклучувајќи 3 порции млеко, сирење или јогурт за да ги задоволат нивните калциум потребите исто така можат да спречат многу медицински проблеми, вклучително и да станат прекумерна тежина, да развијат слаби коски и да развијат дијабетес.
Исто така, ќе се осигура дека вашето дете физички расте до својот целосен потенцијал.
Најдобар совет за исхрана за да го задржите вашето дете здраво вклучува охрабрување да:
- Јадете разновидна храна
- Билансирајте ја храната што ја јадете со физичка активност
- Изберете диета со многу житни производи, зеленчук и овошје
- Изберете диета со малку маснотии, заситени масти и холестерол
- Изберете диета умерена во шеќери и сол
- Изберете диета која обезбедува доволно калциум и железо за да ги задоволат барањата на растечкото тело
Можете исто така да помогнете во промовирањето на добрата исхрана, поставувајќи добар пример. Здравите навики во исхраната и редовното вежбање треба да бидат редовен дел од животот на вашето семејство. Многу е полесно ако сите во куќата ги следат овие упатства отколку ако вашето дете треба сам да го стори тоа. Исто така, треба да купите нискокалорични и ниски маслени оброци, закуски и десерти, нискомасно или обезмастено млеко и диетални пијалаци. Избегнувајте да купувате висококалорични десерти или закуски, како што се снек чипови, редовни безалкохолни пијалоци или редовни сладоледи.
Пирамидата за храна водич за деца беше дизајнирана од страна на US Department of Agriculture за промовирање на здрава исхрана кај децата. Таа треба да биде општ водич за секојдневните избори на храна. Главниот акцент на храната пирамида е на петте главни прехранбени групи, од кои сите се потребни за добро здравје. Исто така, нагласува дека храната која вклучува многу масти, масла и слатки треба да се користи многу ретко.
За да спречите проблеми со исхраната, научете го вашето дете да се храни себеси што е можно побрзо, да му даде здрав избор и да дозволи експериментирање. Оброците треба да бидат пријатни и пријатни, а не извор на борба. Честите грешки овозможуваат вашето дете да пие премногу млеко или сок за да не биде гладен за цврсти материи, принудувајќи го вашето дете да јаде кога не е гладен или принудувајќи го да јаде храна што не ја сака.
Важен начин децата да научат да бидат независни е преку воспоставување на независност во врска со хранењето. Иако вашето дете не може да јаде, исто така, ја заокружува диетата колку што сакате, сè додека вашето дете нормално расте и има нормално ниво на енергија, веројатно нема многу да се грижите. Исто така, повеќето деца не јадат балансирана исхрана секој ден, но во текот на една недела или така, нивната исхрана обично е добро избалансирана. Можете да го разгледате давање на вашето дете дневно витамин ако мислите дека не јаде добро, иако повеќето деца не им се потребни.
Други начини да се спречат проблеми со исхраната не е да се користи храна како поткуп или награда за саканото однесување, да се избегне казнување на вашето дете за да не се јаде добро, да се ограничи разговорот за јадење во позитивни и пријатни теми, да се избегнува дискутирање или коментирање на навиките за исхрана на вашето дете додека е во на маса, ограничување на јадење и пиење на маса, и ограничување на закуски на две хранливи закуски секој ден.
Хранење практики за да се избегне се даваат големи количини на слатки десерти, безалкохолни пијалоци, пијалоци со вкус на овошје, шеќерна трска, чипс или бонбони, бидејќи имаат мала хранлива вредност.
Развој и развој на училишна возраст
На оваа возраст можете да очекувате вашето дете да се облекува, да ги мие забите без помош, да игра заедно со други деца, да игра на одборот и игри со карти и да ги следи правилата, бои, хоп, да оди по долу, 5 збор реченици, пеат песни, слушаат приказни, спонтано споделуваат работи, препознаваат букви од азбуката, печатење букви, знаат неговиот телефонски број и адреса и неговиот говор треба да биде целосно разбирлив.
Ова е време на растечка независност и децата на оваа возраст сакаат да се сметаат за поодговорни. За да помогнете да се поттикне ова чувство на одговорност, сега е добро време да започнете да го давате вашето дете додаток . Износот не е многу важен, но обично е 50 центи до 1,00 долари годишно и треба да се користи за посебни работи што вашето дете ги сака. Управувањето со додаток ќе ви помогне да го научите вашето дете за вредноста на парите и за важноста на штедењето.
И покрај тоа што е исто така важно дека вашето дете почнува да има соодветни задолженија во редовната возраст (поставување или чистење на масата, изнесување на ѓубрето, чистење на просторијата и сл.) Околу куќата, тие најверојатно нема да бидат врзани за неговиот додаток. Позитивното засилување е важно за завршените задолженија, а неуспехот да се завршат задолженијата може да се казни со загуба на привилегија (ТВ, видео игри, итн.). Овозможувајќи му на вашето дете да има избор што треба да го направите понекогаш помага со усогласување.
Поттикнете го самопочитта и позитивната слика за себе со вашето позитивно засилување и честа пофалба за работите што ги постигнал. Поттикнете го вашето дете да биде љубопитно, да истражува и да преземе нови предизвици.
Вашиот шестгодишен, најверојатно, ќе се откаже од дремка до сега и може да спие цела ноќ најмалку 11 часа. Ако не, проверете дали има добра дневна рутина и има развиено соодветни асоцијации за спиење.
Безбедност
Несреќите се водечка причина за смрт кај децата. Повеќето од овие смртни случаи лесно може да се спречат и затоа е многу важно да се има предвид безбедноста на вашето дете во секое време. Еве неколку совети за одржување на вашиот шестгодишен безбеден:
- Според најновите упатства за седиштата , децата треба да седат на засилувач за позиционирање на ременот кога ќе стигнат до границите на тежината и висината на каишот на предното седиште на автомобилот. Преминот на редовните безбедносни ремени не треба да се случува додека децата не се доволно стари и доволно големи за безбедносните ремени да ги заштитат правилно, што обично не се додека не се високи 4 стапки 9 инчи (57 инчи) и се помеѓу 8 и 12 години.
- Не дозволувајте вашето дете да се вози во товарниот простор на пикап камион, дури и ако е затворен. Во случај на несреќа, децата во задниот дел на пикап камион имаат мала заштита од сериозни повреди или смрт.
- Секогаш носете велосипед шлем и избегнувајте велосипед близу сообраќај.
- Вежбајте спортска безбедност: научете го вашето дете секогаш да ја носат целата соодветна заштитна опрема направена за секој спорт ( шлемови , чувари за уста, влошки, итн.).
- Научете пешачки (премин на улици, итн.) И безбедноста на игралиштето (вклучително и да не играте на тобогани).
- Научете странец свесност (преглед сценарија што предатори може да го користи, вклучувајќи нудат бонбони или играчки да се влезе во автомобил, барајќи да помогне во изгледот за изгубени миленичиња, или да им се каже дека го бере вашето дете, бидејќи сте болни).
- Избегнувајте изложување на вашето дете на премногу сонце (користете средство за заштита од сонце).
- Инсталирајте детектори за чад и јаглерод моноксид и употребувајте спално облека за пламен.
- Вежбајте ја безбедноста на храната: измијте овошје и зеленчук, не јадете недоволно месо или живина или пијте непастеризирано млеко или сокови.
- Ако мора да имате пиштол во куќата, чувајте ги и куршумите во посебно заклучено место.
- Вежбајте ја безбедноста на водата: научете го детето да плива, не дозволувајте вашето дете да игра околу вода (езеро, базен, океан и друго) без надзор на возрасните (дури и ако е добар пливач), секогаш носете заштитник кога на брод, и детски изолирани на базенот со затворање во ограда со самозатворачка, самозатворачка врата.
- Бидете претпазливи на одредени раси на кучиња (Ротвејлери, пити бикови, германски Шепардс) кои сочинуваат повеќе од педесет проценти од фатални кусоци на кучиња и внимателно ги надгледуваат децата кога се во присуство на животни.
- Поттикнете го вашето дете да ги мие забите со флуоридска паста за заби двапати дневно и да има редовни проверки на забите (на секои шест месеци).
- Ограничете ја телевизијата и поттикнете читање и раскажување приказни.
- Надгледувајте го користењето на компјутерите на вашето дете (детето на оваа возраст не треба да има непречен пристап до Интернет), компјутерски игри, филмови и да знаат што имаат пристап до домовите на нивниот пријател.
- Детето доказ за куќата (Поставете ја температурата на грејачот за топла вода до 120 степени F, користете ги капачињата на електричните приклучоци и бравите на шкафовите, одржувајте ги домашните средства за чистење, хемикалии и лекови целосно недостапни и секогаш чувајте ги во оригиналниот сад и знајте ги Број на Центар за контрола на отрови (1-800-222-1222), не носете жешки течности или храна во близина на вашето дете и не дозволувајте вашето дете близу печки, грејни тела или други топла апарати (особено вагони за пеглање), а при готвење користете го назад горилници и свртете ги садовите навнатре, за да се спречи давење, никогаш не го оставајте детето сам во близина на кој било контејнер со вода, чувајте листа на броеви за итни случаи во близина на телефонот и заклучите простории кои не се доказ за деца).
- Научете го вашето дете како да бирате 911 (ако е достапно во вашата област).
- Бидете добар пример за вашето дете секогаш користејќи безбедносен ремен, шлем и др.
Заеднички здравствени проблеми
- Запек : многу чест и фрустрирачки проблем кај децата. Обично се дефинира како премин на тврди и болни столици или ќе трае четири или повеќе дена без движење на дебелото црево. Запек најчесто се предизвикани од диета која е ниска во влакна, но исто така може да биде предизвикана и од пиење премногу млеко (повеќе од 16 до 24oz / d), не пие доволно вода или премногу долго чека да оди во тоалетот. Почетниот третман го зголемува бројот на течности што ги пие и го зголемува количеството влакна и трици во неговата исхрана. Обично, исто така, е корисно да се намали количината на запек од храна во неговата исхрана, вклучувајќи кравјо млеко, јогурт, сирење, варени моркови и банани. Може да бидат потребни омекнувачи на столицата ако овие чекори не функционираат.
- Горни респираторни инфекции : овие се многу чести и вклучуваат симптоми на јасен или зелен течен нос и кашлица и обично се предизвикани од ладни вируси. Најдобар третман е да се користат капење со назални капки и сијалица повеќе вшмукување за да се задржи носот јасен. Повикајте го Вашиот педијатар ако вашето дете има висока температура, тешкотии при дишење или не се подобрува за 7-10 дена
- Повраќање : обично ја придружува дијареата како дел од вирусна инфекција. Ако вашето дете почнува да повраќа, најдобро е да им даде пауза од јадење и пиење за еден час или така, а потоа почнете да давате мали количества Педалијат (1 лажичка) на секои пет или десет минути. Откако вашето дете ќе може да го толерира пиењето на овие мали количини може да го зголеми педиалитот на околу една лажица секои пет или десет минути, а потоа и поголеми количини како што се толерира и потоа да се врати назад во неговата редовна формула. Избегнувајте да давате само Pedialyte повеќе од 12 часа. Повикајте го Вашиот педијатар ако повраќањето има крв во неа, ако е темно зелена или ако вашето дете покажува знаци на дехидратација (што вклучува не мокрење за 6-8 часа, со сува уста и губење на тежината).
- Дијареа : чест проблем и често е предизвикан од вирусна инфекција. Повикајте го Вашиот педијатар ако дијареа има крв или гној во неа, ако не се подобри за 1-2 недели или ако забележите знаци на дехидратација (што вклучува и не мокрење за 6-8 часа, со сува уста и губење на тежината). Треба да продолжите со нивната редовна диета, но може да дадете 1-2 унци на педијалитот секој пат кога ќе има голема дијареа за да се спречи дехидрација.
Преземање на вашето дете на Вашиот педијатар
На шестгодишниот преглед, можете да очекувате:
- Испитување на растот и развојот на вашето дете.
- Преглед на распоредот за исхрана и спиење.
- Мерење на неговата висина, тежина и крвен притисок.
- Советување за превенција на повреди, стоматолошко здравје и правилна исхрана.
- Имунизации: DTaP, IPV, Varivax (ако вашето дете немаше сипаници), и MMR бустери (ако не е веќе даден на четири или петгодишен преглед).
- Тест на скрининг: тест на видот и испитување на слух.
Следниот преглед кај Вашиот педијатар ќе биде кога вашето дете е седум или осум години.
Членовите на вашето дете во ... се прилагодени од билтенот за вашето дете и серија статии од keepkidshealthy.com и се користат со дозвола на Keep Kids Healthy, LLC.