Во повеќето училишта, одбивајќи да го стори она што учителката го кажува значи автоматско притворање. И со зголемувањето на политиките за нулта толеранција , влошувањето во било каков тип на физичка криза веројатно ќе доведе до суспензија .
Но, некои училишни одделенија признаваат дека тие казни не мора да го променат однесувањето на учениците на долг рок. Наместо тоа, клучот за подобро однесување не е воопшто казната.
Неколку училишни одделенија во Балтимор, Мериленд ја заменија традиционалната дисциплина со програми за медитација. Наместо да бидат испратени во канцеларијата на директорот за несоодветно однесување, децата се учат да ги практикуваат вештините на свеста. И резултатите беа извонредни.
Што се случило кога средното училиште во Патерсон воведе медитација
Средното училиште "Паттерсон", државно средно училиште во Балтимор, ја започна програмата за разумен момент во учебната 2013-2014 година. Во споредба со школската година 2012-2013, училиштето ги виде овие подобрувања:
- Суспензиите за борби паднаа од 49 на 23
- Суспензиите што се резултат на вербални препреки во училницата беа намалени од 36 на 17 години
- Стапката на посетеност се зголеми за речиси 3 отсто
- Бројот на деветти одделение што се промовираше во десетто одделение се зголеми за 19 проценти
- Просечната просечна оценка за првите деветти одделение се зголемила од 1.06 на 1.51
Програмите за свест се спроведуваат и во други училишта.
И покрај одборот, администрациите известуваат за слични резултати и намалени проблеми во однесувањето и зголемување на академскиот ангажман.
Програмата за разумен моментум
Фондацијата Холистички живот е организацијата зад програмата за разузнавачки моменти. Програмата вклучува 15-минутна снимка која свири секое утро и секое попладне за учениците.
Учениците се водени преку техники на дишење и вежби за медитација. Наставниците ротираат низ училниците за да моделираат како да вежбаат вежби.
Програмата, исто така, ја вклучува и зградата за современи моменти - мирен повлекување кој е достапен на учениците цел ден. Некои ученици признаваат кога им е потребна пауза и бараат да одат во современата соба за да се смират. Во други времиња, учениците кои се вознемирени или разрушувачки се испраќаат до наставната зграда за разузнавачките моменти. Целта е да ги научат учениците да вежбаат да ги користат своите вештини на размислување кога имаат тешко време.
Еднаш во собата за згрижување на моменти, инструктор поздравува секој ученик. Тие имаат пет минути насочени дискусии. Потоа, тие се ангажираат во 15-минутна практика на свест, што може да вклучува вежби за дишење или јога.
Покрај тоа, наставниците се учат како да се пријават со учениците за емоционални проблеми во текот на денот. Тие, исто така, учат како да ја интегрираат праксата на внимание во ден на ученикот.
Мозочниот момент се користи со ученици од сите возрасти. Некои училишта вклучуваат и други стратегии, како што се редовните часови по јога и други програми за намалување на стресот.
Зошто работи со свеста?
Студијата од 2010 објавена во Journal of Abnormal Child Psychology покажа дека приодите базирани на внимателност ги намалуваат проблематичните одговори на стресот.
Учениците кои научиле вештини за свесност имале помала веројатност да размислуваат. Тие доживеале помалку наметливи мисли и пониски емоционални возбудувања.
Истражувачите откриле дека 12-недела програмата е ефикасна во намалувањето на многу од проблемите со однесување претходно изложени.
Програмите за свест може да бидат особено ефективни со учениците кои живеат во недоволно застапени, урбани заедници. Овие студенти често се изложени на стресни животни искуства кои ги прават академиците попребирливи.
Чувството може да ги учи животните вештини што учениците нема да ги научат во традиционалната училница. Меѓутоа, менталната сила , карактерот и долгорочното исполнување во животот би можеле да бидат клучот за да им се помогне на учениците да го достигнат својот најголем потенцијал.
Чувството е за учење како да се обрне внимание на мислите и чувствата без пресуда. Затоа, наместо да размислува, "не треба да бидам толку лут токму сега", ученикот може да научи дека е во ред да се вознемири, но не е во ред да се погоди некој.
Чувството исто така вклучува да станете свесни за тоа што се случува токму сега, наместо да го преиспита минатото или да се грижи за иднината.
Наместо да ги казнуваат децата за губење на нивните проблеми или да ги испратат дома рано за нарушување на класот, децата се учат да станат свесни за своите емоции. Кога ќе препознаат дека се чувствуваат тажни или лути, можат да ги користат здравите стратегии за справување со нивните непријатни емоции .
Така, додека традиционалните училишни политики може да речат: "Ние ви испраќаме дома затоа што не можете да се контролирате", програмите за медитација испраќаат порака која вели: "Ќе те научиме како подобро да се контролираш". Овие програми се фокусираат на настава на децата животни вештини кои ќе им помогнат да управуваат со стресот на продуктивен начин.
Други програми за запознавање во училиштата
Програмата за разумен моментум не е првата програма за помнење која ќе биде лансирана во училиштата. Всушност, Велика Британија започна со реализација на планови за поучувањето во училиштата во 2007 година.
Две големи компании во САД кои нудат обука за внимателност вклучуваат MindUP и разумни училишта. MindUp извести дека 81 процент од учениците ја зголемуваат својата емоционална интелигенција како резултат на нивната програма. Родителите можат да купат програма на домашно милениче за деца кои можеби нема да добиваат свест во училиште.
Умните училишта нудат обука за едукатори. Тие обезбедуваат курсеви кои ги учат вештините на умот, кои може да се вратат назад во училиштето.
Предностите на разумот се прошируваат во зрелоста
Истражувањето за тоа како внимателноста им се помага на децата продолжува да се појавува и повеќето од нив изгледаат многу ветувачки. Истражувањата покажуваат дека вниманието им помага на возрасните на неколку начини:
- Зголемување на задоволството во односите - Двојките што практикуваат внимателноста, пријавуваат помалку конфликт и подобра комуникација.
- Подобро физичко здравје - откриено е зачуденост за да се зголеми имунитетот, да се намали крвниот притисок и да се намали болката.
- Намалена емоционална реактивност - Монитоста може да го намали интензитетот на негативни емоции, што може да им помогне на луѓето да живеат помирен, помирен живот.
- Подобрен фокус - свеста ја подобрува концентрацијата и вниманието, што може да биде особено корисно во денешниот свет каде што електрониката постојано се бори за вниманието на секого.
- Подобро психолошко здравје - Чудноста се бори против стресот и го подобрува психолошкото здравје. Возрасните кои практикуваат свест имаат помал ризик од многу проблеми со менталното здравје.
Предавањето на вештините за детска свест во рана возраст може да им служи добро до крајот на нивниот живот. Придобивките може да се прошират подалеку од училницата и може да им помогнат да ги регулираат нивните емоции и да управуваат со нивниот стрес во зрелоста, што може да биде клучот за долгорочниот успех.
На крајот на краиштата, дури и ако детето добро учествува или има диплома, може да се бори да успее во животот ако не може да го контролира својот темперамент. И без оглед колку добро детето ќе настапи на академски тестови, таа ќе има тешко време во животот, ако таа стане толку истакната дека не може да размислува правилно.
Научете го детето да биде охрабрено дома
Ако училиштето на вашето дете не ја прифати програмата за внимателност - а повеќето од нив немаат - можете да ги научите вештините за умот во домот. Постојат многу апликации, книги и програми достапни за да им помогнат на децата да научат свест.
Се разбира, важно е да развиете своја сопствена практика на внимателност. Не само што ќе го намали вашиот стрес, но исто така ќе биде одличен пример за вашето дете и ќе бидете опремени да го тренирате кога му е потребна помош при практикување на своите вештини.
Можете исто така да разговарате со училиштето на вашето дете за спроведување на програма за внимателност. Покажете администрација на истражувањето и зборувајте за придобивките и можеби ќе сакаат да усвојат програма или да платат за наставниците да добијат обука.
> Извори:
> Barnes S, Brown KW, Krusemark E, Campbell WK, Rogge RD. Улогата на внимателност во задоволството на романтичните врски и одговорите на стресот во врска. Весник на брачна и семејна терапија . 2007; 33 (4): 482-500.
> Desbordes GCAB, Negi LT, Pace TWW, Wallace BA, Raison CL, Schwartz EL. Ефекти од внимателно внимание и сочувство за медитација обука за амигдала одговор на емоционални стимули во обична, не-медитативна состојба. Граници во човечката невронаука . 2012; 6.
> Фарб NAS, Андерсон АК, Сегал З.В. Релевантната мозочна и емоционална регулација при нарушувања на расположението. Канадскиот весник за психијатрија . 2012; 57 (2): 70-77.
> Менделсон Т, Гринберг М.Т., Дариотис Ј.К., Гулд Л.Ф., Роадс Б.Л., Лист П.Ј. Физибилити и прелиминарни резултати од интервенцијата за урбана младина врз основа на школска основа. Весник на абнормална детска психологија . 2010; 38 (7): 985-994.
> Мур А., Малиновски П. Медитација, свесност и когнитивна флексибилност. Свеста и сознанието . 2009; 18 (1): 176-186.