Вид на дисциплина која се фокусира на чувствата
Емоциите тренинг е еден од петте главни типови на дисциплина која се базира главно на психолошката истражувачка во Вашингтон Џон Готман. Според истражувањето на Готман, кога родителите им ги даваат на децата вештините што им се потребни за да се справат со емоциите, тие ќе имаат поголема самодоверба, подобро ќе учат во училиште и ќе имаат поздрави односи.
Готман поминал години како проучувал како родителите најдобро можат да им помогнат на децата да научат како ефикасно да управуваат со своите позитивни и негативни емоции.
Тој го сруши процесот во пет чекори кои се фокусираат на настава на децата за чувствата за да можат да научат како да направат подобар избор.
1. Бидете свесни за емоциите
Тренингот за емоции бара од родителите да станат свесни за емоциите на нивното дете, како и за своите емоции. Дозволувајќи на себе и на вашето дете слобода да чувствувате каква било емоција е срцето на емотивниот тренинг. Чувствата се во ред и никој не треба да се суди или критикува за чувство на одреден начин.
Обрни внимание на начините на кои вашето дете реагира на емоции како што се вознемиреност, тага, лутина и возбуда. Побарајте знаци, како што се јазикот на телото, гестовите на лицето и промените во однесувањето.
Внимавајте на вашето дете да биде во склад со тоа како таа изразува разни чувства. Ова ќе ви помогне да ја идентификувате врската помеѓу нејзините чувства и нејзиното однесување.
2. Поврзете се со вашето дете
Готман препорачува родителите да се поврзат со своите деца преку многу емоционални искуства.
Наместо да се оттргне кога детето има бесчест да го игнорира однесувањето - се препорачува слична при промена на однесувањето - тренингот за емоции препорачува директна настава.
Поттикнете го детето да ги препознае своите емоции. Му помогне да ги вербализира своите чувства.
Интервенирајте кога ќе забележите дека станува вознемирен за да можете да понудите насоки и да спречите лошо однесување.
Не обидувајте се да ги поправите негативните емоции на вашето дете, туку да му покажете дека е нормално да има многу различни чувства.
3. Слушај го своето дете
Слушањето на детето е суштински дел од тренингот за емоции. Потврдете ги чувствата на вашето дете и покажете му дека ги прифаќате неговите чувства.
Исто така, покажете дека сериозно ги земате емоциите на вашето дете. Избегнувајте да кажете нешто како, "Престани да се грижиш, не е голема работа", бидејќи предизвиците на вашето дете му се допаѓаат.
4. Име Емоции
Помогнете му на вашето дете да научи како да ги препознае и вербализира неговите чувства. Не се обидувајте да му кажете што треба да се чувствува.
Затоа, наместо да велите: "Не плашете се", посочете како изгледа дека се чувствува како да му потврди дека неговите чувства се во ред. Кажи нешто како, "Нормално е да се нервозни пред да се качите на сцената".
Обележувањето на чувствата на вашето дете ќе го зголеми неговиот емотивен вокабулар. Дополнително, кога ќе го покажете вашето дете, ќе разберете како се чувствува, тој ќе стави помалку енергија во обидот да ви покаже дека е вознемирен.
5. Најди ги решенијата
Коучирањето со емоции се фокусира на спречување на несоодветно однесување кога е можно . Кога детето влегува во ситуација каде што веројатно ќе стане лесно фрустрирана, ќе му помогне да ги идентификува начините за ракување со својата фрустрација пред време.
Кажи: "Знам дека оди во продавница за храна е тешко, затоа што е потребно долго време, а понекогаш и вие се чувствувате нетрпеливи. Денес, кога ќе почнете да се чувствувате фрустрирани, кажете ми и ние ќе одмориме неколку минути за да ви помогнеме да се смирите. "
Кога вашето дете погрешно се однесува, поттикнете го да го идентификува тоа чувство што доведе до однесување. Потоа, учат вештини за решавање на проблеми и работат заедно за наоѓање на креативни решенија.
Кога е можно, нека децата развиваат свои креативни решенија. Значи, ако вашето дете ги фрла работите кога се лути, седнете заедно и креирајте листа на други работи што може да ги направи кога е луд.
Тој може да одлучи да прави 10 скокачки дигалки, цртање слики, или дувачки балони му помага да се справи со својот гнев.
Потоа, следниот пат кога тој е лут, охрабри го да се обиде да користи една од неговите идеи да се смири.
Сфатете го вашето дете колку што е можно побрзо и користете пофалби за поттикнување на позитивно однесување . Поставете ги ограничувањата кога е неопходно со користење на техники за дисциплина, како што се логички последици или време надвор .
Обезбедете негативни последици кога вашето дете ќе се поправи. Само да стане јасно дека го поправате однесувањето на вашето дете, а не нејзините чувства . Значи, додека е во ред да се чувствувате лути, не е во ред да се погоди.
> Извори:
> Лисица Е. Вовед во емотивното тренирање. Институтот Готман. Објавено на 20 февруари 2017 година.