Родителите жонглираат. Тоа е она што го правиме. И реалноста е дека понекогаш, можеме да се чувствуваме како да не жонглираме многу добро, и едноставно не можеме да ги задржиме сите топки во воздухот. Премногу често, може да изгледа како таму само не е доволно време во денот да се прават сите работи што ги сакаме и треба да ги правиме, без разлика дали тоа е исполнување на работниот рок, справување со постојано растечки куп алишта, помагање на децата со домашна задача , и на некој начин сеуште добива вечера на маса на време.
Потсетувајќи се дека не можеме да направиме сè и дека работите дефинитивно забавуваат кога стануваме родители, е една од првите работи што треба да ги направиме кога се чувствуваме совладани и нагласени пред да почнеме да се справуваме со "како" во управувањето со времето.
Започнете со користење тајмер
За одредени задачи, како што се проверка на е-пошта или скенирање наслови на вести, може да биде толку лесно да се расејува и да падне во зајачката дупка на сите оние вирусни видеа и GIF-и кои ви се јавуваат, ве натера да кликнете на нив како Сирените во ; пред да знаете, можеби сте потрошиле повеќе време отколку што сте имале намера да направите онлајн. За да спречите тоа да се случи (и тоа ни се случува на сите нас), поставете тајмер кога треба да направите одредена задача. На тој начин, можете да останете фокусирани и да не кликнете на скитник-клик на тоа слатко видео на мачката.
Де-смут вашиот распоред
Една можна причина за книгата на Марија Кондо стана толку популарна е тоа што најверојатно го погоди нервот во нашите животи, постојано во движење.
Исто како што нашите домови можат да бидат спакувани со работи кои не ни даваат радост (еден од нејзините критериуми за фрлање нешто подалеку), така и нашите планови. Ние можеме да научиме да му кажуваме на оној пријател на енергијата-вампир, кој нѐ држи по телефон за еден час ширење озборувања за другите луѓе; можеме да поставиме тајмер (види погоре) и да не ги разгледувате шопинг сајтови за облека што не можеме да си го дозволиме и не треба; и можеме да бидеме реални во врска со тоа колку слободно време треба да се волонтираме во училиште или во црква ( доброволно заедно како семејство еднаш или двапати месечно, или колку често можеш да го занишаш, но не преостанува само да се чувствуваш како неуспех кога не можете да го направите сето тоа).
Скрши го долу
Секоја вечер направете листа на сите работи што треба да ги направите следниот ден - навистина вреди да одвоите време да го направите ова - и да видите што можете да го прескокнете од таа листа или да се преселите на следниот ден или следната недела . Ова ќе ви помогне да поставите приоритет, и гледањето на сите ваши задачи заедно ќе ви помогне да видите што е и не е од суштинско значење. Но, не заборавајте да ги вклучите и работите како да се спојувате со деца и да се релаксирате или да играте игри со нив на таа листа што мора да ја направите. Не само што овие мали нешта имаат огромен ефект врз тоа колку е силна вашата врска со вашето дете , истражувањата исто така покажуваат дека децата чии родители играат со нив се со поголема веројатност да растат среќни и емотивно здрави.
Најдете начини да го насочите вашиот утрински рутински процес или процес на заспивање
Побарајте начини да ја намалите утринската рутина на вашето семејство, како што се прави игра од брзо одевање со користење на тајмер или ставање на сите вреќи за книги, палта и чевли до вратата и подготвени да заминат. Во вечерните часови, можете да се обидете да најдете кратенки во дневните рутини на вашите деца, како што е започнувањето на книгата за спиење за време на бањата.
Стави го тоа далечинскиот управувач!
Сега кога консумираме телевизиски емисии, ограничени серии и други содржини со преголема содржина на сосема нов начин, многу родители таму се најдоа мрачни очи, со кликнување на "следната епизода" во 3 часот наутро (Да, тоа се случува.) Но, ова премногу често може да резултира со тоа што ќе биде премногу уморен за да функционира добро следниот ден или пошироко.
Затоа, дадете си многу потребен одмор и обидете се да не сторите повеќе од неколку епизоди. (Да, тешко е.)
Најдете начини за намалување на стресот
Една од причините зошто не може да добиете се што е направено или чувствувате преоптоварено е дека сте под стрес. Ако не се грижиш за себе, ќе бидеш многу помалку продуктивен и несреќен што ќе правиш што треба да правиш. Не само тоа, тоа го прави лош пример за вашите деца, кога тие го гледаат стресот преземање на вашиот живот, како имате помалку време за радост и да се забавувате со нив. Затоа одете на прошетки и вежбајте со пријателите, пронајдете добра јога класа или дури и пробајте ја раката на возрасни страници за боење , за кои се покажа дека го намалуваат стресот.
Бидете паметни за мултитаскинг
Во еден или друг момент во текот на еден ден, сите родители треба да направат повеќе од едно нешто одеднаш. И, всушност, правејќи вечера додека вежбате табели за множење или плаќање сметки додека вашето дете го прави извештајот за книга не е само потребно, тоа е добар начин да го мотивирате вашето дете ("Да работиме истовремено, а потоа да се релаксираме или да јадеме или не нешто забавно после "). Но, ако гледате во вашиот телефон и проверувате е-пошта и мислења на социјални сајтови кога треба да поминувате време со вашето дете или да правите нешто заедно како семејство (како што имате семејна ноќ или филмска вечер), тогаш испраќаат порака до вашето дете дека таа не заслужува целосно внимание. Тоа се вика телефон прескокнување или фабирање , и за жал, повеќе деца денес забележуваат дека нивните родители го прават тоа. Крајна линија: Кога е семејно време, фокусирајте се на вашето дете.