Како тоа влијае на вашето млеко и вашето бебе
Можете ли да јадете храна која содржи лук кога доите ? Дали е безбедно за вашето бебе или треба да го избегнувате? Ако сте загрижени за јадење лук и како тоа ќе влијае на вашето дете и вашето мајчино млеко , тогаш не сте сами. Еве што треба да знаете за лук и доење.
Малку за лук
Лук (Allium sativum) е најчесто употребувана состојка пронајдена во многу рецепти низ целиот свет.
Но, лукот е повеќе од само арома за храна. Во текот на историјата, медицинските придобивки од лукот се добро забележани.
Вистинското потекло на лукот не е познато. Сепак, употребата на лук датира од најмалку 5.000 години до древниот Египет. Тоа беше пронајдено во гробот на кралот Тут, и постојат записи за неговата употреба во античка грчка, римска и кинеска медицина.
Лук содржи витамини, минерали и аминокиселини. Исто така, се состои од сулфурни соединенија, кои се одговорни за поголемиот дел од неговите корисни здравствени својства и, се разбира, силен мирис. Во текот на вековите, лукот е земен за лекување на инфекции, отоци и проблеми со варењето. Дури и денес, употребата на лук е многу. Тоа е храна, додаток во исхраната и медицинска билка.
Може ли да јадете лук ако доите?
Совршено е безбедно да се јаде лук додека доите. Се додека вие и вашето бебе го толерирате лукот во вашата исхрана, нема потреба да се обидувате да го избегнете.
Јадењето лук во умерени количини може да биде многу корисно за вашето здравје и за вашето снабдување со мајчино млеко.
Може ли лукот да го промени вкусот на вашето млеко?
Лук од храната што ја јадеш, патува во вашето млеко. Силниот, лут мирис на лукот не само што може да го промени мирисот, туку исто така може да го смени вкусот на вашето мајчино млеко .
Може ли лукот да предизвика колк кај бебињата?
Некои бебиња како вкус на лук и воопшто не им пречи. Но, други може да станат претерано и иритирани. За новороденчињата кои страдаат од колика, лукот е една од храните што можат да придонесат за таа состојба. Ако мислите дека лукот предизвикува проблеми за вашето дете, можеби ќе сакате да се обидете да го елиминирате од вашата исхрана некое време за да видат дали тоа прави разлика.
Ќе јаде лук Зголеми го снабдувањето со млеко од млеко?
Се верува дека лукот е галактогог , и веќе неколку години се користи како хербален третман за да се стимулира производството на мајчиното млеко и да се зголеми снабдувањето со мајчиното млеко . Кога беа проучувани, забележано е дека кога мајчините мајки што дојат го консумираат лукот, нивните доенчиња останале на градите и доеле подолго. И, бидејќи зголемувањето на доењето може да доведе до зголемување на снабдувањето со мајчино млеко , ова може да биде една од причините што лукот може да им помогне на мајките за доење да направат повеќе мајчино млеко.
Како да го користите лукот за да направите повеќе млеко од млеко
Можете лесно да додадете една или две чешниња лук во вашата секојдневна исхрана преку храната што ја јадете. Можете да го користите за вкус на различни јадења, вклучувајќи зеленчук, месо, тестенини и морски плодови. Само се сеќавам, како и сè друго, треба да јадете лук во умерени количини.
Дали треба да земате лук додатоци ако доите?
Најдобар начин да имате корист од здравјето и хранливите својства на лукот е природно, со додавање свежи каранфилче од лук на оброците што ги подготвувате. Вие не треба да земате додатоци од лук или високи дози на лук кои се наменети за медицински цели, освен ако лекарот или обучениот специјалист за билки не го пропише за вас. Исто како и секоја друга билка или лекови, секогаш разговарајте со вашиот здравствен работник пред да започнете со додатоци.
Здравствените придобивки на лукот
Промовира лактација: Покрај тоа што помага да се зголеми снабдувањето со мајчино млеко за доилки, исто така, се сугерира дека бебињата кои го сакаат вкусот на лук во мајчиното млеко се и добро дојат.
Поддржува дигестивен здравство: лукот е корисен за варење и дигестивниот тракт.
Го подобрува здравјето на срцето: лукот ги проширува крвните садови за да може да го намали крвниот притисок. Исто така се користи за намалување на нивото на холестерол, намалување на крвта и намалување на ризикот од срцев удар.
Дејства како антиинфективни: Лукот се користи за лекување на бактериски и вирусни инфекции. Тоа може да помогне да се задржи подалеку или да се скратат болестите.
Има анти-фундаментални својства: Јадењето лук може да помогне да се спречи прекумерен раст на квасец при земање на курс на антибиотици. Исто така може да им даде на вашиот имунолошки систем поттик за да ви помогне и вашето бебе да се бори од дрозд .
Други употреби и предности: Лукот може да биде корисен во третманот на настинки, несоница, астма и рак.
Предупредувања и несакани ефекти на лукот кога доите
- Лукот може да биде опасен ако е даден директно на бебето. Единствениот начин на кој вашето дете треба да ги добие придобивките од лукот е преку вашето мајчино млеко.
- Лукот може да биде иритирачки за некои жени и за некои бебиња. Ако вие или вашето бебе не го толерирате лукот добро, престанете да го користите.
- Лукот може да го намали нивото на шеќер во крвта. Ако страдате од хипогликемија или дијабетес, избегнувајте да користите премногу лук.
- Прекумерната употреба на лук може да ја намалува крвта. Бидете внимателни ако земате антикоагулантни лекови (разредувачи на крв).
Лук: Сумирајќи ги сите горе
Лукот е наречен лек-сите, и секако е целосен здрав додаток на вашата исхрана за доење . Сепак, треба да консумирате само лук преку храната што ја јадете, а вие не треба да земате додатоци на лук, освен ако не сте под грижа на лекар или специјалист за исхрана.
Лук е состојка во толку многу рецепти дека веројатно ќе добиете барем малку лук во вашата исхрана додека доите. Ако вие и вашето бебе го толерирате без никакви проблеми, нема потреба да се обидувате да го избегнете. Меѓутоа, ако забележите дека вашето дете ќе развие симптоми слични на колика, откако ќе имате оброк во кој се зема лук, можеби ќе сакате да видат дали елиминирањето на лукот од вашата исхрана е корисно.
> Извори:
> Бригс, Џералд Г., Роџер К. Фриман и Самнер Ј. Јафе. Лекови во бременоста и лактацијата: Референтен водич за фетален и неонатален ризик. Липинкот Вилијамс и Вилкинс. 2012.
> Хемфри, Шила, БСЦ, РН, ИБЦЛЛ. Хербална мајка на медицински сестри. Fairview Press. Минеаполис. 2003 година.
> Џејкобсон, Хилари. Мајка храна. Розалинд Прес. 2004 година
> Лоренс, Рут А., д-р, Лоренс, Роберт М., д-р. Доење Водич за медицинската професија Осмо издание. Елсевиер Здравствени науки. 2015.
> Mennella JA, Beauchamp GK. Ефектите на повторното изложување на млекото со вкус на лук на однесувањето на негаторот. Педијатриски истражувања. 1993 декември 1; 34 (6): 805-8.