Запек, тешкотии со редовни движења на дебелото црево или БМ, е многу чест симптом на бременоста. Ова не значи дека треба да страдате од запек или неправилни, цврсти движења на дебелото црево и болка поврзана со нив. Постојат работи што можете да ги направите за да им помогнете на работите да се движат заедно, така што запек и бременост не се заеднички состанок во вашиот живот.
Некои бремени жени ќе имаат запек од бременоста, бидејќи хормоните на бременоста може да го забават дигестивниот систем. Други луѓе страдаат со запек дури и пред бременоста и ова е само додаток на нивниот нормален проблем. Тоа навистина не е важно во која категорија ќе падне во, третманите се исти.
Запек, покрај едноставно задоволство, има и други несакани ефекти. Некои луѓе кои имаат запек, да дознаете дека тоа дури може да предизвика хемороиди . Ова е проширена вена во ректумот, што е многу болно.
Едноставни исправки за да се избегне запек во текот на бременоста
Постојат неколку промени во животниот стил кои можат да ви помогнат да се избегне запек, како и да се грижите за секој запек што веќе сте го доживувате. Ако ги додадете овие работи во вашиот живот, веројатно ќе забележите дека е потребно неколку дена да се работи, но редовното одржување ќе го задржи вашето црево да се движи.
Пијте повеќе вода:
Едноставно, водата за пиење може да помогне да ги направите движењата на дебелото црево почесто и помалку тешко да се помине.
Оставањето хидрирана е важно за секого, особено во бременоста. Бидете сигурни дека ќе добиете доволно вода секој ден и ќе откриете дека имате помалку проблеми со запек. Ова е исто така добар здравствен совет насекаде.
Јадете повеќе влакна:
Влакна се наоѓа во природни извори како многу овошје и зеленчук, исто така и во грав и некои зрна.
Овие природни извори ќе им помогнат на движењата на дебелото црево да бидат лабави и редовни. Некои препорачуваат користење на сок од киселица како природен лаксатив, доколку веќе имате проблеми со запек. Јадењето на неколку сливи на ден исто така може да помогне да се избегне овој проблем за многумина.
Вежба повеќе:
Вежбањето е познато за помагање на чување на вашето црево редовно. Ова не мора да биде класа на аеробик, или да поминува неколку милји. Едноставно додавање на повеќе движења до вашиот ден може да ги подобри функциите на дебелото црево. Ова може да се движи околу соседството или да се преземе повеќе чекори на работа. Тоа може да се плие во базенот, или да танцува со партнерот - нешто што го движи вашето тело и го добива срцето е добро за целокупното здравје во бременоста и пошироко.
Погледнете го внесот на калциум:
Премногу калциум може да предизвика запек, ова може да се најде кај многу млечни производи. Претерувањето на млекото или сирењето и може да го доживеете поткрепа на вашето црево.
Употреба на лекови:
Некои лекови може да ја зголемат веројатноста дека ќе имате запек. Еден голем виновник во бременоста може да биде преоден витамини со железо. Често се дава за да се спречи анемија . Ако имате проблеми со витамини - побарајте да се префрлите. Обидете се да работите за да спречите анемија на начин на исхрана .
Како последно средство, постојат лекови достапни за да помогнат со запек. Тие можат да бидат особено проблематични во бременоста и би сакале да разговарате со вашиот лекар или бабица пред да земете нешто, дури и ако тоа е преку шалтер. Можете да земате лекови како апчиња за апчиња и лаксативи за да помогнете во ублажување на болните симптоми на запек. Во бременоста не сите овие лекови се безбедни или ефикасни. Ве молиме посетете го вашиот доктор или акушерка за кои се безбедни за вас.