Предности, совети и несакани ефекти
Жените што дојат користат многу методи за зголемување на ниското снабдување со мајчино млеко . Еден од начините е користење на билки за доење . Билка со која некои жени имаат успех е луцерка. Како треба да го земете, и дали е безбедно? Еве што треба да знаете за луцерката и доењето.
Што е Алфалфа?
Алфалфа (Medicago sativa) е честа растение од семејството на грашок, и тоа е една од најстарите и повеќето култивирани култури во историјата.
Референците за луцерка датираат од раните римски, грчки и кинески култури. Се верува дека имало важна улога во овие и други рани цивилизации.
Алфалфа се користи како храна и лекови со векови. Тоа е медицинска употреба вклучуваат третман дигестивни нарушувања, артритис и проблеми со бубрезите. Тоа е еден од главните извори на храна за добиток, вклучувајќи коњи, кози и млечни крави. Алфалфата се смета за галактигог , помагајќи да се зголеми снабдувањето со мајчино млеко за доилки.
Алфалфа и доење
Алфалфа има долга историја во здравјето на жените. Мајките што дојат ја користат луцерката за да ја поддржат лактацијата со векови. Таа содржи фитоестрогени или растителни естрогени, кои можат да го зголемат ткивото на дојката и снабдувањето со млеко.
Алфалфа влегува во мајчиното млеко . Ако го земате во умерени количини, се смета дека е безбеден и хранлив. Но, ако користите премногу, тоа може да предизвика вас или вашето бебе да развие дијареа .
Како да земете алфалфа
Алфалфата е достапна како храна, чај и во форма на таблети или капсули. Разговарајте со вашиот лекар или консултант за лактација за додавање на луцерка во вашата исхрана.
Како храна: Најдобар начин да се искористи луксузот е со додавање во вашата исхрана природно. Луцерките и семките имаат вкус сличен на грашок, а можете да ги додадете во салати, супи и друга храна.
Како чај: за разлика од зеле, лисјата на луцерка е горчлива, па затоа обично се суши и се подготвува како чај. За да направите чај од луцерка, користете една или две лажички лисја од сушен луцерка за чаша (8 мл) од врела вода. Можете безбедно да пиете до три чаши луксузен луксуз секој ден.
Таблети или капсули: Типично може да започнете со една таблета или капсула четири пати на ден, а потоа постепено да ја зголемувате количината до осум на ден. Вашиот доктор или консултант за лактација ќе ве посоветуваат за дозата што е најдобра за вас.
Некои жени користат луцерка заедно со други галактигости, како што се расипани, благословени трн , коприви , анасон или коза, за да помогнат во дополнително зголемување на понудата на мајчиното млеко.
Други здравствени придобивки и користи
- Алфалфа е многу хранлива. Таа содржи многу витамини и минерали, и е богата со антиоксиданси. Тоа е ниско ниво на заситени масти и холестерол и добар извор на протеини и влакна.
- Таа е примарен извор на храна за млечни животни, па затоа е важен дел од производството на млеко, сирење, сладолед и други млечни производи.
- Се користи за стимулирање на варењето.
- Се верува дека го намалува воспалението во телото.
- Се користи за лекување на висок крвен притисок.
- Се смета дека го регулира нивото на шеќер во крвта.
- Може да го намали холестеролот.
- Се користи како диуретик.
- Се верува дека хлорофилот пронајден во луцерка чисти, лекува и детоксифицира крвта.
Предупредувања и несакани ефекти
Алфалфата е генерално безбедна кога се зема во умерени количини. Сепак, тоа е билка која се користи како лек за многу години. Лековите и билки можат да имаат несакани ефекти и потенцијално опасни интеракции со лекови. Затоа, секогаш треба да разговарате за употреба на хербални суплементи со вашиот лекар и докторот на вашето бебе.
- Несаканите ефекти на луцерката имаат тенденција да бидат благи. Тоа може да предизвика дијареа кај вас или кај вашето дете, ако премногу брзо почнувате да земате високи дози на луцерка. За да се спречат проблеми со стомакот, започнете со мала количина и полека го продолжувате до повисоки дози. Ако вие или детето се развие дијареа, сече на луцерката додека не се чувствувате подобро, а потоа постепено го зголемувате.
- Ако имате тенденција да имате прекумерно снабдување со мајчиното млеко , луцерката може дополнително да го зголеми снабдувањето кое води до болни проблеми со градите, како што се градите и маститисот .
- Алфалфата, како и другите зелени лиснати зеленчуци, содржи витамин К кој може да се меша со антикоагулантните лекови. Разговарајте со вашиот лекар ако земате разредувач на крв, како што е варфаринот (Coumadin).
- Алфалфата може да предизвика автоимуни нарушувања или да ги влоши. Не користете ја оваа билка ако страдате од системски лупус еритематозус (СЛЕ) или други автоимуни состојби без да разговарате со вашиот лекар.
- Додаток на форми на билки, како што се капсули и таблети не се регулирани од страна на Управата за храна и лекови (ФДА). Значи, квалитетот на производот и другите адитиви не може да биде познат. Важно е да се купат хербални суплементи од реномиран извор и да се добијат совети за дозирање од доктор, консултант за лактација, нутриционист или друг здравствен работник.
Еден збор од многу
Алфалфа е хранлива билка за која се верува дека е безбедна за доењето жените се додека тоа се користи во умерени количини. Спакувани со витамини и минерали, тоа е здрав додаток на вашата исхрана. Значи, ако барате природен начин за зголемување на вашето снабдување со мајчино млеко , додавањето на луцерка и други хранливи продукти за зголемување на млекото во вашата секојдневна исхрана е вредно за обид. Додека нема доволно докази со сигурност дека луцерката ќе ви помогне да го зголемите снабдувањето со млеко, природните јадења и билки делуваат многу добро за некои жени. Се разбира, секој е различен за да може или не може да работи за вас.
> Извори:
> Комитет за протоколарна медицина на Академијата за доење. ABM клинички протокол # 9: употреба на галактогоги во иницирање или зголемување на стапката на секреција на мајчиното млеко (Прва ревизија јануари 2011). Доење медицина. 2011 1 февруари; 6 (1): 41-9.
> Хонг YH, Ванг СЦ, Hsu C, Лин BF, Kuo YH, Хуанг CJ. Фитоестрогени соединенија во луцерка низа (Medicago sativa) надвор од куместрол. Весник на земјоделска и храна хемија. 2010 декември 15; 59 (1): 131-7.
> MedlinePlus. Луцерка. Национална библиотека на САД. Национална база на податоци за лекови. 2012.
> Mills E, Dugoua JJ, Perri D, Koren G. Хербални лекови во бременост и лактација: пристап базиран на докази. CRC Press. 2013.
> Патнам, Д.Х., Самерс, К.Г., Орлоф С.А. Алфалфа системи за производство во Калифорнија. IN (CG Summers и DH Putnam, eds.), Наводнување на луцерка за медитерански и пустински зони. Глава 1. Окленд: Универзитет на Калифорнија за земјоделство и природни ресурси 8287. 2007.