Изберете практикант за поддршка. Без разлика дали користите лекар или бабица, бидете сигурни дека вашиот лекар има големо искуство во грижата за жени кои сакаат да имаат немедицинско раѓање. Акушерките обично се специјализирани за овој вид на раѓање. (Видете исто така: Како да го изберете вашиот лекар. )
Изберете место на раѓање кое ќе ви помогне.Додека родителите и центрите за раѓање ви ги обезбедуваат најдобрите локации за природно раѓање, бидејќи тие се специјализирани за природно раѓање, можете да имате природно раѓање во болничко опкружување. Добро планирање , правилна подготовка и добра поддршка се од суштинско значење, без разлика каде се раѓате. Центрите за раѓање или домашно раѓање може да бидат одлична опција за вас.
Има план за раѓање.План за раѓање е начин за ефикасно да ги пренесете вашите желби за вашето раѓање со вашиот лекар, персоналот кој се грижи за вас за време на трудот и вашиот тим за раѓање. (Видете исто така: Како да напишете план за раѓање. )
Дознајте за позиционирање на работното место . Како ќе се преселите во трудот ќе одлучите колку добро ќе ја ублажите болката во вашиот труд. Ставовите што ќе ги одберете може да помогнат на вашето бебе да излезе со карлицата и да го забрза вашиот труд додека ја ублажува болката. (Видете исто така: Позиции кои можете да ги користите при работа ).
Земете класа породување.Класата по породување не само што ќе ви даде одлични информации за фази на трудот, техники за намалување на болка , дишење, масажа и многу повеќе, но исто така ќе ви дадат информации за лековите како што е епидуралниот и царски рез . (Видете исто така: Повеќе за часови по породување.)
Прочитајте добра книга . Читањето на книги е одличен начин да се соберат голем број на знаења, како и да се изложат на повеќе приказни од жените кои споделуваат како откриле раѓање. Читањето практични книги, како и приказните за раѓање е многу забавно!
Добијте поддршка од истомисленици и семејство. Ќе има многу некакви раскажувачи. Бидете сигурни да се опкружувате со поддржувачки луѓе кои биле таму. (Видете исто така:Прилози за поддршка на природната породување. )
Дознајте повеќе за техниките за ослободување од болка. Од часови, книги, пријатели и тим за поддршка, има многу места за да се соберат ова знаење. Дознајте за раѓање на вода , масажа, акупресура, ароматерапија и многу други техники. (Видете исто така: 10 начини да ја утешите работната жена )